آموزش تنظیم هدف و مدیریت زمان: ساخت یک تقویم بصری برای حداکثر بهره وری
دانلود Goal Setting & Time Management: Crafting a Visual Calendar for Maximum Productivity
- در حال بارگزاری، لطفا صبر کنید...
آیا در دستیابی به اهدافی که تعیین کرده اید سخت است؟ احساس می کنید هرگز زمان کافی وجود ندارد؟ احساس اضطراب نسبت به آینده ، خسته و گیر کرده اید؟
در این کلاس ما عمیق خواهیم بود و اهداف بلند مدت شما را تعیین می کنیم ، آنها را به مراحل کوچکتر تقسیم می کنیم و سپس یک تقویم بصری ایجاد می کنیم که حواس پرتی ها را از بین می برد و شما را قادر می سازد تا به اهداف خود برسید. از این اصول می توان برای بهبود کار ، خانواده و هر حوزه دیگری از زندگی خود استفاده کرد.
این کلاس برای خلاقان ، والدین و کارآفرینانی است که چندین کلاه می پوشند و آزادی ایجاد برنامه خود را دارند ، اما تولید آن دشوار است ، به مهلت های خود می چسبید و اهداف را برآورده می کند.
در این کلاس یاد خواهید گرفت که چگونه:
اهداف خود را تعیین کرده و آنها را در اولویت قرار دهید
force نیروی محرکه خود را پیدا کنید و از آن برای انگیزه استفاده کنید
the اهداف خود را در مراحل کوچکتر بشکنید
● مدیریت حواس پرتی
● وقتی زندگی اتفاق می افتد دوباره به مسیر خود برگردید
● مدیریت و غلبه بر رد و برآمدگی ها
● یک تقویم بصری برای کمک به کاهش اضطراب ایجاد کنید و شما را با انگیزه و پاسخگو نگه دارید
time زمان کار را برای کارآمدتر بودن و رسیدن به اهداف در زمان کمتری
آنچه شما به پروژه کلاس نیاز خواهید داشت:
مداد کاغذ. این کلاس شامل یک کتاب کار 4 صفحه ای و تقویم است که می توانید در دستگاه خود ذخیره کنید یا چاپ کنید. (بارگیری در زیر برگه منابع زیر ویدیویی.) همچنین می توانید از کاغذهای خالی یا یک ژورنال برای یادداشت برداری استفاده کنید.
برای پروژه کلاس ، هدف شماره 1 خود را تعیین می کنید و تقویم بصری خود را برای تمرکز و بهره وری برای رسیدن به آن ایجاد می کنید.
آیا شما سعی در بهبود کار ، شخصی یا خانوادگی خود دارید ، این دوره به شما کمک می کند تا اهداف خود را به واقعیت تبدیل کنید.
اگر انگیزه دارید که کارآمدتر شوید و وقت بیشتری را صرف انجام آنچه دوست دارید صرف کنید ، من شما را در کلاس می بینم!
درس ها Lessons
-
اهداف بزرگ Big Goals
-
چرا The Why
-
وقتی زندگی دخالت می کند When Life Interferes
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
مقدمه Intro
-
اولویت بندی اهداف Prioritizing Goals
-
برنامه ریزی Scheduling
-
بزرگنمایی به هدف خود Zooming Into Your Goal
-
مزایای مسدود کردن Benefits of Blocking
-
خود را با انگیزه نگه دارید Keeping Yourself Motivated
-
نمای کلی کلاس Class Overview
-
بزرگنمایی از هدف خود Zooming Out From Your Goal
https://donyad.com/d/735f1f
Mirka Hokkanen
تصویرگر/نویسنده/چاپگر/مدرس
میرکا هوکانن هنرمند و تصویرگر فنلاندی-آمریکایی است. او برای گالری‌ها کار می‌سازد و برای کتاب‌های کودکان، محصولات کاغذی و کالاهای خانگی تصویرسازی می‌کند. آثار او را می توان در مجموعه های خصوصی و عمومی در سراسر جهان یافت.
میرکا در سال 1998 برای تحصیل در کالج به ایالات متحده نقل مکان کرد. پس از دریافت مدرک BFA، MA و MFA با گرایش چاپگری از 2 دانشگاه مختلف، به ارتش ازدواج کرد. بعد از تقریباً دوازده حرکت نظامی، میرکا این فرصت را داشت که در بسیاری از جوامع هنری، تدریس، سخنرانی و سازماندهی رویدادها، نقش فعالی داشته باشد.
میرکا به دلیل پیشینه ای که در هنرهای زیبا دارد، یک تصویرگر همه کاره است. او به راحتی با آبرنگ، رسانه های دیجیتال و چاپ کار می کند. عشق او به خط و طراحی زیربنای سبک او است بدون توجه به اینکه در چه رسانه یا سبکی کار می کند. موضوعات مورد علاقه او برای نشان دادن شخصیت های حیوانات عجیب و غریب هستند. در اینستاگرام بیشتر کاوش کنید و آنها را دنبال کنید.
وقتی در استودیو یک باغ وحش ایجاد نمی کند، از باغ وحشی که در خانه دارد مراقبت می کند: سه بچه، یک گربه، یک همستر و یک شوهر.
نمایش نظرات