آموزش بیشتر از "بیشتر خوشحال": تمرین شادی خود را بسازید و به آهنربای شادی تبدیل شوید!
More than 'Mostly Happy': Build your HAPPYness Practise and become a HAPPYness Magnet!
وقت آن است که شادترین نسخه خود را به خود هدیه دهید!
شما بسیار شایسته آن هستید.
این نشانه‌ای است که شما به دنبال آن شادی هستید و معجزه‌ها در هر زمان به راحتی در دسترس شما هستند.
تنها چیزی که باید از آنها استفاده کنید، تمرین شادی است. هر بار که ترس به شکل اضطراب، استرس، کنترل، اندوه، حسادت یا ناامیدی شما را به عشق و ایمان باز می‌گرداند.
هر بار که به تمرین شادی خود روی میکنید و به آن تکیه میکنید، کیهان قدم می گذارد و کمک می کند تا شادی و معجزه حالت پیش فرض شما باشد.
عالی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ اما "تمرین شادی" چیست؟
تمرین شادکامی مجموعه ای از ابزارها و تکنیک هایی است که می توانید هر بار که در یک مارپیچ ترس قرار می گیرید به آن ها بازگردید تا به شما کمک کند تسکین یابد و به آرامی شما را هدایت کند. بازگشت به احساس خوب.
معجزات کجاست؟
تنها چیزی که برای سرازیر شدن معجزه نیاز دارید این است که احساس خوبی داشته باشید. دکتر وین دایر گفت: وقتی باورش کنم می بینمش.
پس اگر می خواهید احساسات خوب و چیزهای عالی را به زندگی خود دعوت کنید، ابتدا باید احساس خوبی داشته باشید.
اما چرا احساس خوب اینقدر مهم است؟
احساس خوب شما را با انرژی کیهان همسو می کند و با آزاد کردن عشق و معجزه بر شما پاسخ می دهد. می‌توانید بیشتر اوقات احساس خوبی داشته باشید، که به نوبه خود باعث می‌شود معجزه‌هایی که وارد زندگی شما می‌شوند به صورت روزانه اتفاق بیفتند!
به یاد داشته باشید که معجزات فقط «چیزهای بزرگ» نیستند، بلکه در واقع تغییرات کوچکی هستند که روزانه انجام می‌دهید. .
مانند انتخاب استفاده از ابزار HAPPYness برای احساس بهتر، و رهایی از این مارپیچ ترس، به جای اینکه اجازه دهید ترس به طور کامل تسخیر شود.
شاد بودن نیاز به شجاعت دارد و من به شجاعت شما افتخار می کنم.
من می ترسم خوشحال بودن برای افراد ضعیف نیست.
چرا؟ زیرا برای اینکه واقعاً خوشحال باشیم، باید به آنچه که مانع آن است نگاه کنیم، و این فنجان چای همه نیست. یا قهوه.
اما چیزی که می توانم قول بدهم این است که کاملاً ارزشش را دارد.
و من در هر مرحله از شما حمایت خواهم کرد!
اگر حاضرید به من اجازه دهید شما را به شادی و معجزه راهنمایی کنم و شجاع باشید، این چیزی است که برای شما آماده کرده ام:
- در 7 ویدیو یا "جلسه"، من آموزش می دهم 7 ابزار ساده، موثر و سرگرم کننده.
- هر جلسه دارای یک کاربرگ قابل بارگیری و پر کردن مربوطه است که دارای یک تمرین ژورنالیستی است که در حین آموزش ابزار در جلسه، شما را با آن آشنا می‌کنم.
این به شما کمک می‌کند تا کارهای درمانی عمیق انجام دهید و به شما کمک کند. ابزار را به کار ببرید و آن را در تمرین تماشا کنید.
- بعد از هر جلسه یک مراقبه هدایت شده زیبا است که من ایجاد کرده ام و سپس فقط برای شما ضبط کرده ام. سبک های مختلفی برای انتخاب وجود دارد و هر یک به شما کمک می کند الهام بخش و راهنمایی بصری را به آن دعوت کنید.
چگونه کلاس را انجام دهیم؟ و این کلاس برای چه کسانی است؟
اولین بار بود که جلسات و مراقبه ها را به ترتیب انجام می دادم.
اما اجازه دهید شهودتان شما را راهنمایی کند و هر جلسه و برگه مدیتیشن و دفترچه یادداشتی را که به شما می خواهد انجام دهید.
کاربرگ‌هایی که من درست کرده‌ام بسیار دقیق هستند و اکثر سؤالات شما را در مورد ابزارها حل می‌کنند!
لطفاً هنگام انجام این کلاس با خودتان مهربان باشید.
شفا یک فرآیند است و من می‌خواهم از طریق آن احساس حمایت کنید.
با من تماس بگیرید و پیشرفت خود را در بخش پروژه یا بخش بحث با من در میان بگذارید تا بتوانم بهتر به شما خدمت کنم. شما همچنین می توانید در آنجا ابهامات خود را از من بپرسید.
اساساً مانند مربیگری یک به یک است، لطفاً از آن بهره ببرید!
بخش پروژه و بحث فضایی امن و بدون قضاوت است، اما اگر هنوز هم در ابتدا از اشتراک گذاری در آنجا احساس نگرانی می کنید، می توانید در اینستاگرام من (@TheHAPPYnessAddict) نیز با من تماس بگیرید.
حساب اینستاگرام من مملو از هنر معنوی نشاط‌آور، رنگارنگ و شاد است (بله، من یک هنرمند هم هستم)، تعداد زیادی هک سریع شادی و آغوش‌های مجازی فراوان!
اساساً این فروشگاه شما برای محتوای منظم HAPPYness است تا سفر شادی شما را تکمیل کند.
در مورد اینکه این کلاس برای چه کسی است، پس شاید شما کتاب‌های مختلف خودیاری را امتحان کرده باشید، اما آنها این کار را نکرده‌اند. خیلی برای شما کار نمی کند، یا شاید تمرین شادی داشته اید و از واگن HAPPYness افتاده اید، یا شاید قبلاً هرگز چیزی را امتحان نکرده اید و فقط می خواهید احساس خوبی داشته باشید. به هر شکافی که سر «آه، بله» را تکان دادید، این کلاس برای شماست. شما را در جایی که هستید ملاقات می‌کند و به شما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشید و معجزه‌ها در حالت پیش‌فرض جریان داشته باشند.
با شاد بودن شما شروع می‌شود تا اینکه هر روز ناراضی باشید.
این تمام نکته است. . در واقع تنها هدف.
هیچ‌کس کاملاً خوشحال نیست، اما همه می‌توانند «عمدتاً شاد» باشند.
همه چیز به این است که با استفاده از این ابزارها در هر روز بیشتر خوشحال باشیم تا ناخوش.
این به خودی خود باعث ایجاد تغییرات معجزه آسا می شود.
و هر چه بیشتر از این ابزارها استفاده کنید، در روزهای بیشتر و بیشتر لحظات شادی نسبت به لحظات ناخوش خواهید داشت. و این زمانی است که شما شادی و معجزه را حالت پیش‌فرض خود قرار می‌دهید و بیشتر از «بیشتر خوشحال» می‌شوید!
و من آن فضا را برای شما نگه می‌دارم و آن را برای شما آرزو می‌کنم.
البته اینها همه ابزارهایی نیستند که من می‌شناسم و از آنها استفاده می‌کنم، اما این را به عنوان یک بسته اولیه برای رشد ابزار HAPPYness خود در نظر بگیرید. انبار مهمات!
قبل از شروع، بیایید بزرگترین معجزه در این لحظه را تصدیق کنیم، و آن این است که شما انتخاب می کنید تا احساس خوبی داشته باشید، احساس بهتری داشته باشید و از کنار خیابان خود مراقبت کنید تا کیهان بتواند به همان اندازه پاسخ دهد.
br> من نمی‌توانم منتظر بمانم تا معجزاتی را ببینم که منتظر آشکار شدن شما هستند.
به جنبش شادی من خوش آمدید!
شما را در کلاس می بینیم!
پروژه کلاس شما به دو بخش فوق العاده سرگرم کننده تقسیم می شود!
قسمت 1: به اشتراک گذاری برگه تمرین HAPPYness
در برگه تمرین HAPPYness خود، ترکیبی از 3-5 ابزار/مدیتیشن هدایت‌شده HAPPYness را که برای مدت 21 روز انتخاب کرده‌اید، قرار دهید!
این یک PDF قابل پر کردن است، بنابراین فقط PDF را دانلود کنید، آن را پر کنید و در بخش پروژه به اشتراک بگذارید.
شما می توانید 2 ابزار شادی و 2 مدیتیشن، یا 3 مدیتیشن و 2 ابزار شادی را انتخاب کنید.
فقط مطمئن شوید که 1 ابزار شادی و 1 مدیتیشن را انتخاب کرده اید و آنها را با ابزارها و مدیتیشن های دیگر تکمیل کنید.
اکنون، چرا حداقل 3 مورد؟
زیرا با گذراندن کلاس خواهید دید که ما حداقل به 3 مورد نیاز داریم تا تمرین شادی را شکل دهیم و به طور موثر از مارپیچ های ترس فرار کنیم و کارهای شفابخش عمیق انجام دهیم.
چرا بیشتر از 5 نیست؟
چون نمی‌خواهم شما از تعداد ابزارهایی که باید هر روز تمرین کنید غرق شوید و از واگن HAPPYness بیفتید!
چرا 21 روز؟
زیرا زمان زیادی طول می‌کشد تا حالت پیش‌فرض HAPPYness و Miracles شروع شود.
ما باید بسیاری از شرطی‌سازی‌های ترس را خنثی کنیم، بنابراین ثبات و کمی صبر مهم است.
نگران نباشید، معجزه هایی که مدام وارد می شوند باعث می شوند ارزشش را داشته باشد!
قسمت 2: به اشتراک گذاشتن قرارداد HAPPYness خود را
قسمت مورد علاقه فوق العاده دوپر من!!!
بنابراین اینجا، PDF قابل پر کردن قرارداد HAPPYness خود را در بخش پروژه امضا کرده و به اشتراک می گذارید.
چرا قرارداد؟
خب، برای شروع، چون سرگرم کننده است!
دوما، قراردادی مانند این یک تعهد به خود و به جهان است که شما آماده هستید تا از کنار خیابان خود مراقبت کنید. اینکه شما حاضرید ایمان را به جای ترس انتخاب کنید و عشق را هر چه باشد انتخاب کنید!
این دعوتی است از کائنات برای آوردن معجزات در حالی که با تمرین شادی خود سازگار می‌مانید! در اصل، شما از کیهان می‌خواهید که به شما نشان دهد چه چیزی دارد و باور کنید، وقتی انجام دادید، عاشق آنچه اتفاق می‌افتد خواهید بود!
اشتراک گذاری در خدمت است!
بنابراین به عنوان پروژه کلاس خود لطفاً هر دو PDF را در بخش پروژه به اشتراک بگذارید نه تنها تا بدانم که شما این کلاس را به پایان رسانده اید، و ببینید کدام ابزار و مراقبه بیشتر در شما طنین انداز شده است. ، بلکه به این دلیل که به اشتراک گذاری PDF های خود هدف بالاتری دارد!
این الهام بخش دیگران خواهد بود که برگه تمرین شادی و قرارداد شادی خود را به اشتراک بگذارند و همچنین به HAPPYness متعهد شوند!
شجاعت شما به بسیاری دیگر کمک می کند که شجاع باشند. نور شما جهان را روشن می کند.
و این یک چیز جادویی است که باید شاهد آن باشید!
درس ها Lessons
-
آگاهی و سکون Consciousness and Stillness
-
تسلیم آروم باش. اجازه. Surrender. Relax. Allow.
-
در معجزه نفس بکش Breathe in MIRACLES.
-
احساس شفا است Feeling is Healing
-
تعمیر و نگهداری معجزه آسا Miracle Maintenance
-
احساس خوبی داشته باشید. زمینگیر شوید. Feel good. Get Grounded.
-
آن را احساس کنید. شفاش بده FEEL it. HEAL it.
-
مقدمه ای بر HAPPYness Introduction to HAPPYness
-
پروژه شادی شما Your HAPPYness Project
-
ایجاد مرزهای دوست داشتنی Creating LOVING Boundaries
-
برش طناب های انرژی Cutting Energetic Cords
-
با ضربه زدن تسلیم شوید Surrender with TAPPING
-
اول قبول. سپس اقدام کنید. First Accept. Then Act.
-
غذای نهایی شادی! Final HAPPYness takeaways!
-
نفس خود را به کار بگیرید Deploy your BREATH
-
آرامش کامل بدن Full Body Relaxation
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/7225
Rajivi Rao
معتاد شادی تمام وقت
برای اینکه بدانید چرا اینجا هستم و چه چیزی را برای تدریس انتخاب کرده‌ام، باید چند چیز درباره من بدانید. و من خیلی خوشحالم که به شما بگویم.
از آنجایی که من هرگز به صخره‌ها اعتقاد نداشتم، این بخش کمی طولانی‌تر از آنچه قبلاً عادت کرده‌اید خواهد بود، اما امیدوارم در برخی موارد سرتان را تکان دهید، به سختی ارتباط برقرار کنید. در مورد دیگران، و در پایان احساس کنید که مرا به اندازه کافی می شناسید که بغلم کنید و در جنبش شادی من به من بپیوندید.
آماده اید؟
من 22 جایزه بین المللی تبلیغاتی دارم که در زمان کار در 3 کشور برنده شدم. و برای طولانی ترین زمان فکر می کردم که این جالب ترین چیز در مورد من است.
نه اینکه این چیزی برای گرامی داشتن نیست، اما من صمیمانه معتقد بودم که جوایز به سختی به دست آورده ام (و در نتیجه حرفه ام) که برای آنها بیش از آنچه باید فداکاری کردم، تنها چیزهایی بود که من را لایق ساخت. . اینکه آنها به تنهایی مرا دوست داشتنی یا خواستنی کردند.
من در تمام زندگی ام معتقد بودم که خوشبختی در چیزی غیر از خودم است.
به آرامی، اشتباه کردم. زمان بزرگی است.
2 دهه و نیم طول کشید تا بفهمم که شادی در تمام مدت من وجود دارد.
اما برای کشف این موضوع، ابتدا باید شجاعت داشتم که به درونم نگاه کنم.
ترسناک است، اینطور نیست؟ روح ما؟ "درون" ما؟
فقط برای کشف آن "شجاعانه" در نظر گرفته می شود.
ما به ندرت وارد آن می شویم. ما واقعاً با خودمان نمی‌نشینیم یا حتی با خودمان حرف نمی‌زنیم.
ما با اجتناب از احساساتمان، جستجوی خوشبختی در شغل بعدی، رابطه‌ی بعدی، پرخوری دسر نیمه‌شب، سیگار، الکل و غیره، شغلی ایجاد کرده‌ایم.
و نکته اینجاست که من از نظر مذهبی بیش از 2 دهه تمام کار را برای اجتناب از خود و زخم های خودم انجام دادم و می توانم با اطمینان کامل بگویم که این کار برای مدت طولانی جواب نمی دهد.
حداقل، برای من کار نکرد اصلاً.
کاری که انجام داد این بود که من را به خرابی های متعدد سوق داد.
در 29 سالگی زانو زده بودم. از نو. برای سومین بار.
ترومای زیادی درمان نشده بود، هنوز درد زیادی از سالها آزار جسمی و روحی باقی مانده بود که سعی کردم آنها را عمیق‌تر و عمیق‌تر دفن کنم.
حالم به پایان رسیده بود، زیرا لعنتی لیاقت بهتری را داشتم. از زندگی!
و بنابراین من تصمیم گرفتم به همه آن نگاه کنم. خوب، مطمئناً از همه چیز فرار می کردم.
همه دردها، همه احساسات، همه پوچی ها، همه شک به خود.
بله، ترسناک بود. خیلی ترسناک است.
اما نه به اندازه بازگشت به زندگی پر از درد، رنج خاموش، اجتناب (و به آرامی کشتن) ایمان کوچکی که برایم باقی مانده بود! نمی‌توانستم به زندگی‌ای برگردم که در آن «ناراحتی محیط پیش‌فرض من بود و درد بهترین دوست من بود».
نه. من باید به آنچه مانع خوشحالی من بود نگاه می کردم.
اما من آن را ذره ذره انجام دادم. گام به گام. نفس با نفس.
اگر بخواهیم به یکباره به همه زخم‌ها و بلوک‌هایمان نگاه کنیم، تحمل آنها بسیار زیاد است و ممکن است باعث آسیب بیشتر شود.
اما وقتی از ابزارهای ساده استفاده می‌کنیم ایجاد تغییرات کوچک و تغییرات کوچک، منجر به نتایج معجزه آسایی می شود. در واقع، ایجاد این تغییرات به خودی خود یک معجزه است.
زیرا وقتی به گذشته نگاه می کنیم، آن تغییرات کوچک چیزی است که منجر به تغییر کل زندگی ما می شود.
از کجا بدانم؟ من مدرک زنده ام!
فقط یک دانه خردل ایمان کافی است تا معجزه ها به وجود بیایند!
شوخی نمی‌کنم وقتی می‌گویم وقتی بالاخره تصمیم گرفتم شادی را امتحان کنم، وقتی قصد خوشحالی را داشتم، راه‌حل‌هایی برای درمان شروع به سرازیر شدن کردند.
منابع، معلمان، دوره‌ها و ابزارها شروع به سرازیر شدن کرد.
نکته اینجاست که من "چگونه به جهان هستی" را رها کردم.
به جای تمرکز بر مشکلات، فقط روی استقبال از راه حل ها تمرکز کردم.
این به خودی خود یک تغییر عظیم برای من.
من به سفری به درون هدایت شدم. یکی پر از شفا و یافتن شادی.
آسان نبود و روزهای بد زیادی داشت، اما نتیجه؟
بسیار ارزشمند است.
من به مرور اصولی که سالها قبل در حین انجام دوره گواهینامه شفای تتا یاد گرفتم، هدایت شدم. این به اندازه کافی نبود.
بنابراین، مصمم شدم تمام تلاشم را انجام دهم تا احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشم، ایمان جهشی به خرج دادم و در یادگیری آگاهی دسترسی سرمایه گذاری کردم، شروع به تمرین منظم EFT (تکنیک آزادی عاطفی) کردم. کلاس‌هایی را در مورد یادگیری مدیتیشن انجام دادم و حتی دوره‌هایی را توسط گابریل برنشتاین، جو ویتال و استیو جی جونز تکمیل کردم.
بله، واقعا. من یک آرسنال از ابزارهایی دارم که از 21 سالگی انتخاب کرده ام.
مسئله این است که تا 2 سال پیش، هرگز متعهد به استفاده درست از آنها نبودم.
ترس بیش از حد بر من نفوذ کرده بود و من واقعاً معتقد بودم که قرار نبود خوشحال باشم.
اما 29 سال انتخاب ترس به جای ایمان با مشکلات سلامتی، تردید در افسردگی شدید و فقط احساس ناخوشایند ناخوشایند در تمام مدت همراه بود.
بنابراین. واضح است که ترس برای من کار نکرده بود و با این حال من بسیار به آن وفادار بودم.
من فکر می‌کردم که اگر سعی می‌کنم 50% به همان اندازه که به UnHAPPYness وفادار بودم به شادی وفادار باشم و فقط از ابزارهای HAPPYness استفاده کنم. من یاد گرفتم، شاید تا حدودی احساس بهتری داشته باشم.
در آن لحظه چیزی برای از دست دادن نداشتم و از نظر من، همه چیز فقط می توانست بهتر شود.
و آیا تا به حال! آنها 1000 برابر بیشتر از آنچه من تصور می کردم بهبود یافتند!
زیرا حقیقت این است که من اکنون در 32 سالگی می دانم که جالب ترین چیز در مورد من جوایز نیست، هرگز چنین نبوده است!
این واقعیت است که من تمام شهامتی را که داشتم جمع کردم و تصمیم گرفتم به انتخاب عشق و شادی به جای ترس ادامه دهم. این که تصمیم گرفتم حقیقت و نورم را با جهان به اشتراک بگذارم.
و این باعث شد:
هنرمندی معنوی باشم که آثار هنری الهام‌بخش و کارت تأییدی را خلق می‌کند که مردم را متاثر می‌کند. در شادی و همچنین هنر HAPPYness را برای مردم شخصی سازی می کند.
(در اینستاگرام @TheHAPPYnessAddict را بررسی کنید)
نویسنده ای که قرار است اولین کتاب خود را چند ماه دیگر منتشر کند (همچنین به نام بیشتر از "بیشتر از" مبارک )
یک مدافع سلامت روان و تأثیرگذار که به آموزش ابزارهای HAPPYness و هک ها در صفحه اینستاگرام خود در کنار هنر خود ادامه می دهد. (بله، من واقعا عاشق اینستاگرام هستم!)
یک سخنران انگیزشی مشتاق!
و اکنون یک معلم Skillshare!
لایک واااااااااااااااات!
من هنوز باید خودم را نیشگون بگیرم تا باور کنم که دارم این زندگی را می کنم زیرا همه این چیزها را دوست دارم!
همه موارد بالا به واقعیت من تبدیل شدند زیرا تصمیم گرفتم شجاع باشم و عشق و شادی را به جای ترس انتخاب کنم. با استفاده مداوم و سرسختانه از ابزارهای HAPPYness خود!
و عمدتاً به این دلیل که تصمیم گرفتم این ابزارها را با بیشترین تعداد ممکن به اشتراک بگذارم!
این مأموریت و هدف روحی من شد که به مردم کمک کنم در زندگی خود شاهد همان معجزاتی باشند که من انجام دادم! زیرا اگر برای من اتفاق بیفتد، ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد!
اما کل این شادی یک گیرایی دارد.
نکته مهم این است که شما باید ثابت قدم باشید. .
هر بار که ترس و الگوهای قدیمی سعی در تسخیر خود دارند، باید تمرین شادی خود را (که شامل ابزارهای شادکامی است که در کلاس خود آموزش خواهم داد) ادامه دهید. انتخاب بازگشت به شادی همین کار را نیز انجام دهید، من فقط یک سوال از شما دارم:
آیا آماده‌اید شادتر از همیشه باشید؟
این کار آسان نخواهد بود، اما ارزشش را ندارد!
و من در هر مرحله از شما حمایت خواهم کرد!
اگر وارد شده‌اید، من وارد شده‌ام.
و همینطور جهان، من آن را تضمین می‌کنم.
هنگامی که آماده شدید، پروفایل من را دنبال کنید، و امیدوارم که شما را ببینم در کلاس!
نمایش نظرات