آموزش یک برنامه صبحگاهی 15 دقیقه ای خود مراقبتی طراحی کنید
Design A 15 Minute Self Care Morning Routine
در این کلاس می‌آموزید که چگونه می‌توانید برنامه صبحگاهی ۱۵ دقیقه‌ای خود را طراحی کنید که از سه عنصر تشکیل شده است - کاملاً مطابق با آنچه برای شما ارزش قائل هستید و از آن لذت می‌برید.
به این ترتیب می‌توانید در مراقبت از خود مخفیانه فعالیت کنید و *قبل از* که هر کاری را انجام دهید، احساس موفقیت کنید.
روتینی که در این کلاس ایجاد میکنید شامل تمرین‌هایی است که می‌توانید بدون توجه به شرایطتان هر روز از آنها حمایت کنید. از طریق روتین، ایمنی را به سیستم عصبی خود نشان می دهید، که شما را با یک یادداشت خوب شروع می کند و لحن آرام تری را برای روز شما رقم می زند.
برای شرکت در این کلاس نیازی به دانش، تجربه یا تجهیزات قبلی ندارید - اما ممکن است بخواهید یک دفترچه یادداشت و خودکار بگیرید.
P.S. Nova به ما در طول این فرآیند کمک خواهد کرد، زیرا او در استفاده بهینه از صبح شما متخصص است.
برنامه 15 دقیقه ای مراقبت از خود را به اشتراک بگذارید و چه زمانی آن را انجام خواهید داد. می‌توانید یک پست نوشتاری ساده را با برنامه‌تان به اشتراک بگذارید، یا می‌توانید خلاق باشید - به شما بستگی دارد که به چه شکل روال خود را به اشتراک بگذارید!
درس ها Lessons
-
ذهن Mind
-
فواید Benefits
-
در نظر گرفتن To Consider
-
روح Soul
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
بدن Body
-
پروژه کلاس Class Project
-
سه عنصر Three Elements
-
معرفی Introduction
https://donyad.com/d/45e33d
Jenna Hellberg
پادکستر + کوچ برای صاحبان مشاغل
من به کارآفرینان و صاحبان کسب‌وکارهای کوچک کمک می‌کنم احساس کنند که انسان‌هایی شاد و متعادل از کار و زندگی هستند.
من در فنلاند بزرگ شده‌ام و از سال 2012 در کالیفرنیا زندگی می‌کنم. من با همسرم مارکوس و چوپان استرالیایی‌مان نوا در خانه‌ای پر از گیاهان مشترک هستیم.
قبل از مربیگری من به عنوان یک روانشناس کار کرده ام، و این آموزش به من کمک می کند تا نقاط را بین نحوه گذراندن وقت و احساسمان مرتبط کنم.
من را دنبال کنید تا در کلاس‌های جدید به‌روز شوید - قصد دارم کلاس‌هایی را درباره ژورنال‌نویسی، شیوه‌های تجاری ساده، برنامه‌ریزی و مراقبت از خود اضافه کنم.
بیایید دنبال کنید و سلام کنید!
منابع برای شما:
(با 5 جابجایی ساده که می‌توانید برای ساده‌سازی قسمت پشتی کسب‌وکار خود انجام دهید)
نمایش نظرات