آموزش اصول شکوفایی ۱۰۱: طراحی زندگی و مسیر شغلی رضایت‌بخش - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• خوش‌آمدگویی به دوره Welcome to the Course

• شکوفایی چیست؟ What is Thriving?

• مقیاس شکوفایی The Flourishing Scale

• پیش‌نمایش هفته آینده Preview of Next Week

نقطه تعادل شادی The Happiness Set-Point

• نقطه تعادل شادی و سازگاری لذت‌جویانه The Happiness Set-Point and Hedonic Adaptation

• ارتقای نقطه تعادل شادی Enhancing Your Happiness Set-Point.

• برداشتن گام‌های کوچک Taking Small Steps

قدرت افکار شما The Power of Your Thoughts

• مقدمه‌ای بر افکار و ادراکات Intro to Thoughts and Perceptions

• افکار درباره گذشته: سپاسگزاری Thoughts About the Past: Gratitude

• افکار درباره گذشته: بخشش Thoughts about the past: Forgiveness

• افکار درباره آینده و خوش‌بینی Thoughts About the Future and Optimism

• چرا حضور در لحظه اهمیت دارد Why Staying Present Is Important

استفاده آگاهانه از زمان Intentional Use of Your Time

• استفاده آگاهانه از زمان Intentional Use of Your Time

• بهبود مدل PERMA در زندگی شما Enhancing PERMA in Your Life

• پر کردن ۵ ظرف اصلی برای شکوفایی Filling the 5 Bucket Areas for Thriving

قدرت همسویی شغلی The Power of Career Alignment

• آیا کسی شغلش را دوست دارد؟ Does Anyone Like Their Job?

• نقش علایق، مهارت‌ها، نقاط قوت، ارزش‌ها و شخصیت The Role of Your Interests, Skills, Strengths, Values, and Personality

• چگونه علایق، مهارت‌ها، نقاط قوت، ارزش‌ها و شخصیت خود را ارزیابی کنیم How to Assess Your Interests, Skills, Strengths, Values, and Personality

طراحی مسیر شغلی Designing Your Career

• تفکر طراحی چیست و چرا باید به آن اهمیت دهیم What is Design Thinking and Why Should I Care

• ذهنیت‌های تفکر طراحی چیست What are the Design Thinking Mindsets

• مراحل تفکر طراحی چیست What Are the Design Thinking Steps

روایت داستان زندگی Telling Your Story

• مزایای روایتگری برای سلامت روان Storytelling's Benefit to Mental Health

• استراتژی متقاعدکننده برای ساخت داستان زندگی A Compelling Strategy to Crafting Your Story

• روشی موجزتر برای بیان داستان زندگی A More Concise Way to Tell Your Story

جمع‌بندی و گام‌های آینده Summary and Moving Forward

• مرور مهم‌ترین اصولی که آموختیم Re-Cap of the Most Important Principles We've Covered

• برد در صبح، برد در تمام روز Win the Morning, Win the Day

• هدف‌گذاری SMART برای سال آینده SMART Goals for the Next Year