آموزش بازگشت از شکست ها: ایجاد انعطاف پذیری
Bouncing Back From Setbacks: Building Resilience
این کلاس در مورد یادگیری نحوه ایجاد RESILIENCE است!
آیا می‌خواهید درباره آنچه برای ایجاد انعطاف‌پذیری لازم است بیشتر بدانید؟ چگونه می توان از شکست ها و شکست های شخصی خود را نجات داد؟
این کلاس تلاش می‌کند منظور از انعطاف‌پذیری را تجزیه و تحلیل کند، و اینکه چگونه می‌توان بیشتر از آن را ساخت.
درباره اینکه چه احساسی داریم وقتی با یک شکست شخصی یا شکست زندگی مواجه می شویم صحبت خواهیم کرد و در مورد اولین اقدامی که در آن زمان باید انجام دهیم صحبت خواهیم کرد.
سپس بر اهمیت ایجاد یک طرز فکر جدید که با چشم انداز مثبت و خوش بینانه از آینده مشخص می شود، تمرکز خواهیم کرد. با درک این موضوع که هر اتفاقی را که می‌گذرانید، همیشه باید هدف خود را پیدا کنید که در موقعیت خود یک خط نقره‌ای بیابید و یاد خواهید گرفت که در مواجهه با یک موقعیت دشوار، طرز فکرتان چقدر اهمیت دارد.
مهمتر از همه، شما به بهترین ابزار برای ایجاد انعطاف‌پذیری مجهز خواهید شد: درک این موضوع که بازنگری دیدگاه خود نسبت به زندگی با نگرشی که شکست‌ها و شکست‌ها را به عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد می‌پذیرد، بهترین دارایی شما خواهد شد.
در کلاس می بینمت،
Catrinel
منابع اضافی/توصیه های کتاب
Rising Strong اثر برنه براون
Outliers: The Story of Success اثر مالکوم گلدول
آهنگ شادی اثر اما سپالا
* کنجکاو هستید که در مقیاس تاب آوری کجا ایستاده اید؟ Al Siebert's را انتخاب کنید!
* هنگامی که این کلاس را به پایان رساندید، ممکن است خود را در موقعیت توصیف شده بیابید که در آن آماده باشید یک چالش جدید را انجام دهید، خود را دوباره اختراع کنید یا مسیری را که زندگی خود طی کرده است تغییر دهید، اما در مورد چگونگی انجام آن گیر کرده اید. به آن دست یابد. سپس شما را تشویق می کنم که نگاهی به کلاس من در مورد و تبدیل اهمال کاری به بهره وری بیندازید، زیرا هر دو ابزار عالی برای شروع در اختیار شما قرار می دهند.
"آماده بودن، نیمی از پیروزی است." - میگل د سروانتس
برای این پروژه کلاسی از شما دعوت می کنم فرم پیوست را تکمیل کنید! هیچ کس نمی تواند واقعاً برای آنچه زندگی گاهی به ما می زند آماده شود، اما شما می توانید به گذشته نگاه کنید که چگونه در موقعیت های دشوار گذشته به بهترین شکل کنار آمدید، افرادی را که در مواقع ضروری به آنها مراجعه می کردید، فعالیت هایی که به شما کمک کردند از آن عبور کنید و بهترین استراتژی های مقابله ای کلی گذراندن مدتی در حال حاضر، زمانی که از طوفان شخصی عبور نمی‌کنید، می‌تواند به ایجاد اولین خط دفاعی در صورت شکست کمک کند. این چیزی است که می توانید آن را در کنار خود نگه دارید و در مواقع ضروری از آن خارج کنید. من شما را تشویق می‌کنم که تا آنجا که لازم است برای تأمل در مورد این سؤالات وقت بگذارید و تا حد امکان جزئی‌تر باشید.
درس ها Lessons
-
شکست The Setback
-
بعد چه می شود؟ What's Next?
-
پروژه نتیجه گیری و کلاس Conclusion & Class Project
-
مثبت اندیشی، قدردانی و شفقت Positivity, Gratitude & Compassion
-
عواقب The Aftermath
-
معرفی Introduction
-
پذیرش تغییر Accepting Change
https://donyad.com/d/5e227b
Catrinel Girbovan
دکتری مشاور بهبود فرآیند
از حضور شما متشکرم! حتما دنبال کنید تا از کلاس های جدید مطلع شوید!
من یک مشاور عملکرد و فرآیند هستم. من که برای اولین بار دکترای خود را در روانشناسی تجربی گرفتم، بر شواهد علمی تکیه می کنم تا گرایش های نوظهور، روش هایی که کار می کنند و منابعی که می توانند به شما در ایجاد و زندگی رویایی خود کمک کنند، برای شما بیاورم.
در حال حاضر به مشتریانم کمک می‌کنم با ایجاد تغییرات مثبت و کنار گذاشتن باورهای محدودکننده در زندگی شخصی و/یا در حرفه‌شان تعادل بیشتری در زندگی‌شان ایجاد کنند. من با راهنمایی افراد در اصلاح باورها و عادات خود به منظور یافتن شادی و رضایت در زندگی روزمره خود، رویکردی فعالانه اتخاذ می کنم.
من معتقدم که هر فرد به دلیل تجربیات منحصر به فرد زندگی، چیزی برای ارائه و آموزش به بقیه جهان دارد.
در کلاس می بینمت!
کاترینل
دکتری روانشناسی تجربی -
نمایش نظرات