مبانی کالستنیکس: تمرینات قدرتی و مهارتها
دانلود Calisthenics Fundamentals: Strength Training and Skills
راهنمای جامع تمرینات با وزن بدن برای مهارتهای پیشرفته (هند استند، پرچم انسانی، لیور جلو/عقب) به همراه آموزش تصویری
برای دریافت و مشاهده جزییات بیشتر این دوره کلیک کنید