آموزش تغییر عادات: 101
Changing Habits: 101
یاد بگیرید چگونه عادات را تغییر دهید - عادت های بد را حذف کنید و برخی از موارد خوب را اضافه کنید!
با شرکت در این دوره، استراتژی هایی را یاد خواهید گرفت که مشتریان من را قادر می سازد تا بتوانند زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهند. با پیدا کردن زمان برای همه تمرین‌ها، مطالعه، آموزش و کارهای مورد نیاز.
این مجموعه از مهارت‌ها پس از یادگیری، می‌توانند در همه جنبه‌های زندگی شما به کار روند.
هشدار: هیچ راه‌حل سریع، راه‌حل کوتاه یا معجزه‌ای وجود ندارد. تغییر واقعی و پایدار نیازمند زمان و تلاش است. باید به درستی اجرا شود و متناسب با شرایط زندگی و شخصیت شما باشد. اما ممکن است. فقط باید کار کنید.
سفر شما از اینجا و اکنون شروع می شود.
به دوره خوش آمدید!
----------
تماس با من:
وب سایت: | اجتماعی @zacpphillips
----------
منابع بیشتر:
(چند فصل بدون دسترسی رایگان)
هدف خود را بیان کنید
خلاصه کار:
بنویسید چه عادت(هایی) را می خواهید تغییر دهید و چرا.
تعهد زمانی:
کمتر در مجموع بیش از دو دقیقه.
دستورالعمل‌های دقیق:
یک یا چند عادتی را که می‌خواهید تغییر دهید و چرایی آن را یادداشت کنید.
تا حد امکان خاص باشید و بروید به عمق هر چه بیشتر واقعاً بخش «چرا» این را مشخص کنید.
چرا این پروژه را انجام دهید؟
نوشتن هدف خود برای تغییر یک عادت، استراتژی است که احتمال این را بهبود می‌بخشد. تغییر عادت شما باقی خواهد ماند.
تمرکز بر "چرا" وزن بیشتری به فرآیند می‌افزاید و شانس موفقیت را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
درس ها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
عملکرد خود را پیگیری کنید Track Your Performance
-
چرا عادت ها شکل می گیرند Why Habits Form
-
تغییرات تدریجی آهسته ایجاد کنید Make Slow Incremental Changes
-
این را در نظر بگیرید Consider This
-
پروژه کلاس Class Project
-
رفتار باعث تغییرات Behaviour Triggered Changes
-
نکته The Lead Domino Tip The Lead Domino
-
ترکیه سرد کار می کند Cold Turkey Works
-
از قدرت اثبات اجتماعی استفاده کنید Leverage The Power of Social Proof
-
جمع بندی سریع Quick Recap
https://donyad.com/d/9540
Zachary Phillips
مدیتیشن، نوشتن، خودسازی
زاکاری فیلیپس مدافع سلامت روان، نویسنده و مربی ذهنیت است. او در این نقش‌ها به هزاران نفر کمک کرده است که از جایی که به سختی زنده مانده‌اند به سمت پرشور پرشور حرکت کنند.
او نویسنده 9 کتاب از جمله: How To Get Your Sh!t Together و , و خالق کمیک وب Depresso Espresso است.
او همچنین مربی و تایمر بینش، آموزش مراقبه ذهن آگاهی، توسعه شخصی و نوشتن خلاق است.
او یک معلم مدرسه واجد شرایط، مربی شخصی، مربی هنرهای رزمی و کارمند پشتیبانی از معلولیت است. کار در این صنایع به او تجربه عمیقی در تدریس در موضوعات مختلف، به زبان آموزان در هر سنی و سطوح توانایی داده است. همچنین او را قادر می سازد تا ثروت مدیتیشن و دانش خودیاری را که از یک عمر تمرین و مطالعه عمیق به دست آورده است، جمع کند، ترکیب کند و به اشتراک بگذارد، چه شخصی و چه تحت پوشش اساتید برجسته.
رویکرد زاخاری برای آموزش تمرکز بر آنچه برای فرد مفید است. او اهمیت خودآگاهی، عاملیت و خودکارآمدی را به عنوان مؤلفه های حیاتی یادگیری تشخیص می دهد. و سبک تدریس او نشان دهنده این موضوع است. یادگیرندگان تشویق می شوند تا همه چیز را امتحان کنند، آنچه را که کار می کند نگه دارند و بقیه را کنار بگذارند.
وب سایت: اجتماعی:
نمایش نظرات