آموزش نوشتن آزاد برای وضوح و خودآموزی - ذهن خود را آزاد بنویسید
Free-writing for clarity and self-coaching - Free-write your mind
این کلاس به شما فرصت می‌دهد تا قدرت نوشتن را تجربه کنید.
نوشتن می تواند بسیار بیشتر از قرار دادن کلمات روی کاغذ برای انتقال یک پیام خاص برای ما مفید باشد. نوشتن همچنین به شما فرصت بهبودی می دهد. این به شما این فرصت را می دهد تا وضوح را به دست آورید. نوشتن می‌تواند به شکستن الگوهای فکری مخرب و «کار کردن از طریق مسائل» کمک کند.
نوشتن می تواند به شما کمک کند تا به آینده ای پر از انتظار نگاه کنید.
چرا نوشتن؟
نوشتن چیزی بیش از راهی برای برقراری ارتباط با یکدیگر است. همچنین راهی برای بیان خودمان است. وقتی می نویسیم، نگاهی اجمالی به دنیای بیرون از خودمان نشان می دهیم. و از آنجایی که نوشتن بسیار شخصی است، می تواند به ما کمک کند تا با چالش های شخصی کار کنیم.
نوشتن راهی برای کاهش سرعت جریان بی پایان افکار است. با تمرکز بر روی کلمات روی کاغذ، ما به طور خودکار سرعت خود را کاهش داده و توجه خود را متمرکز می کنیم. این کاهش سرعت، وضوح درونی ما را افزایش می دهد، دیدگاه ما را گسترده تر می کند و بار ذهنی ما را کاهش می دهد. این روشی برای قرار دادن کلمات در احساسات و اعمال است که فقط از طریق کاهش سرعت و نوشتن اتفاق می افتد.
چرا آزاد نویسی؟
نوشتن آزاد راهی برای نوشتن است که ساختارمند و پر از شگفتی است. در حالی که شما با هدف می نویسید، به شما امکان می دهد از بلوک نویسنده نیز عبور کنید. شما از طریق آزادنویسی احساس وسیع تری از خود خواهید داشت.
نوشتن رایگان شخصی و محرمانه است. هر چه می نویسی برای خودت می نویسی. هیچ کس آن را نخواهد خواند و هیچ فشاری برای "درست کردن آن" وجود ندارد. وقتی نوشتن را متوقف کردید، می‌توانید تصمیم بگیرید که بعداً چه اتفاقی می‌افتد: بازخوانی و ویرایش یا دفع و حتی سوزاندن.
تنها هدف از نوشتن آزاد، به دست آوردن وضوح در مورد یک موضوع، سؤال یا محرک خاص است.
ساختار کلاس
کلاس با مقدمه‌ای بر نوشتن آزاد آغاز می‌شود.
و سپس این به شما بستگی دارد. از شما می خواهم که سه تمرین نوشتاری را کامل کنید. لطفا یک قلم و کاغذ آماده داشته باشید تا خودتان قدرت نوشتن را تجربه کنید. من بعد از هر تمرین با شما تماس می‌گیرم و اطلاعات بیشتری درباره اعلان‌های مختلف ارائه می‌دهم. با این حال، قبل از هر چیز، می‌خواهم فضایی را برای شما فراهم کنم که بتوانید مزایای نوشتن را برای خودتان تجربه کنید.
از قبل به تمرینات فکر نکنید زیرا این کار توانایی شما را برای تجربه آنها به خطر می اندازد.
بعد از کلاس، ابزارهایی برای گنجاندن نوشتن در زندگی روزمره خود خواهید داشت.
یک کلمه احتیاط
در طول تمرینات نوشتن، ممکن است مسائل شخصی ایجاد شود که نیاز به بررسی بیشتر دارد. به همین دلیل، من به شدت توصیه می کنم در فضایی آرام و بدون حواس پرتی بنویسید. لطفاً پس از پایان کارگاه زمانی را برای تأمل در مورد آنچه نوشته‌اید بگذارید.
پروژه کلاس برای تکمیل حداقل دو تمرین از سه تمرین نوشتاری توضیح داده شده در کلاس است.
لطفاً یک نگاه اجمالی از آنچه نوشته اید به اشتراک بگذارید. نیازی به پرداختن به جزئیات نیست، اما شنیدن اینکه چگونه این تمرین به شما کمک کرده است بسیار عالی خواهد بود.
اگر درخواست‌های موجود در کلاس شما را برای نوشتن تشویق نمی‌کند، فهرست درخواست‌های نوشتن من را بررسی کنید.
درس ها Lessons
-
تمرینات توضیح داده شد Exercises explained
-
تمرین نوشتن یک Writing exercise one
-
ورود پس از نوشتن تمرین دو Check-in after writing exercise two
-
تمرین نوشتن سه Writing exercise three
-
مبانی آزاد نویسی The basics of free-writing
-
معرفی Introduction
-
آخرین بررسی و افکار جدایی Final check-in and parting thoughts
-
پس از نوشتن تمرین یک، بررسی کنید Check-in after writing exercise one
-
تمرین نوشتن دو Writing exercise two
https://donyad.com/d/23b292
Rika Cossey
آموزش دهنده و ساده ساز محیط زیست
سلام، نام من ریکا است. در چند کلمه ساده، خودم را ماجراجو، رشد جو و کمک کننده توصیف می کنم. من همچنین ساده‌کننده، ساکن خانه‌های کوچک، علاقه‌مند به انجام کارهای DIY، و معلم پرشور (و یادگیرنده) همه چیز پایداری هستم.
من واقعا خوشحالم که از طریق Skillshare با شما ارتباط برقرار می کنم و به شما در تلاش برای یادگیری مهارت های جدید کمک می کنم. کلاس های من در مورد الهام بخشیدن به شما برای خداحافظی از یک سبک زندگی طراحی شده و کشف آنچه می دانید، آنچه می توانید خودتان بسازید، و آنچه برای شما مهم است.
من می‌خواهم از این فرصت استفاده کنم و از شما دعوت کنم تا در سفری به من بپیوندید، سفری که در آن خودیابی و رشد است. من یک پزشک و مشاور معتبر ذهن آگاهی هستم و به همین دلیل، خوشحال می شوم که شما را بیشتر از همه این کلاس ها در اینجا راهنمایی کنم. لطفا!
نمایش نظرات