آموزش عادات شادی

معرفی Introduction

• خوشبختی از عادت ها ناشی می شود Happiness comes from habits

1. چگونه جهان را تجربه می کنید 1. How You Experience the World

• خوشبختی یک مقصد نیست Happiness isn’t a destination

• شادی از تعادل Happiness from balance

• استرس را از بین ببرید تا شادی وارد شود De-stress to let happiness in

2. چگونه وقت خود را صرف می کنید 2. How You Spend Your Time

• برای خوشبختی روی سه چیز وقت بگذارید Spend time on three things for happiness

• شادی بیشتر از انجام کمتر More happiness from doing less

• از ربایندگان شادی دوری کنید Avoid happiness hijackers

3. چگونه فکر می کنید 3. How You Think

• مانتراهای شادی Happiness mantras

• شادی از طریق تفکر انعطاف پذیر Happiness through flexible thinking

• معادله شادی The Happiness Equation

4. نحوه تعامل شما با دیگران 4. How You Interact with Others

• شادی از سودمندی Happiness from usefulness

• شادی از اصالت Happiness from authenticity

• احترام به دست آورید، خوشبختی به دست آورید Earn respect, gain happiness

نتیجه Conclusion

• خوشبختی فقط اتفاق نمی افتد Happiness doesn’t just happen