آموزش سه گام برای بهزیستی ذهنی در محل کار

مقدمه Introduction

• رفاه روانی در محل کار (در حال پیش رفت) Mental well-being at work (In progress)

1. چرا ما باید دوباره انسانی کنیم؟ 1. Why We Need to Rehumanize

• انسان سازی مجدد چیست؟ What is rehumanizing?

• چه اتفاقی برای مغز اجتماعی ما می افتد؟ What happens to our social brain?

• مغز ما در زمان تغییر چه می کند؟ What do our brains do in times of change?

• ورود مجدد به فرآیند جامعه Reentering society process

2. آماده باشید: چرا سلامت روان آینده است 2. Get Ready: Why Mental Health Is the Future

• آماده شدن Get ready

• تغییر در ذهن Change in mind

3. ارتباط با نیروی کار خود و حمایت از آن 3. Connecting with and Supporting Your Workforce

• میل عمیق به تعلق و شمول Deep desire for belonging and inclusion

• روایت: اجازه بحث در مورد رنج را بدهید The narrative: Give permission to discuss the suffering

• پشتیبانی شرکتی: ضروری Corporate support: Imperative

4. علم تاب آوری و شکوفایی 4. Science of Resilience and Thriving

• سه خرابکار Three saboteurs

• مغز اولیه The primal brain

• زنده ماندن در مقابل شکوفا شدن Surviving versus thriving

• سوگیری منفی مغزی Brain negativity bias

5. تغذیه مغز اجتماعی 5. Nourishing the Social Brain

• درد اجتماعی و مغز Social pain and the brain

• دوز روزانه ویتامین S Daily dose of vitamin S

6. بازتاب و بهداشت روانی 6. Reflection and Mental Health Hygiene

• رعایت بهداشت روان Practice of mental hygiene

• آنچه را که می توانید کنترل کنید Control what you can

• پیشرفت نه کمال Progress not perfection

• عاقلانه برق را جدا کنید Unplug wisely

7. ارتباط شفاف پادزهر اضطراب است 7. Clear Communication Is the Antidote to Anxiety

• ارتباط کلیدی است Communication is key

• چارچوب تصمیم گیری Decision-making framework

• گوش کنید و با همدلی رهبری کنید Listen and lead with empathy

8. جامعه 8. Community

• اتحاد و اجتماع Unity and community

• شرکت ها و جامعه Companies and community

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion