آموزش فضای ذهن خود را شلوغ کنید
Declutter Your Mind Space
فضای ذهنی به هم ریخته اغلب می‌تواند منجر به از دست دادن تمرکز و وضوح، تصمیم‌گیری ضعیف، بی‌خوابی، استرس و احساس از دست دادن به طور کلی شود. این دوره شما را به سفری می برد که در آن ما بر روی بی نظم کردن فضای ذهن و کار به سمت دید خود با وضوح، تمرکز و قصد کار خواهیم کرد!
هدف پشت این دوره این است که بفهمیم چرا باید ذهن خود را شلوغ کنیم و چگونه می توانیم آن را انجام دهیم!
این دوره به 7 قسمت تقسیم شده است -
- مقدمه - مقدمه ای بر دوره آموزشی و برخی از نشانه های فضای ذهن درهم ریخته.
- چرا؟ - چرا شما به عنوان یک فرد علاقه مند به شلوغ کردن فضای ذهن خود هستید؟ برخی از اهداف/مزایا/نتایجی که احتمالاً می توانید از کار در فضای ذهنی نامرتب دریافت کنید چیست؟
- بینایی - چشم انداز چیست؟ واقعیت فعلی شما چیست و چه چشم اندازی را می خواهید در آینده داشته باشید؟ چگونه یک فضای ذهن نامرغوب به شما در دستیابی به این چشم انداز کمک می کند؟
- بیاورید، افتخار کنید و رها کنید - همه احساسات/باورهایی را که در فضای ذهن شما وجود دارد بیرون بیاورید و آن را سازماندهی کنید. مرحله بعدی جایی است که ما به احساسات/باورهایی که دیگر در خدمت ما نیستند احترام می گذاریم و آنها را با آرامش رها می کنیم.
- بیاورید، افتخار کنید، و تقویت کنید - همه احساسات/باورهایی را که به ما خدمت می کنند، به نمایش بگذارید، به آنها احترام بگذارید و از آنها بپرسید که چگونه می توانیم حضور آن را تقویت کنیم!
- تمرین خانه داری - چک-این های منظم برای اینکه ببینیم فضای ذهن ما چگونه است و آیا لازم است هر چیزی را که ممکن است برایمان وجود دارد را شلوغ کنیم یا خیر!
- Outro
اگر به حمایت و راهنمایی نیاز دارید، کتاب کار فضای ذهن خود را در منابع را بررسی کنید و هر گونه سوالی را از من بپرسید، چه در اینجا و چه در انجمن من، Stress Busters!
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
چرا؟ Why?
-
چرا؟ Why?
چشم انداز Vision
-
چشم انداز Vision
بیاور، افتخار کن، رها کن Bring Forth, Honor, Let Go
-
بیاور، افتخار کن و رها کن! Bring Forth, Honor, and Let Go!
Honor و Amplify Honor and Amplify
-
Honor و Amplify Honor and Amplify
تمرین Practice
-
تمرین! Practice!
Outro Outro
-
Outro Outro
Madhurima Sappatti
نمایش نظرات