لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش آن را فشار دهید
Wring It Out
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
این مجموعه بر روی جریانهای تعادلی پیشرونده بازو تمرکز دارد تا بدن شما را با چرخشهای احیاکننده، حرکات عمیق باسن و درگیری متمرکز هسته، سمزدایی و پاکسازی کند. این طرح از 5 ویدیو تشکیل شده است - در هر کلاس ما به سمت وضعیت خاصی کار می کنیم که شما خم می شوید، می پیچید و می پیچید. نتیجه این کلاسها یک فشار بدنی لذیذ است – فشردن، فشار دادن و پاکسازی قسمت میانی و کل بدن. اندامهای ما کاملاً همه چیز را پردازش میکنند: احساسات ما، سموم محیطی، غذایی که مصرف میکنیم و محصولات جانبی افکار منفی... و این مجموعه شما را مانند یک اسفنج از بین میبرد تا احساس پاکی، پاکسازی و بازسازی کنید که به بدن شما اجازه میدهد با هم ارتباط برقرار کند. موثرتر. جریانهای این مجموعه پیشرفتهتر هستند، نشانههای کمتری دارند و تمرکز هدفمندی روی نفس دارند. آنها نه تنها درمانی و تقویت کننده هستند، بلکه به زیبایی شدید هستند و من بسیار هیجان زده هستم که در این سفر با شما سهیم هستم!
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به این سریال نزدیک شویم
How To Approach This Series
روز 1: بافتن پیچشی
Day 1: Twist & Weave
روز دوم: رها کن
Day 2: Let It Go
روز سوم: روز استراحت
Day 3: Rest Day
روز 4: نفس بکشید
Day 4: Bend & Breathe
روز پنجم: پاکسازی کویل
Day 5: Coil & Cleanse
روز ششم: روز استراحت
Day 6: Rest Day
روز هفتم: اسپین اسپیرال
Day 7: Spin & Spiral
روز هشتم: بافتن پیچشی
Day 8: Twist & Weave
روز نهم: روز استراحت
Day 9: Rest Day
روز دهم: بگذار برود
Day 10: Let It Go
روز یازدهم: نفس بکشید
Day 11: Bend & Breathe
روز دوازدهم: روز استراحت
Day 12: Rest Day
روز سیزدهم: پاکسازی کویل
Day 13: Coil & Cleanse
روز چهاردهم: مارپیچ چرخشی
Day 14: Spin & Spiral
روز پانزدهم: روز استراحت
Day 15: Rest Day
روز شانزدهم: بافتن پیچشی
Day 16: Twist & Weave
روز هفدهم: بگذار برود
Day 17: Let It Go
روز 18: روز استراحت
Day 18: Rest Day
روز 19: نفس بکشید
Day 19: Bend & Breathe
روز 20: پاکسازی کویل
Day 20: Coil & Cleanse
روز 21: روز استراحت
Day 21: Rest Day
روز 22: اسپین اسپیرال
Day 22: Spin & Spiral
روز 23: بافت پیچشی
Day 23: Twist & Weave
روز 24: روز استراحت
Day 24: Rest Day
روز 25: بگذار برود
Day 25: Let It Go
روز 26: نفس بکشید
Day 26: Bend & Breathe
روز 27: روز استراحت
Day 27: Rest Day
روز 28: پاکسازی کویل
Day 28: Coil & Cleanse
روز 29: مارپیچ چرخشی
Day 29: Spin & Spiral
نمایش نظرات
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد. مانند هر دستور غذا، او معتقد است که باید مقدار مناسبی از همه مواد برای تولید حماسی ترین طعم وجود داشته باشد. هنگامی که او تدریس می کند، خود را با سایر مواد غیر قابل پیش بینی و خوشمزه مخلوط می کند تا با جهان خلق کند و بخشی از چیزی بزرگ باشد. مگان مرتباً در سراسر جهان تور می کند و کارگاه های آموزشی یوگا، استراحتگاه ها و جشنواره ها را آموزش می دهد. او معتقد است که هر دانش آموزی معلم همه است. سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد.
نمایش نظرات