آموزش خلاقیت خود را با مدیتیشن ذهن آگاهی تقویت کنید
Boost Your Creativity With Mindfulness Meditation
خلاقیت خود را تقویت کنید
مدیتیشن ذهن آگاهی راهی عالی برای آموزش تمرکز شما و همچنین توانایی شما برای پذیرش سکوت لازم برای خلق آثار هنری عالی است.
فرقی نمی‌کند که شاعر، نویسنده، نقاش، مجسمه‌ساز، طراح، برنامه‌نویس، کارآفرین یا موسیقی‌دان هستید که فرآیند خلاقیت را تقویت کنید.
این دوره آموزشی به شما معرفی می کند و همچنین راهنمایی هایی در مورد نحوه اجرای آن برای تقویت خلاقیت شما ارائه می دهد. همچنین به شما کمک می کند مراقبه داخلی خود را خاموش کنید تا هنر به سادگی جریان یابد.
بنابراین، بیایید یک صندلی بنشینیم، راحت باشیم و با هوشیاری شروع به خلق کنیم!
-
منابع
پیوند به بال های پروانه
ایجاد فضا برای خلاقیت
خلاصه کار:
در 7 روز آینده به مدت یک دقیقه مراقبه کنید، سپس فضا را برای خلاقیت در نظر بگیرید
تعهد زمانی:
6 دقیقه در روز
دستورالعمل های دقیق:
هر روز به مدت هفت روز، حداقل یک دقیقه مدیتیشن کنید و سپس مقداری فضا برای خلاقیت در نظر بگیرید (5+ دقیقه سکوت) ). ابتدا مطمئن شوید که فضا را تنظیم کرده اید (همه تجهیزات را بیرون بیاورید و غیره).
سپس در مورد تجربیات خود در مراقبه و آنچه ایجاد کرده اید (در صورت وجود) گزارش دهید.
نمونه پروژه
05/05/2022، 7:15 صبح
در مراقبه کمی حواس‌ام پرت شده بود، اما توانستم یک نقاشی جدید را شروع کنم.
چرا این پروژه را انجام دهید؟
این پروژه به شما کمک می کند تا یک تمرین مدیتیشن مداوم ایجاد کنید. ارسال آن به من این امکان را می دهد که شما را بررسی کنم و همچنین راهی برای رسیدگی به هر گونه سؤال یا مشکل در حال انجام در اختیار شما قرار دهد.
درس ها Lessons
-
مدیتیشن یک دقیقه ای One Minute Meditation
-
خانواده را در هیئت مدیره دریافت کنید Get The Family On Board
-
مشاوره از موفق Advice From The Successful
-
یک نمونه کار شده A Worked Example
-
تعریف اصطلاحات Defining Terms
-
ویرایشگر داخلی را خاموش کنید Turn Off The Internal Editor
-
در آغوش گرفتن سکوت Embracing Silence
-
آیا شما آن را درست انجام می دهید؟ Are You Doing It Right?
-
جمع بندی سریع و منابع Quick Recap & Resources
-
مزایای ذهن آگاهی Benefits Of Mindfulness
-
معرفی Introduction
-
پروژه کلاس Class Project
درس ها Lessons
-
معرفی Introduction
-
یک نمونه کار شده A Worked Example
-
مدیتیشن یک دقیقه ای One Minute Meditation
-
جمع بندی سریع و منابع Quick Recap & Resources
-
مزایای ذهن آگاهی Benefits Of Mindfulness
-
خانواده را در هیئت مدیره دریافت کنید Get The Family On Board
-
ویرایشگر داخلی را خاموش کنید Turn Off The Internal Editor
-
پروژه کلاس Class Project
-
آیا شما آن را درست انجام می دهید؟ Are You Doing It Right?
-
مشاوره از موفق Advice From The Successful
-
تعریف اصطلاحات Defining Terms
-
در آغوش گرفتن سکوت Embracing Silence
https://donyad.com/d/0acda8
Zachary Phillips
مدیتیشن، نوشتن، خودسازی
زاکاری فیلیپس مدافع سلامت روان، نویسنده و مربی ذهنیت است. او در این نقش‌ها به هزاران نفر کمک کرده است که از جایی که به سختی زنده مانده‌اند به سمت پرشور پرشور حرکت کنند.
او نویسنده 9 کتاب از جمله: How To Get Your Sh!t Together و , و خالق کمیک وب Depresso Espresso است.
او همچنین مربی و تایمر بینش، آموزش مراقبه ذهن آگاهی، توسعه شخصی و نوشتن خلاق است.
او یک معلم مدرسه واجد شرایط، مربی شخصی، مربی هنرهای رزمی و کارمند پشتیبانی از معلولیت است. کار در این صنایع به او تجربه عمیقی در تدریس در موضوعات مختلف، به زبان آموزان در هر سنی و سطوح توانایی داده است. همچنین او را قادر می سازد تا ثروت مدیتیشن و دانش خودیاری را که از یک عمر تمرین و مطالعه عمیق به دست آورده است، جمع کند، ترکیب کند و به اشتراک بگذارد، چه شخصی و چه تحت پوشش اساتید برجسته.
رویکرد زاخاری برای آموزش تمرکز بر آنچه برای فرد مفید است. او اهمیت خودآگاهی، عاملیت و خودکارآمدی را به عنوان مؤلفه های حیاتی یادگیری تشخیص می دهد. و سبک تدریس او نشان دهنده این موضوع است. یادگیرندگان تشویق می شوند تا همه چیز را امتحان کنند، آنچه را که کار می کند نگه دارند و بقیه را کنار بگذارند.
وب سایت: اجتماعی:
نمایش نظرات