آموزش Alo in the Wild: Big Sur
Alo in the Wild: Big Sur
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
شکم 5 دقیقه ای Quick Arms 5-Minute Quick Arms & Abs
-
سوختگی بازو 5 دقیقه ای 5-Minute Arm Burn
-
قسمت داخلی ران 10 دقیقه ای 10-Minute Inner Thigh Sesh
-
10 دقیقه فوکوس غنیمت 10-Minute Booty Focus
-
15 دقیقه سلام خورشید 15-Minute Sun Salutations
-
15 دقیقه جریان انرژی بخش تمام بدن 15-Minute Full Body Energizing Flow
-
گرم کردن 5 دقیقه ای 5-Minute Warm Up
-
گرم کردن کامل بدن 5 دقیقه ای 5-Minute Total Body Warm Up
-
AMRAP کل بدن 10 دقیقه ای 10-Minute Total Body AMRAP
-
AMRAP 10 دقیقه ای: پایین تنه/کاردیو 10-Minute AMRAP: Lower Body/Cardio
-
15 دقیقه پاهای سنگین/هسته 15-Minute Heavy Legs/Core
-
15 دقیقه کل بدن خرد 15-Minute Total Body Shred
-
جریان برق 20 دقیقه ای هاتا وینیاسا 20-Minute Hatha Vinyasa Power Flow
-
20 دقیقه جریان تعادل ثابت 20-Minute Standing Balance Flow
-
20 دقیقه توتال پاور بدنه 20-Minute Total Power Body
-
20 دقیقه آتش کامل بدن 20-Minute Total Body Fire
-
5 دقیقه شکاف میانی باسن 5-Minute Middle Splits & Open Hips
-
گرم کردن کاردیو 5 دقیقه ای 5-Minute Cardio Warm Up
-
10 دقیقه تون بالاتنه با هم مجسمه سازی کنید 10-Min Upper Body Tone & Sculpt Together
-
10 دقیقه پایین تنه برای دو نفر 10-Minute Lower Body for Two
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/76ee57
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Kupah James
کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.
نمایش نظرات