آموزش زندگی خود را سازماندهی کنید و در واقع کارها را انجام دهید
Organise Your Life & Actually Get Stuff Done
ابزارها، نکات و ترفندهایی را بیاموزید که به شما امکان می دهد کنترل زندگی خود را در دست بگیرید.
هنگامی که الهام گرفته می شود، ما فقط می خواهیم با تمام قوا به سمت اهداف خود پیش برویم. متأسفانه، اگر خودمان را آماده نکنیم، می‌توانیم به سرعت گیر کنیم.
ممکن است زمان زیادی را برای یک کار صرف کنیم و دیگری را فراموش کنیم. یا با شروع پروژه ما، زندگی شخصی ما شروع به فروپاشی می کند. شاید وقتی بالاخره شروع به دیدن موفقیت واقعی می کنیم، خانه ما به هم می ریزد.
ما باید سازماندهی کنیم.
ما باید مهارت‌هایی را در اختیار داشته باشیم که به ما کمک می‌کند تا حجم کار افزایش یافته را مدیریت کنیم و در عین حال سایر جنبه‌های مهم زندگی خود را نیز حفظ کنیم.
در این دوره آموزشی یاد خواهید گرفت که چگونه:
- تعهدات هفتگی خود را پیگیری کرده و انجام دهید
- مطمئن شوید که خانه شما تمیز می ماند (بدون اینکه یک کار طاقت فرسا باشد)
- همه افکار، مفاهیم مهم را به تصویر بکشید. یا ایده‌های خلاقانه‌ای که به‌طور تصادفی به ذهن می‌رسند
- برنامه‌های خود را با خانواده‌تان هماهنگ کنید، اطمینان حاصل کنید که زمان مناسبی برای تعهدات شخصی و حرفه‌ای اختصاص داده‌اید
- فضای کاری خود را برای استفاده بهینه و صرفه‌جویی در زمان سازماندهی کنید
- خود را تقسیم کنید زمان بین همه پروژه ها
- کنترل زندگی پرمشغله را بدست آورید
بیایید سازماندهی کنیم!
برنامه ریز هفتگی
خلاصه کار:
یک برنامه ریز هفتگی ایجاد کنید
زمان تعهد:
بیست دقیقه
تعهد مواد:
1 تخته سفید بزرگ
1 نشانگر دائمی سیاه
1 نشانگر تخته سفید سیاه
دستورالعمل های دقیق:
1) مرور منبع آپلود شده 'برنامه ریز هفتگی برای دریافت تصویری از آنچه که می خواهید ایجاد کنید.
2) با استفاده از نشانگر دائمی، تخته سفید را به هفت بخش برای روزهای هفته تقسیم کنید، بین صبح و بعد از ظهر تقسیم کنید. *
3) با نشانگر تخته سفید، به تعهدات هفتگی خود اضافه کنید:
- برنامه کاری
- برنامه باشگاه/تناسب اندام
- زمان خانواده
- سرگرمی/زمان شلوغی کناری
- زمان مطالعه اشتراک مهارت
- زمان استراحت
4) از تخته وایت برد خود عکس بگیرید و آن را در بخش پروژه آپلود کنید.
5) با هر گونه سوال در مورد تخصیص زمان نظر دهید/در اینجا با درگیری‌ها برخورد میکنید، و من برای رسیدگی به آنها و همچنین ارائه بازخورد در تخته سفیدتان به شما کمک خواهم کرد
*اختیاری: همانطور که در «ویدیو برنامه‌ریز هفتگی» انجام دادم، بخش‌های اضافی را برای همسر/فرزندتان اضافه کنید.
*اختیاری: روز را به چهار بخش تقسیم کنید (صبح، ظهر، بعدازظهر، شب) یا زمان‌های مشخص‌تر.
چرا این پروژه را انجام دهید؟
یک برنامه ریز هفتگی به شما کمک می کند هفته خود را سازماندهی کنید، به طوری که بتوانید تعهدات خود را در یک نگاه مشاهده کنید. این به شما امکان می‌دهد با تخصیص زمان خود بسیار کارآمدتر و مؤثرتر باشید و بنابراین به شما امکان می‌دهد کارهای بیشتری انجام دهید.
علاوه بر این، تماشای دوره‌ها در Skillshare تنها اولین بخش از سازماندهی است. شما باید در واقع برای ایجاد تغییرات در زندگی خود اقدام کنید.
به خاطر داشته باشید، لازم نیست برای شروع کمک کردن، «مناسب کامل باشد. فقط شروع کنید و به هر مشکلی که در طول راه دارید رسیدگی کنید.
با برداشتن اولین قدم، بقیه مراحل را آسان‌تر میکنید. در نهایت افزودن ابزارهای جدید به زندگی شما آسان خواهد بود زیرا پایه محکمی برای کار خواهید داشت!
-----
منابع بیشتر
: دوره اشتراک مهارت
: وبلاگ
درس ها Lessons
-
Task Planner Task Planner
-
کارکرد قبل از کمال Functionality Before Perfection
-
روال صبحگاهی نوشتن Morning Routine Write Up
-
بیشتر آب بنوشید Drink More Water
-
معرفی Introduction
-
کارت های نشانه Cue Cards
-
چک لیست عملکرد Functionality Checklist
-
داروهای خود را مدیریت کنید Manage Your Meds
-
پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند Find What Works For You
-
مینیمالیستی بگیرید Get Minimalist
-
سازمان میز Desk Organization
-
خانه پاک، ذهن پاک Clean House, Clean Mind
-
لیست اهداف Goals List
-
سازمان خانوار Household Organization
-
حمل روزانه Daily Carry
-
برنامه ریز هفتگی Weekly Planner
-
جمع بندی سریع Quick Recap
-
زمان پروژه کلاس Class Project Time
https://donyad.com/d/43930d
Zachary Phillips
مدیتیشن، نوشتن، خودسازی
زاکاری فیلیپس مدافع سلامت روان، نویسنده و مربی ذهنیت است. او در این نقش‌ها به هزاران نفر کمک کرده است که از جایی که به سختی زنده مانده‌اند به سمت پرشور پرشور حرکت کنند.
او نویسنده 9 کتاب از جمله: How To Get Your Sh!t Together و , و خالق کمیک وب Depresso Espresso است.
او همچنین مربی و تایمر بینش، آموزش مراقبه ذهن آگاهی، توسعه شخصی و نوشتن خلاق است.
او یک معلم مدرسه واجد شرایط، مربی شخصی، مربی هنرهای رزمی و کارمند پشتیبانی از معلولیت است. کار در این صنایع به او تجربه عمیقی در تدریس در موضوعات مختلف، به زبان آموزان در هر سنی و سطوح توانایی داده است. همچنین او را قادر می سازد تا ثروت مدیتیشن و دانش خودیاری را که از یک عمر تمرین و مطالعه عمیق به دست آورده است، جمع کند، ترکیب کند و به اشتراک بگذارد، چه شخصی و چه تحت پوشش اساتید برجسته.
رویکرد زاخاری برای آموزش تمرکز بر آنچه برای فرد مفید است. او اهمیت خودآگاهی، عاملیت و خودکارآمدی را به عنوان مؤلفه های حیاتی یادگیری تشخیص می دهد. و سبک تدریس او نشان دهنده این موضوع است. یادگیرندگان تشویق می شوند تا همه چیز را امتحان کنند، آنچه را که کار می کند نگه دارند و بقیه را کنار بگذارند.
وب سایت: اجتماعی:
نمایش نظرات