کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش دو تناسب

Dual Fit

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: قدرت و استقامت خود را با Dual Fit افزایش دهید، جایی که در هر تمرین دو نوع تمرین را برای تجربه نهایی تناسب اندام با هم تطبیق خواهید داد. از قدرت و HIIT گرفته تا کاردیو و هسته مرکزی، این رویکرد به تمرین به شما کمک می کند تا از فلات در عملکرد خود جلوگیری کنید و بدن خود را به چالش بکشید. شما از طریق 30 دقیقه کار با فاصله، مدارها، سوپر ست ها و کمپلکس های قدرتی که برای هر سطح تناسب اندام قابل تغییر هستند، روی کل بدن خود تمرکز خواهید کرد. آماده شوید تا آن را با هم مخلوط کنید، از آن لذت ببرید و از سفر به سمت قوی ترین خود لذت ببرید. در این مجموعه، شما می توانید: - هر تمرین را با دو نوع تمرین بالا ببرید - ذهن و عضلات خود را با ترکیبی از قدرت و کاردیو حدس بزنید - در 30 دقیقه یک تمرین چالش برانگیز و موثر دریافت کنید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series

  • Perfect Duo: Strength HIIT Perfect Duo: Strength & HIIT

  • Pair Up: Cardio Core Pair Up: Cardio & Core

  • دوز دوز: بدن هسته Double Dose: Body & Core

  • کاردیو بدن در تکرار Body Cardio On Repeat

  • سوپرست: پایین تنه Superset: Lower Body

  • سوپرست: بالاتنه Superset: Upper Body

  • سوختگی دوگانه: استقامت قدرت Dual Burn: Strength & Stamina

  • هسته در تکرار Core On Repeat

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش دو تناسب
جزییات دوره
4h 29min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
5,595
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/236df6

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Roxie Jones Roxie Jones

روکسی جونز یک مربی شخصی معتبر و مربی تناسب اندام و تغذیه مستقر در شهر نیویورک است. روکسی که اصالتاً اهل شهر کوچکی در ایلینویز بود، در سال 2008 به شهر نیویورک نقل مکان کرد تا مدرک لیسانس طراحی مد را از دانشکده طراحی پارسونز دنبال کند. روکسی با پیدا کردن خلاء در حرفه مد خود، در حین شرکت در کلاس‌های گروهی اشتیاق خود به تناسب اندام را کشف کرد و به مربی اسپینینگ در یکی از برترین استودیوهای اسپین کشور تبدیل شد و همچنین به عنوان یک مربی شخصی و مربی بهداشت، مشتریان خود را پذیرفت. . پس از شرکت در دو مسابقه چالش برانگیز بدنسازی، روکسی تأثیر عمیقی را که تمرین و تغذیه مناسب بر سلامتی خود داشت، از نزدیک تجربه کرد و از آموخته هایش برای کمک به دیگران برای دستیابی به اهداف سلامتی خود الهام گرفت. او BodyROX را به عنوان راهی برای به اشتراک گذاشتن دانش خود با دیگران و کمک به کاهش انگ در مورد رژیم غذایی و تمرینات قدرتی ایجاد کرد. در طول پنج سال گذشته، Roxie اهداف مشتری خود را به روشی جامع برای آنها قابل دستیابی ساخته است. با ایجاد تغییرات کوچک اما انباشته در عادات و طرز فکر آنها. روکسی دائماً به دنبال راه‌هایی برای گسترش دانش و مجموعه مهارت‌های خود است و دارای گواهینامه‌های آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM)، سطح قدرت عملکردی و حالت‌دهنده گواهی مایک بویل 1 (CFSC1)، تغذیه دقیق سطح 1، و تهویه‌سازی محدوده عملکردی است. FRCmS). او با دیدن افرادی که از تغییرات سبک زندگی خود راضی هستند و به آنها ابزاری برای حفظ نتایجی که برای آن سخت تلاش کرده‌اند، می‌دهد، احساس رضایت می‌کند. شادی، انرژی مثبت و سبک تدریس او به دیگران قدرت می دهد تا خود را به چالش بکشند و محدودیت های خود را پشت سر بگذارند.

Mathew Forzaglia Mathew Forzaglia

Mathew Forzaglia یک مربی شخصی مستقر در شهر نیویورک است. به عنوان یک ورزشکار مادام العمر، فورزاگلیا از همان روز اول می دانست که می خواهد به دیگران در سفر تناسب اندامشان کمک کند. او در سراسر کالج و فراتر از آن فوتبال، چوگان و هاکی بازی می کرد. با انگیزه دنیای تناسب اندام، او در اوایل پس از فارغ التحصیلی به یک مربی شخصی معتبر تبدیل شد تا حرفه تناسب اندام خود را آغاز کند. امروز، او میزبان کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در سراسر نیویورک است و با مشتریانی در تمام سطوح تناسب اندام، از جمله افرادی که آسیب‌دیدگی و معلولیت دارند، کار می‌کند که می‌خواهند با قوی‌تر شدن و سالم‌تر شدن زندگی‌شان را بهبود بخشند. گواهینامه های او شامل فدراسیون ملی مربیان حرفه ای، مربی قدرت عملکردی معتبر، روئینگ Concept2، PROnatal Fitness Pre/Postnatal، گواهینامه دویدن باشگاه جاده ای آمریکا، کراس فیت سطح 1 و مربی تعلیق TRX است. تمرینات ضربان قلب متیو ترکیبی عالی از قدرت، کاردیو و استقامت است. شما هر کلاس را از نظر جسمی و ذهنی کاملاً پرانرژی ترک خواهید کرد و آماده هستید تا بقیه روز خود را بگذرانید.

Fitness تناسب اندام