کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش قوی و ثابت

Strong & Steady

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: یاد بگیرید که هم آرامش و هم تعادل را در تمرین یوگا با تزریق ترکیبی عالی از جریان های قوی، ترمیم کننده های شفابخش و تنفس ایجاد کنید. این مجموعه یک ماهه شامل شش کلاس برای بهبود قدرت بدنی شما، معرفی وضوح ذهنی جدید و ایجاد ارتباط عمیق تر بین ذهن و بدن شما است. من شما را از طریق 3 تمرین آسانا چالش برانگیز که بر روی همسویی و مهارت برای ایجاد آگاهی جدید تمرکز دارند، راهنمایی خواهم کرد. 2 ترمیم کننده که به آرامش ذهن شما و ایجاد فضای جدید در بدن شما کمک می کند. و 1 کلاس تنفسی پرانایاما برای مرکزیت مجدد و اتصال مجدد. در طی 30 روز آینده، ما از یوگا به عنوان وسیله ای برای مراقبت از خود استفاده خواهیم کرد تا خلق و خوی شما را بهبود بخشد، خودتان را بهتر کنید و از درون به شما انرژی دوباره ببخشید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تنفس پرانایاما Pranayama Breathing

  • روز 1: پیدا کردن مرکز خود Day 1: Finding Your Center

  • روز 2: ترمیمی قسمت پایین بدن Day 2: Lower Body Restorative

  • روز 3: ثبات قدرت Day 3: Strength & Stability

  • روز 4: ترمیم بخش فوقانی بدن Day 4: Upper Body Restorative

  • روز پنجم: رشد ریشه ها Day 5: Growing Roots

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز 8: پیدا کردن مرکز خود Day 8: Finding Your Center

  • روز نهم: ترمیم کننده پایین بدن Day 9: Lower Body Restorative

  • روز دهم: ثبات قدرت Day 10: Strength & Stability

  • روز یازدهم: ترمیمی قسمت بالایی بدن Day 11: Upper Body Restorative

  • روز دوازدهم: رشد ریشه ها Day 12: Growing Roots

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: پیدا کردن مرکز خود Day 15: Finding Your Center

  • روز شانزدهم: ترمیمی قسمت پایین بدن Day 16: Lower Body Restorative

  • روز هفدهم: ثبات قدرت Day 17: Strength & Stability

  • روز هجدهم: ترمیمی قسمت بالایی بدن Day 18: Upper Body Restorative

  • روز 19: رشد ریشه ها Day 19: Growing Roots

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: پیدا کردن مرکز خود Day 22: Finding Your Center

  • روز 23: ترمیم بخش تحتانی بدن Day 23: Lower Body Restorative

  • روز 24: ثبات قدرت Day 24: Strength & Stability

  • روز 25: ترمیم بخش فوقانی بدن Day 25: Upper Body Restorative

  • روز 26: رشد ریشه ها Day 26: Growing Roots

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش قوی و ثابت
جزییات دوره
2h 44min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
4,605
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Carling Harps

https://donyad.com/d/f55bf5

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Carling Harps Carling Harps

کارلینگ که یک معلم یوگا در سیاتل است، به خاطر توجه آرامش به جزئیات و تعهد به رشد شاگردانش مشهور است. اتصال افراد به تمرین از طریق توالی هوشمندانه و آگاهانه، تعدیل‌های دلسوزانه، عمدی و دستورالعمل‌های همسویی مرتبط. آموزش کارلینگ به گونه‌ای طراحی شده است که به دانش‌آموزان ابزار و تکنیک‌ها را بدهد تا به نیازهای بدن منحصربه‌فرد خود دسترسی پیدا کنند، ارتباطات جدید ایجاد کنند و هر بار که روی تشک خود قدم می‌گذارند مرکز خود را پیدا کنند. کارلینگ به عنوان تعادل در کلاس های معمولی خود، به عنوان یک دولا آموزش دیده و همچنین در یوگای قبل از تولد تخصص دارد. او در نشریاتی مانند یوگا بین‌المللی، مجله مانترا و یوگا دایجست حضور داشته و در نوشتن به آنها کمک کرده است. وقتی او روی تشک نیست، می توانید او را در حال حلق آویز شدن با شریک زندگی خود در جنایت پاتریک، رویای توکیو، آواز خواندن در نمایش های محلی و خرید کفش های ورزشی سبک قدیمی پیدا کنید. در سال 2019، او و پاتریک بیچ استودیوی یوگا کمون را در محله والینگفورد سیاتل افتتاح کردند. کارلینگ که یک معلم یوگا مستقر در پورتلند، اورگان است، به خاطر توجه سبکش به جزئیات و تعهد به رشد شاگردانش مشهور است.

Yoga یوگا