آموزش مبانی هوش هیجانی

معرفی Introduction

• ساده سازی احساسات Simplifying emotions

1. ملزومات هوش هیجانی 1. Emotional Intelligence Essentials

• هوش هیجانی 101 Emotional intelligence 101

• احساس حساسیت ها Feeling sensibilities

• دایره آگاهی The circle of awareness

• باز کردن احساسات خود Unpacking your emotions

• احساسات و مغز شما Emotions and your brain

• تنظیم عاطفی Emotional regulation

• روش دلسوزی The compassion method

2. هک کردن احساسات 2. Hacking Your Emotions

• علل اضطراب Causes of anxiety

• اضطراب و مغز Anxiety and the brain

• مواد شیمیایی عصبی استرس Neurochemicals of stress

• کار از طریق اضطراب Working through anxiety

• تاثیرات اطلاعات Impacts of information

• نوروهک قدردانی Neurohack of gratitude

• شیوه های مثبت زندگی Positive life practices

3. تسلط بر روابط خود 3. Mastering Your Relationships

• شناخت احساسات دیگران Recognizing others' emotions

• ارتباط معتبر Authentic communication

• ذهن آگاهی در یک محیط دیجیتال Mindfulness in a digital setting

نتیجه Conclusion

• هوش هیجانی کاربردی Applied emotional intelligence