علم مدیتیشن

The Science of Meditation

در حال بارگزاری نمونه ویدیو، لطفا صبر کنید...
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
      نمونه ویدیوها:
      • در حال بارگزاری، لطفا صبر کنید...
      توضیحات دوره: پرورش تمرین ذهن‌آمیز درک مبنای علمی مدیتیشن: یادگیرندگان به درک جامعی از مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی پشت رسانه‌ها دست خواهند یافت. توسعه تکنیک‌های مراقبه مؤثر: شرکت‌کنندگان تکنیک‌های مدیتیشن مختلف، مانند تمرکز حواس، توجه متمرکز، و افزایش مهربانی را خواهند آموخت. تنظیم هیجانی و انعطاف پذیری: از طریق تمرین منظم، یادگیرندگان توانایی خود را برای مدیریت احساسات، کاهش اضطراب و ایجاد مقاومت بهبود می بخشند. مدیتیشن را در روال روزانه ادغام می کنند: این دوره استراتژی های عملی برای گنجاندن مدیتیشن در روال روزانه ارائه می دهد و آن را به یک پیش نیازها پایدار تبدیل می کند: بدون نیاز به تجربه

      بررسی اجمالی دوره: "علم مدیتیشن" یک دوره آنلاین جامع است که برای پر کردن شکاف بین شیوه های مراقبه باستانی و درک علمی مدرن طراحی شده است. این دوره به بررسی فواید فیزیولوژیکی، روانی و معنوی مدیتیشن می پردازد و دانش نظری و مهارت های عملی را در اختیار زبان آموزان قرار می دهد.

      آنچه خواهید آموخت:

      • مبانی علمی: آخرین تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر مدیتیشن بر مغز و بدن، از جمله تغییرات در ساختار مغز، فعالیت عصبی، و سلامت کلی را بررسی کنید.

      • تکنیک‌های عملی: به انواع تکنیک‌های مدیتیشن، از تمرکز حواس و مهربانی تا تمرین‌های پیشرفته مانند مدیتیشن متعالی و یوگا نیدرا، تسلط داشته باشید.

      • بهزیستی ذهنی و عاطفی: بدانید که چگونه مدیتیشن می تواند سلامت روان را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و انعطاف پذیری عاطفی را افزایش دهد.

      • مزایای سلامت جسمانی: درباره تأثیرات مثبت مدیتیشن بر سلامت جسمانی، از جمله مدیریت درد، سلامت قلب و عملکرد سیستم ایمنی، بیاموزید.

      • ادغام در زندگی روزمره: استراتژی هایی را برای گنجاندن مدیتیشن در روال روزانه خود ایجاد کنید و آن را به بخشی پایدار و غنی از سبک زندگی خود تبدیل کنید.

      چه کسی باید ثبت نام کند: این دوره برای مبتدیانی که تازه وارد مدیتیشن شده اند، مدیتیشن گران با تجربه ای که به دنبال تعمیق تمرین خود هستند، متخصصان سلامت و تندرستی، افرادی که به دنبال تسکین استرس هستند، دانشجویان و محققان علاقه مند به علم مراقبه و هر کسی که در سفر است ایده آل است. رشد شخصی و خودشناسی.

      ماژول های دوره:

      1. مقدمه ای بر مدیتیشن: درک اصول اولیه و تنظیم پایه.

      2. مغز در مدیتیشن: کاوش در زمینه علوم اعصاب مدیتیشن.

      3. ذهن آگاهی و سلامت روان: تکنیک ها و فواید برای بهزیستی روان.

      4. مدیتیشن و سلامت جسمانی: مزایای فیزیولوژیکی و مدیریت درد.

      5. تکنیک‌های مدیتیشن عملی: تسلط بر شیوه‌های مدیتیشن مختلف.

      6. موضوعات پیشرفته مدیتیشن: کاوش در حالات عمیق تر و ادغام با سایر شیوه ها.

      7. تکمیل و ادغام دوره: ترکیب دانش و استفاده از آن در زندگی روزمره.

      نتایج دوره: در پایان این دوره، دانش‌آموزان درک کاملی از علم پشت مراقبه، مهارت‌های عملی برای تقویت تمرین مراقبه خود و توانایی ادغام مدیتیشن در زندگی روزمره خود برای بهبود ذهنی، عاطفی و ذهنی خواهند داشت. سلامت جسمانی.

      این سفر متحول کننده را آغاز کنید و مزایای عمیق مدیتیشن را از دریچه علم کشف کنید. به ما در "علم مدیتیشن" بپیوندید و پتانسیل زندگی سالم تر و متعادل تر را باز کنید.


      سرفصل ها و درس ها

      مقدمه Introduction

      • به علم مدیتیشن خوش آمدید Welcome to the Science of Meditation

      معرفی مدیتیشن Introduction of meditation

      • تعریف و تاریخچه مدیتیشن Definition and history of meditation

      • انواع مختلف تمرین های مدیتیشن Different types of meditation practices

      • مروری بر تحقیقات علمی در مورد مزایای مدیتیشن Overview of Scientific research on meditation benefits

      مغز در مدیتیشن The Brain on Meditation

      • نوروپلاستیسیته و مدیتیشن Neuroplasticity and meditation

      • چگونه مدیتیشن ساختار و عملکرد مغز را تغییر می دهد How meditation changes brain structure and function

      • مدیتیشن بر استرس، اضطراب و افسردگی تاثیر می گذارد Meditations impact on stress, anxiety and depression

      ذهن آگاهی و سلامت روان Mindfulness and Mental Health

      • تکنیک های MBSR کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی Mindfulness based stress reduction MBSR Techniques

      • درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی MBCT برای افسردگی Mindfulness based cognitive therapy MBCT for depression

      مدیتیشن و سلامت جسمانی Meditation and Physical Health

      • تاثیر مدیتیشن بر فشار خون و عملکرد سیستم ایمنی Meditations effect on blood pressure and Immune Function

      • نقش مدیتیشن در مدیریت درد The Role of Meditation in Pain Managment

      • طول عمر و مدیتیشن بر تلومر تأثیر می گذارد Longevity and meditations impact on Telomer's

      تکنیک های مدیتیشن عملی Practical Meditation techniques

      • تمرینات تنفسی و مدیتیشن های هدایت شده Breathing exercises and Guided Meditations

      • ادغام ذهن آگاهی در زندگی روزمره Integrating mindfulness into daily living

      • غلبه بر چالش های رایج در تمرین مدیتیشن Overcoming common challenges in Meditation Practice

      مباحث پیشرفته در مدیتیشن Advanced Topics in Meditation

      • تعمیق تمرین مدیتیشن Deepening your Meditation practice

      • علم حالات مراقبه پیشرفته The Science of advanced meditative states

      • جهت گیری های آینده در تحقیقات مدیتیشن Future directions in Meditation Research

      نتیجه گیری و ادغام دوره Course Conclusion and Integration

      • پروژه مراقبه شخصی Personal Meditation Project

      • به اشتراک گذاری تجربیات و بینش Sharing experiences and insights

      • ادامه تمرین فراتر از این دوره Continuing the practice beyond this course

      نمایش نظرات

      نظری ارسال نشده است.

      علم مدیتیشن
      خرید اشتراک و دانلودخرید تکی و دانلود | 210,000 تومان (5روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 2 تا 14 ساعت می باشد.
      جزییات دوره
      1 hour
      21
      Udemy (یودمی) Udemy (یودمی)
      (آخرین آپدیت)
      686
      4.5 از 5
      ندارد
      دارد
      دارد
      جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

      Google Chrome Browser

      Internet Download Manager

      Pot Player

      Winrar

      Gianluca Zanna Gianluca Zanna

      مربی کمربند سیاه نظامی Krav-Maga - هیپنوتراپیست

      Claudette Lyons Claudette Lyons

      مدرس udemi