آموزش اگر در ایجاد تعادل بین کار و زندگی مشکل دارید، این راهنمای شماست... - آخرین آپدیت
دانلود If you Struggle to Balance Work-Life, This is your Guide...
تعادل کار و زندگی ایده آل: بهره وری و رفاه خود را همین حالا افزایش دهید!
آیا احساس می کنید که کار و زندگی شما طاقت فرسا شده است؟ آیا برای متعادل کردن همه چیز تلاش می کنید؟ وقت آن است که کنترل را دوباره به دست بگیرید و تعادل کار و زندگی را ایجاد کنید که رفاه شما را افزایش دهد، استرس را کاهش دهد و بهره وری شما را بالا ببرد!
چرا تعادل کار و زندگی مهم است؟
- تسلط بر تعادل کار و زندگی: استراتژی های عملی برای مدیریت زمان، تعیین مرزها و کاهش استرس را بیاموزید.
- افزایش بهره وری: هم عملکرد کاری و هم زمان استراحت شخصی خود را بهبود بخشید.
- دستیابی به تعادل پایدار: یک برنامه عملی و شخصی برای حفظ هماهنگی بین کار و زندگی در طولانی مدت ایجاد کنید.
- مبانی تعادل کار و زندگی: اصول کلیدی تعادل کار و زندگی و تاثیر آنها بر سلامت و بهره وری خود را درک کنید.
- تسلط بر مدیریت زمان: یاد بگیرید چگونه وظایف را اولویت بندی کنید، زمان را به طور موثر مدیریت کنید و در زمان کمتر کارهای بیشتری انجام دهید.
- حواس پرتی های دیجیتال: کشف کنید که چگونه حواس پرتی های فناوری را کاهش دهید و بر آنچه مهم است تمرکز کنید.
- ترتیبات کاری انعطاف پذیر: برای تعادل سالم تر بین کار و زندگی، شرایط کاری بهتری را مذاکره کنید.
- ذهن آگاهی و مراقبت از خود: تمرینات ذهن آگاهی و روال های مراقبت از خود را در زندگی روزمره خود بگنجانید تا انرژی دوباره به دست آورید و شکوفا شوید.
- استراتژی های عملی: با یک برنامه اقدام گام به گام، برای شروع دستیابی به تعادل کار و زندگی بلافاصله، دور شوید.
برنامه دوره:
بخش 1: درک تعادل کار و زندگی
- کاوش در نظریه های روانشناختی و سازمانی در مورد تعادل کار و زندگی.
- یاد بگیرید که چگونه متعادل کردن کار و زندگی بر رفاه و بهره وری شما تأثیر می گذارد.
- تکنیک هایی را کشف کنید که تمرکز شما را در محل کار افزایش می دهد و به شما کمک می کند در خانه استراحت کنید.
بخش 2: دستیابی به تعادل کار و زندگی
- تسلط بر تکنیک های عملی برای مدیریت زمان، کاهش استرس و ذهن آگاهی.
- یک برنامه اقدام شخصی برای متعادل کردن کار و زندگی به طور یکپارچه ایجاد کنید.
- برای احساس تفاوت، بلافاصله شروع به اعمال این استراتژی ها کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
افراد حرفه ای پرمشغله: اگر احساس می کنید حجم کار یا تعهدات شخصی شما طاقت فرسا است، این دوره برای شما مناسب است.
مدیران و رهبران: به کارمندان خود کمک کنید تا به تعادل کار و زندگی بهتری دست یابند و بهره وری و رضایت آنها را افزایش دهید.
هر کسی که به دنبال شکوفایی است: خواه در تلاش برای متعادل کردن شغل و زندگی شخصی خود هستید یا به سادگی می خواهید رفاه کلی خود را بهبود بخشید، این دوره ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما قرار می دهد.
توسط متخصصان ارائه می شود: این دوره که توسط Anushka Kharbanda، روانشناس با تجربه در مرکز آموزش روانشناسی Vyas، تدریس می شود، توسط تخصص حرفه ای پشتیبانی می شود.
نتایج فوری: راهنمای عملی و گام به گام تضمین می کند که می توانید از همین امروز تعادل زندگی خود را شروع کنید.
شادی و بهره وری خود را افزایش دهید: این دوره به شما کمک می کند تا استرس کمتری داشته باشید، بهره ورتر باشید و آماده مقابله با جهان باشید!
همین حالا ثبت نام کنید و شروع به تسلط بر تعادل کار و زندگی خود کنید! معطل نکنید – قفل اسرار یک زندگی متعادل تر، پربارتر و رضایت بخش تر را امروز باز کنید!
مقدمه Introduction
-
مقدمه Introduction
-
نظریه سرریز و تضاد Spillover & Conflict Theory
-
نظریه مرز، محدوده و غنیسازی Border Boundary & Enrichment Theory
-
نظریه جبران Compensation Theory
-
تکنیک پومودورو Promodo Technique
-
ماتریس آیزنهاور Eisehhower Matrix
-
اهداف SMART Smart Goals
-
روش آیوی لی The Ivy lee method
-
قانون پارتو Pareto Rule
-
کانبان شخصی Personal Kanban
-
قاعده 1-3-5 135 Rule
-
قورباغه را قورت بده Eat that frog
-
لیست کارهای ممنوعه Not to do List
-
عادت اکنون The Habit of Now
-
مرور مطالب RECAP
-
تحلیل SWOT SWOT Analysis
-
تسلط بر تعادل کار و زندگی Mastering Work life Juggle
-
نکات کلیدی Key Takeaways
-
نتیجهگیری Conclusion
https://donyad.com/d/834bd4
Psychologylearnonline.com Trainings
آموزش برای متخصصان بهداشت روان بیانیه هدف: Psychologylearnonline به ارائه آموزش های با کیفیت بالا به متخصصان سلامت روان برای ارتقاء مهارت های مشاوره و درمانی اختصاص دارد. ماموریت: منابعی برای استفاده آسان برای افراد، دانش آموزان، مشاوران، روانشناسان و درمانگران فراهم کنید. منابع شامل کاربرگ ها، فایل های صوتی، دوره ها، قالب ها و غیره است که تغییرات شخصی را تسهیل می کند. این منابع کاتالیزور مشکلات مشترک انسانی هستند. درباره مربی: امان ورما دوره های آموزشی معتبری را در زمینه های CBT، دیپلم هیپنوتیزم، کارشناس سلامت روان، پزشک متخصص NLP، دیپلم مشاوره روانشناسی و دیپلم روانشناسی کاربردی مدرن گذرانده است.
نمایش نظرات