آموزش [تایید شده] طرح درمان PTSD در مطب مشاوره شما - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• معرفی دوره Introduction to the course

• رویکرد دوره Approach of the course

درک اولیه تروما و PTSD Basic understanding of Trauma & PTSD

• بررسی اجمالی بخش Section Overview

• درک تروما Understanding Trauma

• درک تروما و چک لیست خود تشخیصی Understanding Trauma & Self Diagnosis Checklist

• تجربه مجدد، اجتناب و اضطراب Re-Experiencing, Avoidance & Anxious

• درک PTSD Understanding PTSD

• سایر واکنش ها به رویدادهای آسیب زا Other Reactions to Traumatic Events

• PTSD و علائم آن چیست؟ What is PTSD & It's Symptoms?

• چگونه خاطرات آسیب زا پردازش می شوند؟ How Traumatic Memories are Processed?

• واکنش های دیگر به رویدادهای آسیب زا Other Reactions to Traumatic Events

• ارتباط ذهن و بدن Mind Body Connection

• خاطرات تروماتیک Traumatic Memories

• تفکر در مورد مقابله Thinking about coping

• مسائل بهداشتی مرتبط با تروما Health Issues Associated with Trauma

• چگونه با علائم مقابله می کنید؟ How are you coping with symptoms?

• فکر کردن به مقابله Thinking about coping

• چگونه با علائم کنار می آیید؟ How are you coping with symptoms?

معرفی CBT، DBT و ACT Therapy Introduction to CBT, DBT & ACT Therapy

• معرفی بخش Section introduction

• ادغام روان درمانی ها Integrating Psychotherapies

• تکنیک ها و درمان ها Techniques and Therapies

• رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟ What is Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?

• فرضیات رفتار درمانی شناختی Assumptions of Cognitive Behavioral Therapy

• ماهیت افکار اتوماتیک The nature of Automatic Thoughts

• مدل بازخورد ABC-BC-BC ABC-BC-BC Model of Feedback

• مقدمه ای بر مقابله رفتاری Introduction to Behavioral Coping

• درمان مواجهه چیست What is Exposure Therapy

• آموزش تلقیح استرس (SIT) برای PTSD و تروما Stress Inoculation Training (SIT) for PTSD & Trauma

• درمان پردازش شناختی (CPT) PTSD و تروما Cognitive Processing Therapy (CPT) PTSD & Trauma

• رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) چیست؟ What is Dialectical Behavior Therapy (DBT)?

• فرضیات رفتار درمانی دیالکتیکی Assumptions of Dialectical Behavioral Therapy

• درمان پذیرش و تعهد (ACT) چیست؟ What is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?

• فرضیات درمان پذیرش و تعهد Assumptions of Acceptance and Commitment Therapy

• ACT در عمل! 6 فرآیند اصلی ACT in Action! 6 Core Processes

• انعطاف پذیری روانشناختی Psychological Flexibility

• عناصر مشترک CBT، DBT و ACT Common Elements of CBT, DBT & ACT

تمرین هایی برای تنظیم اضطراب خود Exercises to regulate your anxiety

• مدیریت اضطراب با تمرینات تنفسی Managing anxiety with breathing exercises

• قبل از ادامه دادن Before you proceed

• چگونه به درستی نفس بکشیم How to breathe properly

• تمرکز روی بدن خود Focusing on Your Body

• نحوه انجام ریلکسیشن عضلانی پیشرونده (PMR) How to do Progressive Muscle Relaxation (PMR)

• آرامش بدون انقباض عضلات Relaxation without tensing of muscles

• ریلکسیشن عمیق عضلانی با کنترل نشانه Deep muscle relaxation with Cue Control

• آرامش و آگاهی ذهنی Mental Relaxation and Awareness

• فشرده سازی افکار منفی Compressing Negative Thoughts

• معرفی بخش Section Introduction

• بخش نتیجه گیری Section Conclusion

• نتیجه گیری بخش Section Conclusion

بازگشت به حالت قبل! Bouncing Back!

• دوباره زندگی را شروع کنید Start living again

• انگیزه خود را دوباره کشف کنید Rediscover your motivation

• قدرت استعاره ها Power of metaphors

• شناسایی احساسات Identifying emotions

• دیدن امکانات جدید Seeing New Possibilities

• تمرینات ذهن آگاهی روزانه Everyday mindfulness exercises

• شناسایی احساسات Identifying emotions

• مواجهه با موقعیت های ترسناک Facing feared situations

• تمرینات ذهن آگاهی روزمره Everyday mindfulness exercises

• مواجهه با موقعیت های ترسناک Facing feared situations

• ارتباط با دیگران Connecting with others

• در مورد آسیب های خود بنویسید Write about your trauma

• ارتباط با دیگران Connecting with others

• درباره ترومای خود بنویسید Write about your trauma

مقابله با خاطرات، فلاش بک ها، کابوس ها و مزاحمت ها Coping with Memories, Flashbacks, Nightmares, and Intrusions

• مقابله با فلاش بک ها Coping with Flashbacks

• بی اعتبار کردن افکار Invalidating Thoughts

• ذهن آگاهی و زمین گیری Mindfulness and Grounding

• تمرین تصویرسازی ذهنی برای کابوس ها Imagery Rehearsal for Nightmares

• فکری که The thought that

• ذهن عاقل چیست؟ What is Wise Mind ?

• توسعه ذهن عاقل Developing Wise Mind

• ویژگی های همراهی Qualities of Companionship

• ذهن خردمند چیست؟ What is Wise Mind ?

• توسعه ذهن خردمند Developing Wise Mind

• آیا به کمک حرفه ای نیاز دارید؟ Do You Need Professional Help?

Cognitive Defusion، حفظ سلامت روانی و جسمی Cognitive Defusion, Maintaining Mental & Physical Health

• حفظ سلامت Maintaining Health

• تکانشگری خلق و خو Mood momentum

• حفظ سلامتی Maintaining Health

نتیجه گیری Conclusion

• نتیجه گیری Conclusion

• اتمام دوره Course completion