آموزش مدیتیشن مبتدی: تمرکز بهتر، استرس کمتر، آرامش روزانه و ذهن آگاهی
Beginner’s Meditation: Better Focus, Less Stress, Daily Peace and Mindfulness
اگر می‌خواهید به آرامش درونی و وضوح ذهنی دست یابید، این دوره آموزشی کوچک در مدیتیشن ذهن آگاهی برای شما عالی است!
سلام، من رومینا هستم! به‌عنوان یک کارآفرین خلاق، استراتژی‌های عملی را برای کمک به ادغام ذهن‌آگاهی در روال روزانه‌ام ایجاد کرده‌ام. در این دوره، تکنیک‌های ساده و در عین حال مؤثر را برای شروع تمرین مراقبه خود در کمتر از 30 دقیقه یاد خواهید گرفت.
در این کلاس، یاد خواهید گرفت:
- مراقبه های هدایت شده
- تکنیک های ضروری مراقبه
- چگونه یک محیط ذهنی ایجاد کنیم
- مبانی ذهن آگاهی و مراقبه
- استراتژی هایی برای گنجاندن ذهن آگاهی در زندگی روزمره
شما ایجاد خواهید کرد:
- یک مجله تأمل کوتاه بر اساس تمرین مراقبه روزانه شما
حتی اگر در مدیتیشن تازه کار هستید، استفاده از این تکنیک‌های ساده و مؤثر را آسان خواهید یافت و می‌توانید پس از اتمام دوره، آنها را در زندگی روزمره خود به کار ببرید.
چرا در این کلاس شرکت کنید؟
یافتن زمان برای ساکن بودن و مهار آرامش در میان حواس‌پرتی‌ها و خواسته‌های زندگی چالش‌برانگیز است. این دوره آموزشی یک رویکرد مختصر و عملی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند ذهن آگاهی را تقویت کنید، استرس را کاهش دهید و بهزیستی کلی خود را بهبود بخشید.
آیا این کلاس برای من است؟
شما شرط می بندید! چه به تازگی شروع به کار کرده باشید و چه به دنبال ارتقاء سطح تمرین خود باشید، این کلاس برای کسانی است که خواهان تمرکز بیشتر یا آرامش در زندگی خود هستند. مدیتیشن ذهن آگاهی مذهبی نیست (اگر نمی خواهید باشد) - این در مورد یافتن آرامش و آگاهی شماست. با گام‌های ساده و نکات عملی، در راه رسیدن به آرامش و تمرکز بیشتری خواهید بود.
برای این سفر سریع و تاثیرگذار به سوی ذهن آگاهی به من بپیوندید. بیایید با هم شروع به ایجاد ذهنی آرام‌تر کنیم!
درس ها Lessons
-
ایجاد محیطی آگاهانه Creating a Mindful Environment
-
گنجاندن ذهن آگاهی در زندگی روزمره Incorporating Mindfulness into Daily Life
-
تکنیک های اساسی مدیتیشن Basic Meditation Techniques
-
به ذهن آگاهی و مدیتیشن خوش آمدید Welcome to Mindfulness and Meditation
-
جلسه مدیتیشن 5 دقیقه ای هدایت شده 5-Minute Guided Meditation Session
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/f905b7
Romina
کارآفرین خلاق
نویسنده || فیلمساز || Captain of Animor Studios
سلام! نام من رومینا است.
ممکن است در یکی از ویدیوهایم مرا در حال پرسه زدن در جهان دیده باشید یا از من در مورد کارآفرینی، امور مالی یا فرآیند خلاقیت یاد گرفته باشید. با وجود این که مرا پیدا کردید، خوشحالم که اینجا هستید و دانش خود را بیش از پیش گسترش می دهید.
زیاد موفق باشید.
=======
رومینا که با نام REDROMINA آنلاین نیز شناخته می‌شود، یک کارآفرین خلاق است که محتوای ویدیویی را به‌صورت آنلاین و آفلاین تولید می‌کند. رومینا با جمع آوری بیش از 10 میلیون بازدید و بیش از یک دهه کار، با برندهایی مانند کوکاکولا، سن دیگو کامیک کان، تویوتا، هاستلینگ اینترنشنال، VRLA همکاری کرده است. رومینا با رسانه های دیجیتال و شرکت تولید فیلم خود، فیلم های کوتاه و بلند برنده جوایزی نیز تولید کرده است. جدا از تجارت سرگرمی، رومینا همچنین یک نویسنده منتشر شده، مجری، میزبان پادکست و سخنران عمومی است.
نمایش نظرات