آموزش ابرهای متحرک - یک پروژه خلاقانه برای کمک به مقابله با فراز و نشیب های احساسی
Moving Clouds - A Creative Project to Help Cope with Emotional Ups and Downs
به دوره دیگری از " خودمراقبتی خلاق "، درباره نحوه ساخت و استفاده از کمک‌های بصری خوش آمدید که به پرورش عادات جدید و تشویق بیشتر کمک می‌کند span> شفقت و رشد شخصی . من دریافتم که مزایای بسیار برای ترکیب برخی از انواع فعالیت هنری یا پروژه با مراقبت بهتر از خود، هر دو وجود دارد. از نظر فیزیکی و از نظر احساسی . این دوره به هر دوی این دلایل می پردازد اگر از نظر عاطفی احساس خوبی داشته باشیم، توجه بیشتری به احساس خوب بودن از نظر جسمی نیز خواهیم داشت و بالعکس. چه بردی!
در این دوره به موارد زیر خواهید رسید:
- چند کارت به شکل ابر، از طریق مواد ترکیبی مختلف ایجاد کنید
- به برخی از افکار یا احساسات منفی اخیر خود فکر کنید
- یاد بگیرید که از آنها آگاه باشید و به آنها توجه کنید
- آنها را روی کاغذ بیان کنید
- در عوض در مورد آنچه یا چگونه می خواهید احساس کنید فکر کنید
- آرزوها و کلمات مثبت خود را بنویسید تا به خودتان بگویید
- یک "کوزه ابر" را تزئین کنید
- یاد بگیرید چگونه از این ابرها در زندگی روزمره خود استفاده کنید
- مزایای شگفت انگیز ایجاد نوعی کمک بصری در ارتباط با مراقبت از خود
این دوره برای:
استهر و همه سطوح هنر. هر کسی که علاقه مند به استفاده از خلاقیت خود برای ایجاد کمی شادی و انگیزه بیشتر برای پیشرفت در مراقبت از خود است.
مواد مورد نیاز:
- کاغذ کارت خاکستری (یا رنگ های خاکستری)
- کاغذ چاپ سفید
- قیچی
- چسب
- یک کوزه خالی
- پنبه یا سواب آرایش
- یک خودکار
پروژه کلاس:
برای پروژه کلاس خود، کوزه ابری کوچک خود را طراحی و ایجاد میکنید و آن را برای احساسات و عواطف خود شخصی می‌سازید، همانطور که تمرین میکنید نکات منفی را رها کنید و از نکات مثبت استقبال و دعوت کنید. لطفاً عکس های کار و پروژه خود را با سایر اعضای انجمن به اشتراک بگذارید یا اگر سؤالی دارید از من بپرسید. همیشه خوشحالم که از شما می شنوم.
دانلودهای شامل، اگر می تواند برای شما مفید باشد:
- مزایا
- سوالات بازتابی
- اشکال الگوی ابر
درس ها Lessons
-
زمان برای شما Time for You
-
شکل های ابری Cloud Shapes
-
نحوه نگهداری و استفاده How to Store and Use
-
گزینه پاکت Envelope Option
-
گزینه کوزه کوچک Small Jar Option
-
احساسات منفی و مثبت Negative and Positive Emotions
-
برخی از مزایا Some Benefits
-
سایر گزینه های ذخیره سازی Other Storage Options
-
معرفی Introduction
-
برش دهید و منعکس کنید Cut and Reflect
-
به هم بچسبانید Glue together
-
ابرهای سفید White Clouds
-
سایر گزینه های ابری Other Cloud Options
-
مواد Material
-
افکار نهایی Final Thoughts
درس ها Lessons
-
گزینه کوزه کوچک Small Jar Option
-
شکل های ابری Cloud Shapes
-
احساسات منفی و مثبت Negative and Positive Emotions
-
معرفی Introduction
-
سایر گزینه های ابری Other Cloud Options
-
ابرهای سفید White Clouds
-
برش دهید و منعکس کنید Cut and Reflect
-
گزینه پاکت Envelope Option
-
سایر گزینه های ذخیره سازی Other Storage Options
-
برخی از مزایا Some Benefits
-
زمان برای شما Time for You
-
مواد Material
-
به هم بچسبانید Glue together
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
نحوه نگهداری و استفاده How to Store and Use
https://donyad.com/d/08538a
Agnes De Bezenac
هنر و مراقبت از خود
من اگنس دو بزناک هستم، هنرمند، نویسنده و تصویرگر. من زیبایی و فرهنگ را از طریق هنر زیبا ، هدایا و سوغاتی ها به اشتراک می گذارم، اما نه تنها... زیر را ببینید.
من در روئن، فرانسه به دنیا آمدم و امروز در دهکده ای کوچک در حومه شهر آلزاس، فرانسه زندگی می کنم.
من همچنین بخش بزرگی از زندگی خود را در خارج از کشور گذرانده‌ام و تجربه‌ها و ماجراجویی‌های مختلفی را در سرتاسر جهان تجربه کرده‌ام که زندگی من را با فرهنگ، قومیت، زبان‌ها و موارد دیگر غنی کرده است.
اولین خاطرات من در دوران کودکی شامل طراحی، به خصوص پرتره و گل است. با گذشت سالها، اشتیاق من به هنر شکوفا شد و اکنون از سال 1999 بسیاری از کتاب‌های کودکان را تصویرسازی کرده‌ام و هنر را برای کودکان آموزش داده‌ام. امروز هنر هنوز یکی از علایق من است.
اخیراً، من مراقبت از خود را آزمایش کرده‌ام و این من را در سفری شگفت‌انگیز آغاز کرده است، زیرا در حال کشف عشقم به هنر و خلاقیت با نیاز به رفاه فیزیکی و عاطفی هستم. من نتایج و پاداش های توجه به مراقبت از خود و با شیوه ای آهسته تر و آگاهانه تر از زندگی را تجربه کرده ام. نتایج در زندگی خودم (و دیگران نیز) شگفت‌انگیز بوده است، به همین دلیل است که من دوره‌هایی را در مورد این موضوع ایجاد کرده‌ام تا برخی از شیوه‌های خود مراقبتی خلاقانه‌ام را با دیگران به اشتراک بگذارم، و متوجه شدم که همه ما احتمالاً می‌توانیم این کار را انجام دهیم. با مراقبت از خود و دوست داشتن خود بهتر است، به طوری که ما نه تنها می توانیم احساس شادی، آرامش و اعتماد به نفس تازه ای داشته باشیم، بلکه به جای ذخایر خود، شروع به دادن و سهیم شدن از سرریزهایمان کنیم. من سایر خلاقان را تشویق می کنم که از هنر خود نیز استفاده کنند تا به آنها کمک کنند تا تصور کنند و رویا ببینند و سپس زندگی خارق العاده خود را تجربه کنند.
نمایش نظرات