آموزش نانوتیپس: استفاده از استراتژیهای ذهنآگاهی برای ایجاد تابآوری با جما لی رابرتز - آخرین آپدیت
دانلود NanoTips for Using Mindfulness Strategies to Build Resilience with Gemma Leigh Roberts
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
به سری نانوتیپس (Nano Tips)خوش آمدید؛ جایی که نسل جدید مدرسان لینکدین لرنینگ، درسهای تاثیرگذار را در چند ثانیه ارائه میدهند. در این بخش، با دکتر جما لی رابرتز، روانشناس خبره و متخصص بهزیستی همراه شوید تا روشهای استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی را برای ایجاد تابآوری روزمره و کاهش استرسهای شغلی شرح دهد.
بیاموزید که چگونه یک مسیر موثر ذهنآگاهی را آغاز کنید و استراتژیهای کاربردی مانند تنفس آگاهانه، مدیتیشن پیادهروی، ذهنآگاهی در طبیعت، مدیتیشن اسکن بدن، درک موسیقی، غذا خوردن آگاهانه، مشاهده و هنر ذهنآگاهانه را به زندگی خود اضافه کنید. پس از اتمام این دوره، شما به مهارتهای قدرتمندی مجهز میشوید تا ذهنآگاهی را به عادتی در زندگی روزمره خود تبدیل کنید.
سرفصل ها و درس ها
ایجاد تابآوری با ذهنآگاهی 1. Build Resilience with Mindfulness
-
استراتژی ۶: غذا خوردن آگاهانه Strategy 6: Mindful eating
-
استراتژی ۸: هنر ذهنآگاهانه Strategy 8: Mindful art
-
استراتژی ۳: ذهنآگاهی در طبیعت Strategy 3: Mindfulness in nature
-
استراتژی ۵: درک آگاهانه موسیقی Strategy 5: Mindful music appreciation
-
راهاندازی یک مسیر موثر برای ذهنآگاهی Setting up an effective mindfulness journey
-
استراتژی ۱: تنفس آگاهانه Strategy 1: Mindful breathing
-
استراتژی ۷: مشاهده آگاهانه Strategy 7: Mindful observation
-
ذهنآگاهی به عنوان ابزاری برای تابآوری و بهزیستی Mindfulness as a resilience and well-being tool
-
استراتژی ۴: مدیتیشن اسکن بدن Strategy 4: Body scan meditation
-
تبدیل ذهنآگاهی به یک عادت Making mindfulness a habit
-
استراتژی ۲: مدیتیشن پیادهروی Strategy 2: Walking meditation
جزییات دوره
0h 11m
11
(آخرین آپدیت)
6,416
- از 5
ندارد
دارد
دارد
https://donyad.com/d/068f04
Dr Gemma Leigh Roberts
روانشناس خبره، نویسنده، ذهنیت. و کارشناس تاب آوری
دکتر جما لی رابرتز متخصص و نویسنده برجسته در زمینه تاب آوری، رفاه و طرز فکر است.
دکتر. جما لی رابرتز یک روانشناس رسمی و بنیانگذار مرکز امور ذهنی است. 600000 نفر در خبرنامه Mindset Matters Gemma مشترک می شوند و چهار میلیون یادگیرنده مشترک دوره های آموزشی لینکدین Gemma را گذرانده است.
جما مرتباً برای Stylist، Guardian، Yahoo Finance، Forbes می نویسد و در آن فعالیت می کند. ، و Business Insider، و در بی بی سی ظاهر شده است. او با سازمانهایی از جمله HSBC، مرسدس AMG، مایکروسافت، و Spotify همکاری میکند تا به ایجاد تیمها و محیطهایی انعطافپذیر کمک کند که در آن همه بتوانند در عدم اطمینان پیشرفت کنند.
با جما در وبسایت او تماس بگیرید و او را در اینستاگرام برای ابزارها و ویدیوهای مربیگری.
دکتر. جما لی رابرتز یک روانشناس رسمی و بنیانگذار مرکز امور ذهنی است. 600000 نفر در خبرنامه Mindset Matters Gemma مشترک می شوند و چهار میلیون یادگیرنده مشترک دوره های آموزشی لینکدین Gemma را گذرانده است.
جما مرتباً برای Stylist، Guardian، Yahoo Finance، Forbes می نویسد و در آن فعالیت می کند. ، و Business Insider، و در بی بی سی ظاهر شده است. او با سازمانهایی از جمله HSBC، مرسدس AMG، مایکروسافت، و Spotify همکاری میکند تا به ایجاد تیمها و محیطهایی انعطافپذیر کمک کند که در آن همه بتوانند در عدم اطمینان پیشرفت کنند.
با جما در وبسایت او تماس بگیرید و او را در اینستاگرام برای ابزارها و ویدیوهای مربیگری.
نمایش نظرات