آموزش له روزانه
Daily Crush
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: لگ کراش Day 1: Leg Crush
-
روز 2: له کردن قسمت بالایی بدن Day 2: Upper Body Crush
-
روز 3: Core Crush Day 3: Core Crush
-
روز چهارم: کاردیو کراش Day 4: Cardio Crush
-
روز پنجم: Core Crush کامل Day 5: Complete Core Crush
-
روز ششم: فول بادی کراش Day 6: Full Body Crush
-
روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day
https://donyad.com/d/3a6a4b
DJ Townsel
به عنوان یک ورزشکار سابق NFL، دریک «دی جی» تاونسل با سخت کوشی و اراده غریبه نیست. او پس از دریافت بورسیه تحصیلی کامل برای بازی فوتبال کالج، از سال 2010 تا 2011 با تیم هیوستون تگزاس در NFL بازی کرد. پس از بازی با دو سازمان دیگر NFL و دو لیگ حرفه ای دیگر، او توجه خود را بر تمرینات شخصی متمرکز کرد تا به دیگران کمک کند تا پتانسیل فیزیکی و ذهنی خود را درک کنند. دی جی در سال 2012 تمرین یوگا را به عنوان راهی برای جلوگیری از آسیب های حرفه ای فوتبال خود آغاز کرد. او در آن زمان برای تمرین در جمع راحت نبود، بنابراین به ویدیوهای آنلاین روی آورد و تاریخچه و اصول یوگا را به تنهایی مطالعه کرد. او در نهایت آموزش 200 ساعته معلم خود را به پایان رساند و تصمیم گرفت به طور تمام وقت یوگا تدریس کند. DJ در حال حاضر به عنوان یک معلم یوگا، مربی آکرویوگا، مربی شخصی دارای گواهینامه، مربی سطح 2 WCO Calisthenics، و مربی بهداشت مستقر در اورلاندو، فلوریدا، زندگی را تغییر می دهد. کلاس‌های جهانی و استراحت‌های او الهام‌بخش افرادی است که فکر نمی‌کردند تناسب اندام یا یوگا برایشان یک امکان باشد. او وقف انتشار نور و عشق به جهان است، چه از طریق مکالمه باشد و چه یوگا و تناسب اندام.
نمایش نظرات