آموزش تغذیه: دوره کامل تغذیه از صفر تا قهرمان 2020

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• تغذیه و سلامت Nutrition and Health

• آنچه تغذیه نیست What Nutrition is Not

• نحوه ارتباط تغذیه با How Nutrition relates to

• چه معنی سالم What Healthy Means

• سلامتی ذهنی Mental Wellbeing

• غذا به عنوان دارو Food As Medicine

و تغذیه The and Nutrition

• بدن The Body

• متابولیسم Metabolism

• سر Head

• سینه ، معده و پشت Chest, Stomach and back

• بازوها و پاها Arms and Legs

• اندامها و عضلات Organs and Muscles

• مغز Brain

مواد مغذی Nutrients

• مواد مغذی- کربوهیدرات ها Nutrients- Carbohydrates

• کربوهیدرات 2 Carbohydrate 2

• چربی ها Fats

• کمبود چربی ها Deficiency of Fats

• پروتئین ها Proteins

• TDEE TDEE

• کالری ردیابی Tracking Calories

• تعیین میزان مصرف پروتئین Determining Protein Intake

• کالری باقی مانده Remaining Calories

ویتامین ها Vitamins

• ویتامین A Vitamin A

• کمبود ویتامین A Deficiency of Vitamin A

• ویتامین B1 - B2 Vitamin B1 - B2

• ویتامین B3 - B5 Vitamin B3 - B5

• ویتامین B6 Vitamin B6

• ویتامین B9 Vitamin B9

• ویتامین سی Vitamin C

• ویتامین دی Vitamin D

• ویتامین E Vitamin E

• ویتامین K Vitamin K

مواد معدنی Minerals

• آلومینیوم Aluminum

• بیسموت Bismuth

• کلسیم Calcium

• کلرید Chloride

• کروم Chromium

• مس Copper

• فلوراید Fluoride

• ید Iodine

• اهن Iron

• منگنز Manganese

• منیزیم Magnesium

• سلنیوم Selenium

• سدیم Sodium

• فلز روی Zinc

• اب Water

• به چه مقدار آب نیاز دارید How much Water do you need

• منابع آب Sources of Water

• آنتی اکسیدان ها Antioxidants

رژیم های رایج Common Dieting

• رژیم های غذایی Diets

• رژیم اتکینز Atkins Diet

• رژیم اتکینز 2 Atkins Diet 2

• رژیم غذایی غذای خام Raw Food Diet

• رژیم غذایی غذای خام 2 Raw Food Diet 2

• رژیم کتوژنیک Ketogenic Diet

• رژیم کتوژنیک 2 Ketogenic Diet 2

• رژیم غذایی سرخپوشان Paleo Diet

• رژیم غذایی سرخپوشان 2 Paleo Diet 2

• رژیم غذایی مدیترانه ای Mediterranean Diet

• رژیم مدیترانه ای 2 Mediterranean Diet 2

• رژیم غذایی DASH DASH Diet

• رژیم غذایی DASH 2 DASH Diet 2

• تماشاگران وزن Weight Watchers

• تماشاگران وزن 2 Weight Watchers 2

• رژیم گیاهخواری/گیاهخواری Vegan/Vegetarian Diet

• وگان/رژیم گیاهخواری 2 Vegan/Vegetarian Diet 2

بیماریها Diseases

• رفلکس اسید Acid Reflux

• آکنه Acne

• کم خونی Anemia

• آرتروز Arthritis

• اوتیسم Autism

• کمردرد Back Pain

• سرطان Cancer

• زخمهای سرد Cold Sores

• یبوست Constipation

• شوره سر Dandruff

• دیابت نوع 2 Diabetes type 2

• عفونت گوش Ear Infection

• خستگی Fatigue

• مسمومیت غذایی Food Poisoning

• گاستروانتریت Gastroenteritis

• هالیوز Halitosis

• هایپرکلسترولمی Hypercholesterolemia

• پرکاری تیروئید Hyperthyroidism

• آنفلوانزا Influenza

• سندرم روده تحریکپذیر Irritable Bowel Syndrome

• گرفتگی عضلات پا Leg Cramps

• پوکی استخوان Osteoporosis

• پسوریازیس Psoriasis

• زخم Ulcers

• ارزش غذایی Nutrition Facts

سخنرانی جایزه Bonus Lecture

• سخنرانی جایزه Bonus Lecture