گواهی زندگی ذهن آگاهی - دستورالعمل های اساسی

سرفصل ها و درس ها

گواهی زندگی ذهن آگاهی بخش 1 Mindfulness Living Certification Part 1

• توسعه خودآگاهی Developing Self Awareness

• ذهن خود را روشن نگه دارید Keeping your mind clear

• یادداشت ها و کاربرگ های مطالعه را دانلود کنید Download Study Notes & Worksheets

• چگونه ذهن منفی می شود How mind becomes negative

• خود را از ذهن خود محافظت کنید Protect yourself from your mind

• چگونه روی چیزی که باعث پشیمانی می شود فکر نکنیم How not to dwell on anything that brings remorse

• کنترل ذهن خود را به کجا می رود Control where your mind goes

• تعادل را به ذهن بیاورید Bring balance to mind

• تعداد افکار را کاهش دهید Reduce number of thoughts

گواهی زندگی ذهن آگاهی بخش 2 Mindfulness Living Certification Part 2

• مقابله با آسیب و تفکر بیش از حد Dealing with hurt & overthinking

• پرورش آرامش Cultivating calmness

• آرام شدن Becoming restful

• تعادل را به همه چیز بیاورید Bring balance to everything

• محافظت در برابر انحطاط ذهن Protection against degeneration of mind

گواهی زندگی ذهن آگاهی بخش 3 Mindfulness Living Certification part 3

• ذهن آگاهی به عنوان یک فضیلت Mindfulness as a virtue

• بیش از حد نگران افکار نباشید Do not be overly concerned with thoughts

• رهایی از وسواس فکری Freedom from mental obsessions

• موانع یک زندگی مراقبه آگاهانه Hindrances to a mindful meditative life

• غلبه بر افکار و عادات سرسخت Defeating stubborn thoughts and habits

• مهار حواس از آلودگی ها جلوگیری می کند Restraining senses prevents defilements

گواهی زندگی ذهن آگاهی بخش 4 Mindfulness Living Certification part 4

• مصرف متوسط ​​تحریکات ذهنی Moderate consumption of mental stimulation

• چهار مراقبه ذهن آگاهی برای تمرین Four mindfulness meditations to practice

• نتیجه گیری Conclusion