آموزش مدیریت زمان عمدی (کلاس صوتی)
Intentional Time Management (Audio Class)
دوره آموزشی مدیریت زمان عمدی
به این دوره مدیریت زمان خوش آمدید، جایی که یک دستور العمل عملی، منعطف و عمدی برای تسلط بر نحوه استفاده از زمان و انرژی خود خواهید آموخت.
نیت واقعی خود را کشف خواهید کرد، چگونه از طریق ناامیدی خود به وضوح به دست آورید، و چگونه موقعیت فعلی خود را بپذیرید تا بتوانید به سمت احتمالات جدید قدم بردارید.
این دوره به شما کمک می کند ابعاد فیزیکی، ذهنی و عاطفی مدیریت زمان را درک کنید تا بتوانید بر مقاومت، تعلل و کمال گرایی خود غلبه کنید.
همچنین بهترین شیوه‌های مدیریت زمان را یاد خواهید گرفت که به شما امکان می‌دهد عادت‌ها و روال‌های جدیدی ایجاد کنید که از زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهید زندگی کنید، پشتیبانی می‌کند.
و در آخر، روش‌های سالم برای تعیین حد و مرز، مقابله با وقفه‌ها و برقراری ارتباط واضح با دیگران را خواهید آموخت.
محتوای دوره:
مقدمه
درباره این دوره، و چیزهایی که خواهید آموخت، بیشتر بیاموزید و با مربی خود امیلیو آشنا شوید.
ناامیدی نیات
به خودتان زمان و مکان بدهید تا متوجه شوید که اهداف واقعی شما برای زمان و انرژی شما چیست. اگر هنوز پاسخ روشنی ندارید اشکالی ندارد. گاهی اوقات، درک ناامیدی های خود می تواند به شما کمک کند تا در مورد آنچه واقعاً می خواهید وضوح پیدا کنید. آیا برای پیدا کردن آن آماده هستید؟
آگاه شدن از پذیرش وضعیت فعلی شما
آگاهی، پذیرش، بخشش مراحل بسیار قدرتمندی هستند که به شما کمک می‌کنند خود را تسلیم آنچه در حال حاضر است کنید تا بتوانید فرصت‌های جدیدی برای قدم گذاشتن در آن پیدا کنید. آیا آماده هستید که با خودتان دلسوز باشید، از گذشته رها شوید و به فرصت های جدید قدم بگذارید؟
پردازش عاطفی ذهنی
از هرگونه انسداد ذهنی و عاطفی که ممکن است هنگام تعیین اهداف، درک ناامیدی‌های خود و توجه به واقعیت فعلی خود تجربه کنید، آگاه شوید. این جلسه به شما زمان و راهنمایی در مورد نحوه توجه به آنها و راهکارهایی برای پردازش آنها می دهد.
وقفه، ارتباطات، مرزهای سالم
هنگامی که خواسته‌ها و نیازهای خود را فهمیدید، زمان آن فرا رسیده است که با آنها به وضوح ارتباط برقرار کنید، مرزهای سالمی ایجاد کنید و راه‌های مؤثر و دوست‌داشتنی برای مقابله با مزاحمت‌ها و مزاحمت‌ها پیدا کنید.
زمان خود را با استراتژی های سازمان تقویت کنید
بیاموزید که چگونه استراتژی‌های سازمان می‌توانند به شما کمک کنند تا از اتلاف وقت جلوگیری کنید، محیط‌های سازنده‌تری ایجاد کنید، تمرکز بیشتری داشته باشید و سلامت کلی ذهنی و عاطفی خود را بهبود بخشید. وقتی احساس خوبی داشته باشید، انرژی بیشتری خواهید داشت تا در وقت خود بیشتر عمد کنید.
مهارت های عملکرد اجرایی - درک نحوه عملکرد مغز شما
مهارت های عملکرد اجرایی به شما امکان می دهد بفهمید که چگونه فکر می کنید، چه احساسی دارید و چگونه رفتار می کنید. درک این مهارت‌ها برای کمک به شما برای اینکه متوجه شوید مغزتان چگونه کار می‌کند ضروری است تا بتوانید زمان و انرژی خود را با قصد بیشتری مدیریت کنید.
استراتژی های کاربردی مدیریت زمان بازیگوش
بهترین استراتژی‌های مدیریت زمان را در همه زمان‌ها بیاموزید تا بتوانید آنهایی را انتخاب کنید که با شخصیت و سبک زندگی شما مطابقت دارند. من آنها را به روشی بسیار کاربردی و همیشه شامل زوایای ذهنی، احساسی و بازی
به اشتراک خواهم گذاشتپروژه این کلاس بررسی زمان شما و ایجاد هفته ایده آل شماست. می توانید نحوه انجام این کار را در فایل هایی که در منابع قرار داده ام مشاهده کنید.
همچنین می‌توانید قبل از انجام کارهای بالا، مقاصد واضحی را تعیین کنید. این نیت ها را می توان به حوزه های مختلفی از زندگی شما که صلاح می دانید تقسیم کرد. من برخی از نمونه های خود را نیز در منابع آورده ام.
من نمی توانم صبر کنم تا پیشرفت شما را ببینم.
درس ها Lessons
-
طراحی هفته ایده آل خود برای ایجاد روال ها و عادات Designing Your Ideal Week Creating Routines & Habits
-
زمان خود را با استراتژی های سازمان تقویت کنید Amplify Your Time with Organization Strategies
-
آگاه شدن و پذیرش موقعیت فعلی Becoming Aware & Accepting Your Current Situation
-
به این دوره آموزشی صوتی مدیریت زمان عمدی خوش آمدید Welcome to this Intentional Time Management Audio Course
-
نیت ها و ناامیدی ها Intentions & Frustrations
-
تست، اصلاح و نگهداری Testing, Tweaking, & Maintaining
-
پردازش ذهنی و عاطفی Mental & Emotional Processing
-
وقفه ها، ارتباطات و مرزهای سالم Interruptions, Communication & Healthy Boundaries
-
مهارت های عملکرد اجرایی و مدیریت زمان Executive Functioning Skills & Time Management
-
مقدمه ای بر مدیریت زمان عمدی Introduction to Intentional Time Management
-
استراتژی های کاربردی و بازیگوش مدیریت زمان Practical & Playful Time Management Strategies
https://donyad.com/d/ac2e72
KW Professional Organizers
سازمان، مینیمالیسم، خودمراقبتی
نمایش نظرات