کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش Hatha Yoga Unplugged - Series 2

Hatha Yoga Unplugged - Series 2

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: 60 کلاس در 60 دقیقه. تقویت، کشش، نفس کشیدن و آرامش. جنبه فیزیکی یوگا، برای تمرین در هر مکانی، با یک معلم مجرب برای راهنمایی شما. یک تمرین منظم متشکل از 60 توالی یک ساعته منحصر به فرد با استفاده از آسانا (حالت) سنتی. پوسچرهای پایه و میانی مناسب برای اکثر پزشکان معمولی. انواع مختلف سوریا-نامسکار (سلام بر خورشید). افزایش تحرک و قدرت عملکردی بدون فشار بیش از حد عضلانی یا تمرکز بر انعطاف پذیری بیش از حد. خوب نفس بکشید، خوب حرکت کنید و احساس خوبی داشته باشید، در نتیجه استرس را کاهش دهید و به خوبی القا کنید. افزایش ایمن و سالم دامنه حرکتی اندام ها و همچنین قدرت مرکزی بدن. بدون موسیقی، بدون زبان کرکی، یا هر زنگ و سوت دیگری - فقط یوگا - Unplugged! برداشتن تمرین بیشتر از Hatha Yoga Unplugged - Series 1. پیش نیازها: برخی از دانش قبلی و تمرین آسانا یوگا توصیه می شود. این دوره برای مبتدیان مطلق نیست. از آنجایی که ما 7 شکل مختلف از سلام های خورشیدی (surya-namaskar) را تمرین می کنیم، مفید خواهد بود که دوره آموزشی من در مورد Udemy - "سلام های خورشید یوگا - 7 تنوع سنتی" یک تشک یوگا بدون لغزش را به دست آوریم. وسایلی مانند بلوک‌های یوگا و کمربند ممکن است گاهی مورد نیاز باشد. استفاده از دیوار یا صندلی برای تکیه گاهی نیز ممکن است مورد نیاز باشد. تعهد به پیروی از یک عمل همراه با خرد برای انجام آن بدون فشار و تلاش بیش از حد.

در حالی که تمرین فیزیکی یوگا آسانا فقط نوک کوه یخ است، برای اکثر مردم این آسان‌ترین راه برای آماده کردن بدن و ذهن برای سایر جنبه‌های عمیق‌تر یوگا است.

این دوره شامل 60 کلاس یوگا یک ساعته است که به دو روش تمرین تقسیم می شود:

  • هاتا یوگا (40 کلاس) - کلاس‌های سنتی با زمان‌های طولانی‌تر در آسانا. برای ایجاد آگاهی در وضعیت بدن و کار بر روی هم ترازی عالی است.

  • هاتا یوگا پویا (20 کلاس) - جلسات پویا که سرعت بیشتری دارند، برای تون عضلات و سیستم قلبی عروقی عالی هستند.

ترکیب این دو روش برای هدایت دانش آموز به جلو و تشویق به تمرین ایمن و منظم عالی است.


دانش‌آموزان تشویق می‌شوند قبل از رفتن به کلاس بعدی، هر کلاس را دو بار تکرار کنند. در حالی که دفعات پیشنهادی تمرین 3-4 بار در هفته برای حداکثر سود است، حداقل دو کلاس در هفته توصیه می شود.

با این حال، شدت تمرین کاملاً به تمرین‌کننده بستگی دارد. آسانا تنها در صورتی برای جسم و روان شفابخش است که اصل عدم خشونت نسبت به خود رعایت شود. هرگز بدن را مجبور به کشش تا حد فشار نکنید، نفس خود را آرام نگه دارید و در صورت خستگی از وضعیت خود خارج شوید. از وسایلی مانند دیوار، بلوک‌های یوگا و کمربند استفاده کنید.

همه کلاس‌ها فاقد هرگونه موسیقی پس‌زمینه هستند که به ایجاد تمرکز بی‌صدا روی تنفس و وضعیت‌ها کمک می‌کند.


سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

  • معرفی Introduction

تمرین The Practice

  • 1. هاتا یوگا و پرانایاما 1. Hatha Yoga and Pranayama

  • 2. هاتا یوگا و پرانایاما 2. Hatha Yoga and Pranayama

  • 3. هاتا یوگا پویا 3. Dynamic Hatha Yoga

  • 4. هاتا یوگا 4. Hatha Yoga

  • 5. هاتا یوگا 5. Hatha Yoga

  • 6. هاتا یوگا پویا 6. Dynamic Hatha Yoga

  • 7. هاتا یوگا 7. Hatha Yoga

  • 8. هاتا یوگا و پرانایاما 8. Hatha Yoga and Pranayama

  • 9. هاتا یوگا پویا 9. Dynamic Hatha Yoga

  • 10. هاتا یوگا 10. Hatha Yoga

  • 11. هاتا یوگا و پرانایاما 11. Hatha Yoga and Pranayama

  • 12. هاتا یوگا پویا 12. Dynamic Hatha Yoga

  • 13. هاتا یوگا 13. Hatha Yoga

  • 14. هاتا یوگا و پرانایاما 14. Hatha Yoga and Pranayama

  • 15. هاتا یوگا پویا 15. Dynamic Hatha Yoga

  • 16. هاتا یوگا 16. Hatha Yoga

  • 17. هاتا یوگا و پرانایاما 17. Hatha Yoga and Pranayama

  • 18. هاتا یوگا پویا 18. Dynamic Hatha Yoga

  • 19. هاتا یوگا 19. Hatha Yoga

  • 20. هاتا یوگا 20. Hatha Yoga

  • 21. هاتا یوگا پویا 21. Dynamic Hatha Yoga

  • 22. هاتا یوگا و پرانایاما 22. Hatha Yoga and Pranayama

  • 23. هاتا یوگا 23. Hatha Yoga

  • 24. هاتا یوگا پویا 24. Dynamic Hatha Yoga

  • 25. هاتا یوگا 25. Hatha Yoga

  • 26. هاتا یوگا و پرانایاما 26. Hatha Yoga and Pranayama

  • 27. هاتا یوگا پویا 27. Dynamic Hatha Yoga

  • 28. هاتا یوگا 28. Hatha Yoga

  • 29. هاتا یوگا 29. Hatha Yoga

  • 30. هاتا یوگا پویا 30. Dynamic Hatha Yoga

  • 31. هاتا یوگا 31. Hatha Yoga

  • 32. هاتا یوگا 32. Hatha Yoga

  • 33. هاتا یوگا پویا 33. Dynamic Hatha Yoga

  • 34. هاتا یوگا 34. Hatha Yoga

  • 35. هاتا یوگا 35. Hatha Yoga

  • 36. هاتا یوگا پویا 36. Dynamic Hatha Yoga

  • 37. هاتا یوگا 37. Hatha Yoga

  • 38. هاتا یوگا 38. Hatha Yoga

  • 39. هاتا یوگا پویا 39. Dynamic Hatha Yoga

  • 40. هاتا یوگا 40. Hatha Yoga

  • 41. هاتا یوگا 41. Hatha Yoga

  • 42. هاتا یوگا پویا 42. Dynamic Hatha Yoga

  • 43. هاتا یوگا 43. Hatha Yoga

  • 44. هاتا یوگا 44. Hatha Yoga

  • 45. هاتا یوگا پویا 45. Dynamic Hatha Yoga

  • 46. ​​هاتا یوگا 46. Hatha Yoga

  • 47. هاتا یوگا 47. Hatha Yoga

  • 48. هاتا یوگا پویا 48. Dynamic Hatha Yoga

  • 49. هاتا یوگا 49. Hatha Yoga

  • 50. هاتا یوگا 50. Hatha Yoga

  • 51. هاتا یوگا پویا 51. Dynamic Hatha Yoga

  • 52. هاتا یوگا 52. Hatha Yoga

  • 53. هاتا یوگا 53. Hatha Yoga

  • 54. هاتا یوگا پویا 54. Dynamic Hatha Yoga

  • 55. هاتا یوگا 55. Hatha Yoga

  • 56. هاتا یوگا 56. Hatha Yoga

  • 57. هاتا یوگا پویا 57. Dynamic Hatha Yoga

  • 58. هاتا یوگا 58. Hatha Yoga

  • 59. هاتا یوگا 59. Hatha Yoga

  • 60. هاتا یوگا پویا 60. Dynamic Hatha Yoga

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش Hatha Yoga Unplugged - Series 2
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 720,000 تومان (9 روز مهلت دانلود) در صورت خرید اشتراک، این آموزش بدلیل حجم بالا معادل 6 دوره است و 6 دوره از اشتراک شما کم می شود. زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
62.5 hours
61
Udemy (یودمی) udemy-small
17 تیر 1402 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
2,307
5 از 5
ندارد
دارد
دارد

https://donyad.com/d/c642c9

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

200 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت اول) اتحاد یوگا RYT200

200 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت اول) اتحاد یوگا RYT200

200 Hour Yoga Teacher Training (Part 1) Yoga Alliance RYT200

قسمت 1 از 2 ~ تبدیل شدن به یک معلم 200 ساعته گواهینامه یوگا RYT200 ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی

100 ساعت آموزش معلم یوگای کودکان (قسمت اول) RCYT RCYS

100 ساعت آموزش معلم یوگای کودکان (قسمت اول) RCYT RCYS

100 Hour Children's Yoga Teacher Training (Part 1) RCYT RCYS

قسمت 1 از 2 ~ تبدیل شدن به یک معلم یوگای کودکان ثبت نام شده RCYT ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی

500 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت 3) Yoga Alliance RYT500

500 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت 3) Yoga Alliance RYT500

500 Hour Yoga Teacher Training (Part 3) Yoga Alliance RYT500

بخش 3 از 5 ~ تبدیل شدن به یک معلم معتبر یوگا 500 ساعته RYT500 ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی

آموزش یین یوگا برای مبتدیان: 15 دقیقه در 15 روز

آموزش یین یوگا برای مبتدیان: 15 دقیقه در 15 روز

Yin Yoga For Beginners: 15 Minutes x 15 Days

انعطاف پذیری خود را افزایش دهید، سیستم عصبی خود را آرام کنید و خواب خود را عمیق تر کنید

Malcum Marolia Malcum Marolia

معلم یوگا

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.