آموزش تعادل اصلی کار/زندگی: بهره وری و رفاه برای سال 2024

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه و جوهر تعادل کار و زندگی Introduction and The Essence of Work/Life Balance

• خوش آمدی Welcome

• مزایای دوره Course Benefits

• زیگ زیگلار Zig Ziglar

• طرح کلی دوره Course Outline

• درباره ران بتا About Ron Betta

• ارتباطات متقابل Interconnections

• هشدارها Caveats

• تعریف تعادل کار/زندگی Defining Work/Life Balance

• برخی از تعاریف اضافی Some Additional Definitions

• اهمیت از Importance Of

• رفاه کل نگر Holistic Wellbeing

• تاثیر بر موفقیت و خوشبختی Impact on Success and Happiness

• شناسایی ارزش های شخصی Identifying Personal Values

• کلیدهای بخش 1 Section 1 Keys

• تکلیف بخش 1 - تمرین بازتابی: تعادل کار/زندگی فعلی خود را ارزیابی کنید Section 1 Assignment - Reflection Exercise: Assess Your Current Work/Life Balanc

زمان مسترینگ: رویکرد دربان Mastering Time: The Concierge Approach

• بخش 2 - نقل قول Section 2 - Quote

• مدیریت زمان دوباره تصور شد Time Management Reimagined

• اولویت بندی وظایف استراتژیک Strategic Task Prioritization

• تکنیک پومودورو و یافتن ریتم The Pomodoro Technique and Finding Your Rhythm

• ابزار نخبگان Tools of the Elite

• برنامه هایی برای بررسی Apps to Investigate

• نمونه کلاسور رون Ron's Binder Example

• برنامه مدیریت زمان خود را سفارشی کنید Customize Your Time Management Plan

• چابک و اسکرام - یک درس اساسی Agile and Scrum - A Basic Lesson

• اسکرام - قسمت 1 Scrum - Part 1

• اسکرام - قسمت 2 Scrum - Part 2

• اسکرام - قسمت 3 Scrum - Part 3

• بخش 2 تکلیف - خود ارزیابی تسلط بر زمان و طرح سفارشی Section 2 Assignment - Time Mastery Self-Assessment and Customized Plan

تنظیم مرز برای اجرای اوج Boundary Setting for Peak Performers

• قدرت "نه" گفتن The Power of Saying 'No'

• بخش 3 - نقل قول Section 3 - Quote

• تاثیر "نه" گفتن Impact of Saying "No."

• نکاتی برای "نه" گفتن Tips to Saying "No."

برتری دیجیتال برای نخبگان Digital Excellence for the Elite

• بخش 4 مقدمه Section 4 Introduction

• نقل قول بخش 4 Section 4 Quote

• تأثیر فناوری بر تعادل کار و زندگی Technology's Impact on Work/Life Balance

• حسابرسی دیجیتال و سم زدایی Digital Audit and Detox

• عادات دیجیتالی پایدار Sustainable Digital Habits

• بخش 4 تکلیف Section 4 Assignment

ترتیبات کاری انعطاف پذیر: راهنمای دربان Flexible Work Arrangements: A Concierge Guide

• بخش 5 مقدمه Section 5 Introduction

• نقل قول بخش 5 Section 5 Quote

• سیر تکاملی Evolution

• دهه 1990 و بعد 1990s and On

• حرکت انعطاف پذیری Navigate Flexibility

• نکات مذاکره Negotiation Tips

• بخش 5 نکات کلیدی Section 5 Key Points

• بخش 5 تکلیف Section 5 Assignment

مراقبت از خود و ذهن آگاهی: مجموعه اجرایی Self-Care and Mindfulness: The Executive Suite

• بخش 6 - مقدمه Section 6 - Intro

• بخش 6 - نقل قول Section 6 - Quote

• بخش 6 - اهمیت مراقبت از خود Section 6 - The Importance of Self-Care

• بخش 6 - تأثیر بر رفاه Section 6 - Impact on Wellbeing

• بخش 6 - استراتژی پیشگیرانه Section 6 - Proactive Strategy

• بخش 6 - ایجاد یک برنامه خودمراقبتی شخصی Section 6 - Creating a Personalized Self-Care Plan

• بخش 6 - تمرینات ذهن آگاهی برای حرفه ای های پرمشغله Section 6 - Mindfulness Practices for Busy Professionals

• بخش 6 - کلیدها Section 6 - Keys

• بخش 6 - تکلیف - طرح مراقبت از خود Section 6 - Assignment - Self-Care Plan

برنامه های اقدام شخصی: لمس دربان Personalized Action Plans: The Concierge Touch

• بخش 7 مقدمه Section 7 Introduction

• نقل قول بخش 7 Section 7 Quote

• بند 7 - S.M.A.R.T. اهداف Section 7 - S.M.A.R.T. Goals

• بخش 7 - Section 7 -

• بخش 7 کلید Section 7 Keys

• بخش 7 - توسعه و برنامه اقدام Section 7 - Develop and Action Plan

نتیجه: سفر شما در پیش است Conclusion: Your Journey Ahead

• بخش 8 - مقدمه Section 8 - Introduction

• بخش 8 - نقل قول Section 8 - Quote

• بخش 8 - بازتاب و تجسم Section 8 - Reflection and Envisioning

• تکلیف تعهد نامه Commitment Letter Assignment

کارآفرینان Entrepreneurs

• بخش 9 - مقدمه Section 9 - Introduction

• بخش 9 ایجاد تعادل بین اشتیاق و استراحت Section 9 Balancing Passion and Rest

• بخش 9 - پیمایش ادغام کار و زندگی Section 9 - Navigating Work-Life Integration

• بخش 9 - مدیریت موثر زمان Section 9 - Effective Time Management

منطقه رهبری - بخش کارفرما برای ایجاد یک فرهنگ متعادل در محل کار Leadership Zone - Employer Section for Creating a Balanced Culture at Work

• بخش 10 - مقدمه رهبری Section 10 - Leadership Introduction

• بخش 10 - انعطاف پذیری، سلامتی، خط پایین Section 10 - Flexibility, Wellness, Bottom Line

• بخش 10 - بهترین شیوه ها Section 10 - Best Practices

به روز رسانی ها Updates

• چگونه برای به روز رسانی دوره برنامه ریزی می کنم How I Plan on Updating The Course