کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

مبانی قدرت واقعی

True Strength Fundamentals

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: اگر می خواهید قدرت بسازید، بدن خود را متحول کنید و آگاهی بدن را توسعه دهید، این مجموعه برای شما مناسب است! True Strength Fundamentals یک برنامه تمرینی بسیار متمرکز از حرکات مبتنی بر یوگا است که با تمرین قدرت، ثبات و مهارت ترکیب شده است تا قدرت واقعی شما را بالا ببرد! این سری دومین از مجموعه قدرت واقعی است که برای پر کردن شکاف از قدرت واقعی مبتدیان طراحی شده است و شما را برای True Strength Builder 1 آماده می کند. در این مجموعه شما می توانید: -قدرت و ثبات بسازید - بدن خود را متحول کنید و عضله بدون چربی قوی ایجاد کنید. -انعطاف پذیری و تحرک خود را افزایش دهید - همزمان با افزایش آگاهی بدن، مهارت های جدیدی را توسعه دهید. این مجموعه مزایای نگه‌داشتن طولانی‌تر، تکرارهای بیشتر و حرکات چالش‌برانگیز را به شما می‌دهد که سرگرم‌کننده هستند، اما شما را نیز تحت فشار قرار می‌دهند. در این شش مجموعه ویدیویی، شما سه جلسه شکست حرکتی دارید که شما را از طریق تمرینات آماده می کند و آموزش می دهد تا از سه ویدیوی قدرتی 30 دقیقه ای حداکثر استفاده را ببرید. جداسازی شکست‌های حرکتی و ویدیوهای تقویت قدرت به شما امکان می‌دهد بدون وقفه‌های غیرضروری در طول تمرین پیشرفت کنید تا دستورالعمل‌هایی برای به حداکثر رساندن زمان خود داشته باشید. برنامه Fundamentals برای ورزشکاران مبتدی/متوسطی که آماده حرکت از Beginner True Strength هستند، اما کاملاً برای True Strength Builder 1 و 2 آماده نیستند، بهترین است.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: شکست حرکت I Day 1: Movement Breakdown I

  • روز 1: تمرین قدرتی I Day 1: Strength Practice I

  • روز 2: شکست حرکت II Day 2: Movement Breakdown II

  • روز 2: تمرین قدرتی II Day 2: Strength Practice II

  • روز 3: شکست حرکت III Day 3: Movement Breakdown III

  • روز 3: تمرین قدرتی III Day 3: Strength Practice III

  • روز چهارم: روز استراحت Day 4: Rest Day

  • روز پنجم: تمرین قدرتی I Day 5: Strength Practice I

  • روز ششم: تمرین قدرتی II Day 6: Strength Practice II

  • روز هفتم: تمرین قدرتی III Day 7: Strength Practice III

  • روز هشتم: روز استراحت Day 8: Rest Day

  • روز نهم: تمرین قدرتی I Day 9: Strength Practice I

  • روز 10: تمرین قدرتی II Day 10: Strength Practice II

  • روز یازدهم: تمرین قدرتی III Day 11: Strength Practice III

  • روز دوازدهم: روز استراحت Day 12: Rest Day

  • روز سیزدهم: تمرین قدرتی I Day 13: Strength Practice I

  • روز چهاردهم: تمرین قدرتی II Day 14: Strength Practice II

  • روز 15: تمرین قدرتی III Day 15: Strength Practice III

  • روز شانزدهم: روز استراحت Day 16: Rest Day

  • روز هفدهم: تمرین قدرتی I Day 17: Strength Practice I

  • روز 18: تمرین قدرتی II Day 18: Strength Practice II

  • روز 19: تمرین قدرتی III Day 19: Strength Practice III

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: تمرین قدرتی I Day 21: Strength Practice I

  • روز 22: تمرین قدرتی II Day 22: Strength Practice II

  • روز 23: تمرین قدرتی III Day 23: Strength Practice III

  • روز 24: روز استراحت Day 24: Rest Day

  • روز 25: تمرین قدرتی I Day 25: Strength Practice I

  • روز 26: تمرین قدرتی II Day 26: Strength Practice II

  • روز 27: تمرین قدرتی III Day 27: Strength Practice III

  • روز 28: روز استراحت Day 28: Rest Day

Alo in the Wild: یونان

Alo in the Wild: یونان

Alo in the Wild: Greece

مناسب و قوی

مناسب و قوی

Fit And Strong

آموزش کشف - یوگا 10 روزه برای مبتدیان

آموزش کشف - یوگا 10 روزه برای مبتدیان

Discover - 10-day Yoga for Beginners

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

مبانی قدرت واقعی
جزییات دوره
2h 1min
6
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
42,968
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/dbfc72

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Fitness تناسب اندام