آموزش قدرت و تن 5 روزه
5-Day Strength & Tone
سری ها series
-
روز 1: پاهای حجاری شده قوی Day 1: Strong & Sculpted Legs
-
روز 2: مجسمه سازی بالاتنه Day 2: Upper Body Sculpt
-
روز 3: کاردیو بلاست Day 3: Cardio Blast
-
روز 4: قدرت کشش فشاری Day 4: Push & Pull Strength
-
روز پنجم: سوختگی قلبی پاها Day 5: Legs & Cardio Burn
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/7ddbc0
آموزش True Strength Builder I
True Strength Builder I
این مرحله سوم از بسته چهار قسمتی True Strength است
Olivia Poling
اولیویا پولینگ یک مربی شخصی دارای گواهینامه مستقر در لس آنجلس و مربی تغذیه گواهی شده است. اولیویا که در کلمبوس، اوهایو بزرگ شد، به تئاتر موزیکال و رقص اختصاص داشت. او 15 سال بالرین بود و هدفش حضور در برادوی بود. پس از دبیرستان، او شروع به زیر سوال بردن مسیر خود کرد و متوجه شد که چیزی متفاوت از مسیری که در ابتدا تصور می کرد می خواهد. او تصمیم گرفت کمی استراحت کند، مجوز تمرین خود را از روی هوس دریافت کرد و حتی بیشتر خود را وقف آمادگی جسمانی خود کرد. پس از یک ملاقات تصادفی یک روز در حالی که در یک باشگاه ورزشی در شهر نیویورک کار می کرد، او این فرصت را پیدا کرد که به عنوان مربی در یک باشگاه ورزشی برجسته که در لس آنجلس افتتاح می شد کار کند و برای این کار در سراسر کشور نقل مکان کرد. او پس از یک سال کار در آنجا و آموزش مشتریان مشهور مشهور، شغل خود را به دلیل کووید از دست داد — اما تصمیم گرفت که از خود دست نکشد. او شروع به ارسال تمرینات و ایجاد محتوا برای کمک به مردم به صورت مجازی کرد، سپس در نهایت دوباره شروع به آموزش حضوری مشتریان کرد. او توپ های منحنی خود را به موفقیت تبدیل کرد و اکنون از حرفه ای پر رونق لذت می برد که افراد را به صورت تک به تک، گروهی، در استودیو و در خانه مشتریان آموزش می دهد. اولیویا گواهینامه های آموزشی، تغذیه و قدرت و تهویه شخصی خود را از انجمن بین المللی علوم ورزشی دریافت کرد. هدف او این است که مردم در سراسر جهان را تشویق کند تا بهترین نسخه از خود باشند و از طریق حرکت اعتماد به نفس را القا کنند.
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.