دسترسی سریع:

مسیر:

صفحه اصلی

🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آماده‌سازی دوره‌ها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دوره‌ها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراک‌های تهیه‌شده محفوظ است.

لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در کانال تلگرام عضو شوید.

آموزش دوره یوگای زوجی - آخرین آپدیت

دانلود Partner Yoga Course

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

یوگای دونفره: ارتقاء تمرین با آسنـاها، هم‌ترازی، وینیاسا و ارتباط

یوگای دونفره: سفری دگرگون‌کننده با آسنـاها، هم‌ترازی، وینیاسا و ارتباط.

جزئیات اجرای آسنـا

تنوع گسترده‌ای از حرکات دونفره برای اجرای آسنـا.

تمرین کامل هدایت‌شده به سبک وینیاسا

تجربه‌ای منحصربه‌فرد از یوگای دونفره با جریان پیوسته حرکات.

پیش‌نیازها:

نیازی به تجربه قبلی نیست، هرچند آمادگی جسمانی خوب مفید است.

به دوره یوگای دونفره خوش آمدید! سفری دگرگون‌کننده را با تکنیک‌های زوجی آغاز کنید و رویکرد خود به حرکات آشنا را بازتعریف کنید. خود را در تجربه‌ای منحصربه‌فرد غرق کنید که در آن آسنـاها از طریق حرکات مشترک، نفس و هم‌ترازی با دوست یا شریک زندگی جان می‌گیرند. این دوره جامع، دیدگاهی تازه ارائه می‌دهد و از طریق حرکت مشترک، نفس و اعتماد، ارتباطی عمیق‌تر را تقویت می‌کند.

کاوشی جامع را کشف کنید: بخش اول به بحث دقیق اجرای آسنـا می‌پردازد و شامل حرکات ایستاده، تعادلی، نشسته، خم به عقب، چرخش ستون فقرات، وارونه و تکنیک‌های آرامش است. این کاوش عمیق، درک دقیقی از هر حرکت را تضمین کرده و هم‌ترازی صحیح بدن را ترویج می‌دهد. بخش دوم به تمرین وینیاسای هدایت‌شده می‌پردازد و جریان تجربه یوگای دونفره شما را بهبود می‌بخشد.

ارتباط مؤثر در دوره یوگای دونفره حیاتی است و تمرینی ایمن و لذت‌بخش را تضمین می‌کند. یاد بگیرید که در محدوده توانایی‌های فیزیکی خود تمرین کنید، از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید و فواید هر جلسه را بهینه سازید. تمرین خود را غنی کرده و روابط را با این دوره منحصربه‌فرد عمیق‌تر کنید. با دوره یوگای دونفره به این سفر دگرگون‌کننده بپیوندید. لذت، ارتباط و غنا را در هر نفس و حرکت مشترک کشف کنید. تمرین خود را با یک دوست یا شریک زندگی ارتقاء دهید. ناماسته!

با پیشرفت، نه تنها هماهنگی فیزیکی بلکه حس عمیقی از همراهی را نیز پرورش دهید و از طریق تمرین مشترک، پیوندهای پایدار ایجاد کنید. این دوره به‌گونه‌ای طراحی شده است که نه تنها مهارت‌های یوگای شما را اصلاح کند، بلکه روابط بین فردی شما را نیز عمیق‌تر سازد. پتانسیل یوگای دونفره را آزاد کنید و نه تنها رشد فردی بلکه تجربیات مشترک فراتر از مت را پرورش دهید. به این سفر توانمندکننده و دگرگون‌کننده بپیوندید. ناماسته!

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدید Welcome

یوگا کورونتا: کتاب یوگا Yoga Korunta: The Book of Yoga
خوش آمدید Welcome

آساناها Asanas

آساناهای ایستاده ۱ Standing Asanas I
آساناهای ایستاده ۲ Standing Asanas II
آساناهای نشسته و خم به عقب Sitting Asanas & Backbends
خم به عقب و آساناهای وارونه Backbends & Inverted Asanas

تمرین هدایت شده Guided Practice

تمرین هدایت شده Guided Practice

گام بعدی چیست؟ What to learn next?

پرانایاما: هنر تنفس یوگیک - YACEP Pranayama: The Art of Yogic Breathing - YACEP
راهنمای کامل مدیتیشن و یوگا نیدرا - YACEP Complete Guide of Meditation and Yoga Nidra - YACEP
راهنمای کامل مودرا و بانداها - YACEP Complete Guide of Mudras and Bandhas - YACEP
چاکرا سادانا: راهنمای کامل - YACEP Chakra Sadhana: A Complete Guide - YACEP
کریای یوگای ضروری - YACEP Essential Kriya Yoga - YACEP
تنظیمات آسانا برای مربیان یوگا - YACEP Asana Adjustments for Yoga Teachers - YACEP