آموزش ❤️ مراقبه هدایت شده یوگا نیدرا، مدیتیشن شفای صدا و یوگا | ایجاد آرامش درونی | قسمت 3

سلام  Skillshare  جامعه،

خوش آمدید به  بخش 3  از M بی‌حوصلگی، استراحت مراقبه یوگا  برای پرورش آرامش درونی! p>

نام من آلینا است، من خالق   تجربه مراقبه هدایت‌شده آنلاین تمرکز حواس با نام مستعار یوگای مدیتیشن آنلاین هستم. در دنیایی سریع و دائماً در حال تغییر، یافتن آرامش و تعادل درونی برای سلامت روحی و جسمی شما ضروری است. ما  خلوتگاه مراقبه آنلاین  فرصتی منحصر به فرد برای عقب نشینی و برقراری ارتباط با خودتان  در آسایش خانه ارائه می دهد.

برای اینکه به شما کمک کنیم خود را در سطح عمیق‌تری کشف کنید، تکنیک‌های غیرمعمول تمرکز حواس را جمع‌آوری کرده‌ایم و آن‌ها را در یک دنباله آسان با هم قرار دادیم.

برنامه خلوت آنلاین مراقبه ذهن آگاهی:

قسمت 1

• مدیتیشن مانترای تاکیدی
• خود دوستی وینیاسا یوگا فلو
• مراقبه نفس کیهانی

قسمت 2

• مدیتیشن روزنامه نگاری هدایت شده
• رقص درمانی/مدیتیشن رقص خلسه

قسمت 3

• جریان یوگای ترمیمی
• مراقبه هدایت شده یوگا نیدرا
• شفای صدا/مدیتیشن حمام گونگ/صدا درمانی

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر تمرین به پایین بروید. ما اطلاعاتی در مورد هر تکنیک تمرکز حواس و مراقبه، آنچه ممکن است برای تمرین به آن نیاز داشته باشید و آنچه ممکن است تجربه کنید جمع آوری کرده ایم.

می‌توانید هر 3 بخش این دوره مدیتیشن را در یک روز انجام دهید تا از تمام دنیا جدا شوید یا کلاس مدیتیشن خود را در آخر هفته تکمیل کنید. این تجربه را واقعاً از آن خود کنید، به صدای قلب خود گوش دهید، خود را با سرعت خود یاد بگیرید و بارها و بارها به تمرینات ذهن آگاهی مورد علاقه خود بازگردید.

ما برای شما بینش‌ها و لحظات "a-ha" زیادی آرزو می‌کنیم. از اینکه به ما اعتماد کردید و برای شاد کردن روح خود وقت گذاشتید سپاسگزاریم!

• جریان مدیتیشن یوگای ترمیمی

• مراقبه هدایت شده یوگا نیدرا
• برای بهترین تجربه مدیتیشن به هدفون گوش دهید

• حمام شفابخش صدا/مدیتیشن حمام گونگ/صدا درمانی
• برای بهترین نتیجه به هدفون گوش دهید

با ما در اینجا ارتباط برقرار کنید:

اینستاگرام:

برای پروژه خود،  مطالب و افکار نهایی زیر را کاوش کنید و  ۱۲ مرحله سپاسگزاری  را تمرین کنید که به شما کمک می کند باز کنید و به خود واقعی خود نزدیکتر شوید.

قدردانی برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و رضایت بخش ضروری است. در مقیاس احساسی ارتعاشات در رتبه بالایی قرار دارد. تصویری از خود در حال تمرین ذهن آگاهی ارسال کنید و حداقل 3 موردی را که امروز به خاطر آنها سپاسگزار هستید به اشتراک بگذارید!

Namaste!