آموزش 10 روز تا اطمینان از دوربین
10 DAYS TO CAMERA CONFIDENCE
آیا می خواهید در عرض 10 روز جلوی دوربین احساس اطمینان کنید؟
به جای درستی آمده‌اید.
تصور کنید که اگر دوربین را بیرون بیاورید و در مورد هر چیزی که می خواهید، هر کجا که می خواهید، هر زمان که می خواهید صحبت کنید، چگونه می شود ...
تصور کنید چه حسی خواهد داشت که بتوانید بدن خود را بر اساس فرمان آرام کنید و به اندازه کافی راحت و آسوده باشید که بدون فشار دادن دکمه وحشت، خود را ابراز کنید!
این کلاس تجربه شما را متحول خواهد کرد تا بتوانید پیام خود را از آنجا دریافت کنید...
- دیگر دلهره، دویدن و پنهان شدن وجود ندارد
- دیگر لکنت ندارید
- دیگر چیزی را که باید بگویید فراموش نکنید
- دیگر احساس نمی‌کنید که فک‌هایتان منقبض شده و گلویتان سفت می‌شود
وقتی "RECORD" را می زنید، آرام، جمع و مطمئن هستید
این برنامه با همه دوربین‌ها یا برنامه‌های سخنرانی عمومی موجود در خارج متفاوت است.
- من به شما یاد نمی دهم که با اعتماد به نفس "عمل کنید"
- من به شما یاد نمی دهم که آن را جعل کنید تا زمانی که آن را درست نکنید
- من به شما یاد نمی دهم که از لحن ها و حرکات خود استفاده کنید یا قدم بزنید
- من به شما نمی گویم که نفس خود را کم کنید
- من به شما نمی گویم که به دوربین نگاه کنید
آنچه من به شما آموزش خواهم داد و شما را از طریق آن راهنمایی خواهم کرد:
- برای ارتباط با بدن و تسلیم شدن در برابر احساسات
- خودتان را رهبری کنید حتی زمانی که تمایلی به آن ندارید
- برای راه رفتن با ترس در حالی که سیستم عصبی خود را تسکین می دهید
- برای شکستن باورهای غلطی که در مورد مخاطبان خود داریم و قضاوت ها را از بین ببریم
- برای تمرکز روی معنی به جای عملکرد
دلیل اینکه این کلاس کار می کند این است که من فقط از شما نمی خواهم فیلم ها را تماشا کنید. قرار است با مصرف مواد و انجام کار یاد بگیرید.
به مدت 9 روز متوالی، هر روز یک ویدیو از شما خواسته می‌شود. زیرا معتقدم که اعتماد به نفس شما فقط از تماشای ویدیوها حاصل نمی‌شود، بلکه بیشتر با اثبات اینکه می‌توانید این کار را به خودتان نشان دهید.
10 روز شاهد قدرت خود هستید - بارها و بارها
10 روز برای متعهد شدن مجدد به چیزی که می‌خواهد شما را تحت فشار قرار دهد و شما را گسترش دهد
10 روز از قرار دادن خود در خارج از منطقه آسایش
10 روز برای انتخاب اعتماد به خود
10 روز بالا رفتن از خود ترس
10 روز از پیگیری... حتی زمانی که خسته هستید یا تمایلی به آن ندارید
این یک کلاس سطح مبتدی است، به این معنی که حتی اگر تجربه صحبت کردن در مقابل دوربین کاملاً صفر را داشته باشید، می توانید وارد آن شوید. تعجب خواهید کرد که چقدر سریع می توانید رشد کنید... اگر کار را انجام دهید
کاش می‌توانستم همه چیز را درباره این برنامه به شما بگویم، اما فقط چیزهای زیادی وجود دارد که می‌توانم در این کادر قرار دهم. در نهایت این به شما بستگی دارد - اولین قدم را بردارید و دریابید که در طرف دیگر چه چیزی در انتظار شماست.
اگر عصبی هستید و به هر حال فکر میکنید من دارم این کار را انجام می‌دهم، درست شیرجه بزنید!!!!!
من برای شما و کارهایی که این کلاس می تواند برای شما انجام دهد بسیار هیجان زده هستم
مثل همیشه، با خیال راحت "لحظه های آها" و خوراکی های خود را با من به اشتراک بگذارید، من همیشه دوست دارم شما را جشن بگیرم!
آیا می خواهید در ارتباط بمانید؟
در اینجا همه راه هایی وجود دارد که می توانید وارد دنیای من شوید!
linktr.ee/iamoneinamillion
عشق و نور
یونیس
تکلیف روز 1 - تنظیم مقاصد خود
چرا این موضوع برای شما مهم است؟
چه چیزی را می خواهم با صحبت کردن در مقابل دوربین تجربه کنم/چه چیزی را می خواهم احساس کنم؟
چگونه می‌خواهم تجربه‌ام از دوربین را تغییر دهم؟
چه چیزی را می‌خواهم از مخاطبانم تجربه کنم؟
این زمان است که واقعاً آگاهی خود را در مورد انتظارات خود از این برنامه برای خودتان افزایش دهید. تعهد پرانرژی.
تکلیف روز دوم
قسمت 1. اعلامیه بنویسید
- وقتی اعلامیه می دهید، قدرت و تعهد بسیار زیادی وجود دارد.
- موضوع مورد نظر خود را برای صحبت آزادانه در 9 روز آینده انتخاب کنید
- یک اعلامیه ویدیویی ایجاد کنید و به مردم بگویید که در 9 روز آینده یک ویدیو در مورد موضوع انتخابی خود پست خواهید کرد
قسمت 2. به خود یک امتیاز حضور بدهید
از 1 تا 10، با 1 کمترین ارتباط/حاضر و 10 بیشترین حضور را نشان می‌دهد، به خودتان امتیاز دهید که در آن روز چه احساسی دارید. هر روز پس از اتمام ضبط ویدیو، به خود امتیاز حضور بدهید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.
تکلیف روز 3
بخش 1: تحقیق + آگاهی
- همه دلایلی را که قبلاً ویدیو انجام نداده‌اید، یادداشت کنید. اینجا جایی است که نظر خود را در مورد خودتان پیدا خواهید کرد.
- چه چیزی را در دوربین خود دوست ندارید؟ به عنوان مثال: صدا/ظاهر/نحوه صحبت/حرکات ... و غیره
بخش 2: گسترش
- چه چیزی را در مورد خودم در دوربین دوست دارم؟ مثال‌ها: (صداقت، ایده‌های من، نحوه حضورم، فداکاری من و غیره)
تکلیف روز 4
تمام فرضیاتی را که درباره مخاطبان خود داریم بنویسید همه فرضیاتی را که آنها ما را به خاطر آنها قضاوت می کنند بنویسید
به فهرست مفروضات خود نگاه کنید و احساس کنید که فکر کردن به این افکار چقدر ارتباط شما را با هم قطع می‌کند و چگونه شما را از لذت بردن از تجربه‌ای که می‌توانید با صحبت کردن در دوربین داشته باشید دور نگه می‌دارد.
اکنون، از خود بپرسید که آیا می‌خواهید این موضوع را رها کنید. این فرضیات را رها کنید. خود را از این باور رها کنید که مخاطبان شما مخفیانه درباره شما قضاوت می کنند. در صورت لزوم، چند بار برگردید و آزاد کنید.
تکلیف روز پنجم:
تمرین تجسم:
فردی را تصور کنید که به او اعتماد دارید که شما را چنان محکم در آغوش می‌گیرد... که می‌توانید در آغوش او راحت شوید. در آغوش آنها تسلیم شوید و این اعتماد و امنیت را در بدن خود احساس کنید و آن را در صحبت کردن خود حمل کنید
شانه‌ها، گردن، گلو، چک، هلهله، لب‌ها، دست‌ها، فک‌های باز نشده.
قبل از اینکه امروز وارد ویدیوی خود شوید، این را چند بار تمرین کنید.
تکلیف روز ششم:
به صحبت خود گوش دهید. و معنی کلمات را در حالی که در بدن شما حرکت می کنند احساس کنید. این یک تجربه کامل است
به خود اجازه دهید تا تجربه حمل معنای کلمات را در عادت روزانه خود داشته باشید تا بتوانید آن احساس را به دوربین بیاورید
تکلیف روز هفتم:
بخش 1 - حضور خود را احساس کنید
به آینه نگاه کنید. حضور را در نگاهت پیدا کن. هوشیاری را در بدن خود احساس کنید. وجود هوشیار را در پشت آن چشم ها، در بدن خود مشاهده کنید که به شما نگاه می کند. بدون اینکه نیازی به صحبت کردن/توضیح دادن/توجیه کردن داشته باشید، واقعاً احساس قدرت می کنید.
قسمت 2: عمق
در ویدیوی زنده امروز خود - عمق پیام خود را در نفس خود احساس کنید. قدرتی را که با سکوت هایتان در بین جمله ها می آید احساس کنید.
تکلیف روز 8:
در این ویدیو، انواع رسمی بودن، مودب بودن، "مناسب" بودن را کنار بگذارید. ما می خواهیم شخصیت شما را ببینیم، شما واقعی! "امس" ها "آه ها"، "اوپس" ها، شانه های بالا انداختن، بگذار همه قوانین بروند! فقط احساس کنید که چقدر رهایی بخش است که خودتان در مقابل دوربین باشید بدون اینکه مجبور باشید محکم باشید!
تکلیف روز 9:
اطلاعات مجله تجربه چه کسی بیشتر از همه مهم است؟
در ابتدا اهمیت دادن به خود چه حسی دارد؟ چه حسی دارد که از سینه خود هر چه می خواهی بگو، هر چه دلت می خواهد بیان کن؟ در این تصدیق غرق شوید، احساس ارتباط کنید و در خانه خود باشید.
تکلیف روز 10:
هر چه بیشتر به اشتراک بگذارم، بیشتر می توانم به اشتراک بگذارم
هر چه بیشتر بیان کنم، بیشتر بیان می کنم
من چند برابر کننده انرژی هستم، هر چه انرژی بیشتری را به اشتراک بگذارم، انرژی بیشتری به من بازمی گردد
هر چه بیشتر من هستم، بیشتر من می شوم.
درس ها Lessons
-
روز هشتم - کمال گرایی را از پنجره بیرون بیندازید Day 8 - Throw Perfectionism Out The Window
-
روز دهم - چند برابر کردن انرژی Day 10 - Multiplying Your Energy
-
روز 1 - تنظیم یک زمینه قدرتمند Day 1 - Setting a Powerful Context
-
روز دوم - ترس در یک دست، شجاعت در دست دیگر Day 2 - Fear in One Hand, Courage in Another
-
خوش آمدید و انتظار چه چیزی Welcome & What to expect
-
روز نهم - این کار را برای شما انجام دهید، نه برای آنها Day 9 - Do It For You, Not For Them
-
تبریک می گویم! تو تمام راه را درست کردی! Congratulations! You Made It All The Way!
-
روز 6 - کلمات خود را وزن کنید Day 6 - Weigh Your Words
-
روز پنجم - قانون را کنار بگذارید، بر بدن مسلط شوید Day 5 - Ditch the Act, Master the Body
-
روز چهارم - از بدگویی کردن به مخاطب خود دست بردارید Day 4 - Stop Villainizing Your Audience
-
روز 7 - نگه داشتن فاصله در بین Day 7 - Holding the Space In Between
-
روز 3 - نگه داشتن فضایی برای قدردانی از خود Day 3 - Holding Space for Self Appreciation
درس ها Lessons
-
روز 7 - نگه داشتن فاصله در بین Day 7 - Holding the Space In Between
-
خوش آمدید و انتظار چه چیزی Welcome & What to expect
-
روز 3 - نگه داشتن فضایی برای قدردانی از خود Day 3 - Holding Space for Self Appreciation
-
روز دوم - ترس در یک دست، شجاعت در دست دیگر Day 2 - Fear in One Hand, Courage in Another
-
تبریک می گویم! تو تمام راه را درست کردی! Congratulations! You Made It All The Way!
-
روز هشتم - کمال گرایی را از پنجره بیرون بیندازید Day 8 - Throw Perfectionism Out The Window
-
روز نهم - این کار را برای شما انجام دهید، نه برای آنها Day 9 - Do It For You, Not For Them
-
روز چهارم - از بدگویی کردن به مخاطب خود دست بردارید Day 4 - Stop Villainizing Your Audience
-
روز 1 - تنظیم یک زمینه قدرتمند Day 1 - Setting a Powerful Context
-
روز 6 - کلمات خود را وزن کنید Day 6 - Weigh Your Words
-
روز دهم - چند برابر کردن انرژی Day 10 - Multiplying Your Energy
-
روز پنجم - قانون را کنار بگذارید، بر بدن مسلط شوید Day 5 - Ditch the Act, Master the Body
https://donyad.com/d/7ab850
Eunice Chan
بازداری ها را رها کنید و خود را ابراز کنید
نمایش نظرات