آموزش Live Encore: ژورنال نویسی برای پرورش شادی
Live Encore: Journaling to Cultivate Joy
تمرین مراقبت از خود را با یادگیری پرورش شادی از طریق روزنامه نگاری گسترش دهید!
یاسمین شاین به عنوان نویسنده، سخنران و حامی خوددرمانی، وظیفه خود را به اشتراک گذاشتن ابزارهای مراقبت از خود قرار داده است. با کمک او، دانش‌آموزانش یاد می‌گیرند که مهارت‌هایی را بسازند که آنها را برای ایجاد تغییرات مثبت پایدار در زندگی‌شان توانمند کند! در این Skillshare Live، ضبط شده در Zoom و با مشارکت انجمن Skillshare، Yasmine نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از تمرین ساده ژورنال‌نویسی برای رفع احساسات دشوار، پرورش شادی و مراقبت بهتر از خود استفاده کنید.
در این کلاس مهربانی و مهربانی، یاسمین با لمس چیزی که ممکن است شما را از شادی باز دارد شروع می کند. او دانش‌آموزانش را تشویق می‌کند تا کمی خودآزمایی کنند و به آرامی آنچه را که در حال حاضر برایشان سخت است بررسی کنند. از آنجا، او تمرینی را به شما نشان می‌دهد که به شما امکان می‌دهد عمیق‌تر در شادی خود فرو بروید. متوجه خواهید شد که از طریق یافتن، توسعه و ثبت احساسات خود در صفحه به طور ماهرانه هدایت می شوید. برای استفاده از کلمات او، این یک شکار لاشخور است - برای احساسات خود شما! در نهایت، یاسمین شما را با استفاده از آنچه کشف کرده اید برای دعوت و ایجاد شادی بیشتر در زندگی شما راهنمایی می کند. تنها چیزی که برای این کلاس نیاز دارید دفتر و قلم مورد علاقه خود، ذهنی باز و تمایل به باز کردن دری به سوی فردای شادتر است.
تمرین روزانه خود را شروع کنید و شادی را در زندگی خود پرورش دهید!
اکنون که راهنمایی‌های تخصصی یاسمین را دریافت کرده‌اید، آماده‌اید تا تمرین ژورنال‌نویسی خود را شروع کنید! هیچ راه درست یا غلطی برای انجام این کار وجود ندارد، بنابراین لازم نیست نگران کپی کردن دستورالعمل های دقیق یاسمین باشید. اگر به اشتراک گذاری راحت هستید، می توانید از فضای پروژه برای نشان دادن کار خود به انجمن Skillshare استفاده کنید!
برخی از سوالاتی که باید در حین کار در نظر بگیرید:
- ژورنال نویسی چه احساسی در شما ایجاد می کند؟ چه بخش‌هایی از این فرآیند را شادی‌بخش می‌دانید؟
- آیا راهنمایی یاسمین به شما این امکان را داده است که به احساساتی که شما را شگفت زده کرده است دسترسی پیدا کنید؟
- آیا این تمرین چیزی است که می توانید در برنامه روزانه یا هفتگی خود بسازید؟ چرا و چرا نه؟
دوست دارید در کنار یاسمین کار کنید؟ Skillshare Original او را بررسی کنید، که ابزارهای بیشتری را برای ایجاد یک تمرین ژورنالینگ به شما ارائه می دهد. هر جا که ژورنال نویسی شما را می برد، و هر آنچه را که کشف می کنید، بسیار هیجان زده هستیم که ببینیم چه چیزی خلق می کنید!
منابع
- با یاسمین در و او ارتباط برقرار کنید
- یکی از کلاس های دیگر یاسمین را بررسی کنید:
- برای مشاهده لیست کامل کلاس های یاسمین، به او مراجعه کنید
کلاس های بیشتر در Skillshare را کاوش کنید
- — امیلی گولد
- - گابی رودیت
- — جردن سوندلر
درس ها Lessons
-
بلوک شادی چیست؟ What's Blocking Joy?
-
شادی برای همه است Joy is For Everybody
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
یافتن شادی های کوچک Finding Small Joys
-
معرفی Introduction
-
پرسش و پاسخ Q&A
-
آوردن شادی بیشتر Bringing in More Joy
درس ها Lessons
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
معرفی Introduction
-
پرسش و پاسخ Q&A
-
بلوک شادی چیست؟ What's Blocking Joy?
-
شادی برای همه است Joy is For Everybody
-
آوردن شادی بیشتر Bringing in More Joy
-
یافتن شادی های کوچک Finding Small Joys
https://donyad.com/d/38ac1b
Yasmine Cheyenne
نویسنده، سخنران، مدافع خود درمانی
یاسمین شاین نویسنده، سخنران و مدافع خوددرمانی است که در بروکلین، نیویورک متولد و بزرگ شده است. او به افراد کمک می‌کند تا با آموزش ابزارهایی که تغییرات مثبت پایدار در زندگی‌شان را تقویت می‌کنند، شیوه‌های خودمراقبتی فردی خود را ایجاد و تقویت کنند. یاسمین که کهنه سرباز نیروی هوایی است، اکنون بر کارگاه های خود درمانی و همچنین نویسندگی خود تمرکز کرده است. او یک نویسنده منتشر شده است و اغلب در مورد او به اشتراک می گذارد. یاسمین در حال حاضر با همسر، دو دختر و دو سگش در منطقه واشنگتن دی سی زندگی می کند.
.
به یاسمین شاین برای یک Skillshare Original با نام تجاری جدید بپیوندید زیرا او 5 دستور ساده نوشتاری را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید از آنها برای حضور در حال حاضر، پرورش اعتماد به نفس و تحقق بهترین خود استفاده کنید.
شما راه‌هایی را طی خواهید کرد که نوشتن می‌تواند خوداندیشی و رشد را تقویت کند، و درس‌ها را برای ایجاد یک تمرین نوشتاری مراقبت از خود پایدار و شخصی که می‌توانید در روال روزانه خود بگنجانید، به پایان می‌رسانید—یا به هر دفعه که می خواهید بازگردید.
کلاس برای همه باز است و از همه مشتاقان سفر برای خود یابی استقبال می کند!
تصویر: Skillshare x Yasmine Cheyenne
نمایش نظرات