آموزش راهنمای مبتدیان برای ایجاد یک "طرح مراقبت از خود"
A Beginner’s Guide to Building a “Self-Care Plan”
آیا تا به حال احساس استرس کرده اید، انگار بخار از هر دو گوش خارج می شود؟ یا آیا تا به حال احساس کرده اید که گیر کرده اید و نمی دانید کجا باید به کجا بروید؟ این کلاس برای هر کسی که علاقه مند به ساخت جعبه ابزار خود است، برای مدیریت استرس و به طور کلی کنجکاو برای یادگیری بیشتر در مورد خود در این فرآیند طراحی شده است. در کلاس با تأمل در زمینه‌هایی که ممکن است احساس خستگی/استرس بیشتری داشته باشیم شروع می‌کنیم و راه‌هایی را برای رسیدن به یک احساس کلی از رفاه بررسی می‌کنیم. در پایان کلاس، دانش پایه ای در مورد یک طرح مراقبت از خود خواهید داشت و روش هایی را خواهید داشت که با احساسات و اتصال به روابط از استرس خلاص می شوید. با شرکت خود در این دوره، شما خواهید بود. می توانید بهتر از خود مراقبت کنید، که تحقیقات نشان می دهد به شما امکان می دهد بیشتر حضور داشته باشید، درگیر باشید و انرژی بیشتری برای حمایت از اطرافیان خود داشته باشید.
در این کلاس، دانش‌آموزان دانش خود را در مورد مراقبت از خود به کار می‌گیرند و طرح خودمراقبتی خود را می‌سازند. نه هر طرح مراقبت از خود، بلکه طرحی که فقط برای شما ساخته شده است. ما تمرین‌هایی را برای شناسایی بهترین برنامه بازی برای شما انجام می‌دهیم و اهدافی را تعیین می‌کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که می‌توانید آن بردها را جشن بگیرید! پس از تکمیل تمرین‌ها و کاربرگ‌های هدایت‌شده، دانش‌آموزان آماده خواهند شد تا از برنامه بازی خود استفاده کنند.
انتخاب 1: دانش‌آموزان می‌توانند تمرین‌های این دوره را تکمیل کنند، و یک پاراگراف کوتاه جمع‌آوری کنند که آنچه را که قصد دارند بعد از گذراندن این دوره جدید امتحان کنند، خلاصه کنند. دانش‌آموزان همچنین می‌توانند تأیید، یادآوری یا عبارت دلخواه خود را انتخاب کنند تا در آینه یا مکانی که آن را می‌بینند پست کنند، به عنوان یادآوری هدف، قصد یا تمرکزشان.
انتخاب 2: برای دانش‌آموزانی که می‌خواهند مهارت‌های خود را در طراحی هنری به کار ببرند، از شما تشویق می‌شود که یک تصویر 1 صفحه‌ای را با رسانه انتخابی خود بچینید و بیان کند که پس از گذراندن این دوره، چه قدمی را می‌خواهید بردارید. برای ایده‌ها، نمونه‌هایی را در کلاس ببینید- اما لطفاً آن را خودتان بسازید!
درس ها Lessons
-
خود بازتاب Self-Reflect
-
سلامت اجتماعی Social Wellness
-
نتیجه Conclusion
-
پیش نمایش کلاس خودمراقبتی Self-Care Class Preview
-
هدف گذاری Making Goals
-
خود بازتاب Self-Reflect
-
سلامت اجتماعی Social Wellness
-
پروژه کلاس Class Project
-
نتیجه Conclusion
-
پیش نمایش کلاس خودمراقبتی Self-Care Class Preview
-
هدف گذاری Making Goals
-
پروژه کلاس Class Project
درس ها Lessons
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/e38c48
آموزش نحوه نواختن گیتار Lo-Fi را بیاموزید
Learn How To Play Lo-Fi Guitar
"تنها دوره آنلاین آموزش نحوه نواختن گیتار برای Lo-Fi! ★★★★★ "چه کلاسی! مکس یک کار کلاسی واقعی است، یک معلم کاملاً پرشور و جذاب. او مادر...."
آموزش آبرنگ سرزمین عجایب زمستانی - کلاس نقاشی درمانی.
Watercolor Winter Wonderland - A Therapeutic Painting Class.
"سرزمین عجایب زمستانی آبرنگ - کلاس نقاشی درمانی. با نقاشی منظره آبرنگ ما در زیبایی آرام سرزمین عجایب زمستانی غوطه ور شوید. .."
آموزش گوش - گوش موزیکال خود را روی پیانو توسعه دهید
Ear Training - Develop Your Musical Ear on the Piano
"آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه برخی از مردم می توانند یک آهنگ را فقط یک بار گوش کنند و سپس فقط پشت پیانو بنشینند و آن را بنوازند؟ - این به این دلیل است که آنها یک توسعه دهنده چاه دارند. .."
آموزش چگونه یک پاندا زیبا در Adobe Illustrator بکشیم
How to Draw a Cute Panda in Adobe Illustrator
این کلاس برای کسانی طراحی شده است که می خواهند یاد بگیرند که چگونه تصاویر حیوانات زیبا را با حروف ساده ایجاد کنند. تکنیک هایی که یاد خواهید گرفت به شما اجازه می دهد. ..
Bennett Jones
معلم اشتراک مهارت
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.