آموزش به قدرت واقعی خود قدم بگذارید: از طریق عشق به خود ارتقا دهید

این کلاس در مورد کسب عزت نفس و اعتماد به نفس با تمرین تکنیک های عشق به خود است. به نظر می رسد که همه ما با دانستن ارزش خودمان درگیر هستیم. در جامعه امروزی، با چیزهای زیادی که باید خودمان را با آن مقایسه کنیم، تلاش می کنیم تا ببینیم که در حال حاضر چقدر شگفت انگیز هستیم. وقتی شروع به دوست داشتن و قدردانی از خود می کنیم، متوجه می شویم که واقعا چقدر شایسته هستیم. وقتی متوجه می‌شویم که لایق خواسته‌هایمان هستیم، اعتماد به نفس پیدا می‌کنیم و از این طریق می‌توانیم به دیگران محبت کنیم.

می‌خواهم شما را در برخی از تمرین‌های ساده دوست داشتنی راهنمایی کنم که می‌توانید در دوش گرفتن یا هنگام لباس پوشیدن انجام دهید. این تمرین ها به شما کمک می کند یاد بگیرید که همه شما را دوست داشته باشید و از آنها قدردانی کنید. طرز تفکر ما بسیار قدرتمند است و هنگامی که افکار خود را تغییر می دهید در واقع می توانید ظاهر خود و درک دیگران از شما را تغییر دهید. اگر می‌پرسید که آیا این کلاس برای شما مناسب است، می‌توانم به شما بگویم که این کلاس است. چون روی آن کلیک کردید! شما به دلیلی به اینجا هدایت شدید. تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید، خود زیبا، فداکاری و یک مجله است، اما بعداً به آن خواهیم رسید.

کمی در مورد معلم شما: نام من آنه است و من این کلاس را ایجاد کردم زیرا معتقدم هر یک از ما زیبا و شایسته هستیم. سال ها با افسردگی و عزت نفس دست و پنجه نرم کردم. من از ظاهرم متنفر بودم و واقعاً از آن چیزی که هستم ناراضی بودم. اما با این تمرین‌ها که من شما را راهنمایی می‌کنم، زندگی‌ام را تغییر دادم. وقتی شروع به دوست داشتن و قدردانی از بدنم کردم، متوجه شدم که از نظر فیزیکی ظاهر من را تغییر داده است. اکنون، این یک شبه اتفاق نیفتاد، اما اگر خودتان روی تمرین‌ها کار کنید، متوجه یک تغییر مثبت خواهید شد.

نحوه شرکت در این دوره: با سرعت خودتان بروید. به این معنی، اگر می خواهید هر بار یک ویدیو را تماشا کنید و سپس آنچه را که یاد گرفته اید بردارید و در زندگی خود پیاده سازی کنید. یا ادامه دهید و کل دوره را تماشا کنید و شروع به تمرین هر آنچه در این دوره یاد گرفتید کنید. به خودتان گوش دهید و بهترین را برای شما انجام دهید!

شکست:

• یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید، دقیقاً همانطور که اکنون هستید.
  • ما تمایل داریم برای عشق خود شرایطی قائل شویم. "وقتی به این هدف می رسم خودم را دوست دارم" یا "خودم را دوست دارم و وقتی اینطور به نظر می رسم احساس خوبی دارم". دیگر شرایطی وجود ندارد، ما قرار است یاد بگیریم خودمان را دقیقاً همانطور که هستیم دوست داشته باشیم.

• یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید و از آن قدردانی کنید.
  • وقتی یاد می‌گیریم چگونه با بدن خود ارتباط برقرار کنیم، می‌توان رنج زیادی را از بین برد.

• یاد بگیرید که خودتان را ببخشید
  • در اینجا کینه ای وجود ندارد، اگر به هم ریخته باشید اشکالی ندارد، یاد بگیرید که چیزها را رها کنید و آنها را نگه ندارید برای خود ذهنی و فیزیکی شما مهم است.

• یاد بگیرید چگونه به خودتان پاداش دهید
  • بدانید که شایسته پاداش و هدایایی برای خود هستید.

• یاد بگیرید برای بدنی که دارید سپاسگزار باشید.
  • بدن ما شباهت زیادی به جادو دارد، به نظر می رسد که به تنهایی عمل می کند، بسیار جالب است. من تمرینی را به شما یاد خواهم داد تا به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه برای بدنی که اکنون دارید سپاسگزار باشید.

• یاد بگیرید که کسی که هستید را دوست داشته باشید.
  • من یک تمرین عالی به شما یاد خواهم داد که به شما کمک می کند واقعاً کسی که هستید را دوست داشته باشید و از آن قدردانی کنید.

اگر آماده هستید همه چیز را احساس کنید، بیایید کلاس را شروع کنیم!

سه پروژه کلاس وجود دارد، فقط در یک یا همه آنها شرکت کنید!

1. خودتان را معرفی کنید:
   • سلام کنید، کمی در مورد خود به ما بگویید یا نحوه پیدا کردن این کلاس را به اشتراک بگذارید. من دوست دارم دانش‌آموزانم را بشناسم.
     
     
2. پروژه تایید:
   • تصدیق چیست؟
     • تصدیق عبارت یا جمله ای است که نشان می دهد چگونه می خواهید باشید به گونه ای که صحت آن را تأیید می کند یا در مسیر واقعی شدن است. تصدیقات ساده عبارتند از: من عشق هستم. من صلح هستم. من در محاصره زیبایی هستم. من امن هستم.
   • در بخش انجمن در زیر این کلاس، من از شما می‌خواهم که سه مورد تاکیدی را که برای خود شخصی خود ایجاد کرده‌اید، پست کنید. اگر به اندازه کافی شجاع هستید، لطفاً موارد منفی مرتبط با آن تأیید مثبت را نیز به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال، وقتی فکری مانند "من در زندگی خیلی عقب هستم، باید آنجا باشم و نیستم" دارم آن را به "من دقیقاً همان جایی هستم که باید باشم" یا ساده می کنم "من آرامش هستم، من هستم" جاری است". من مشتاقانه منتظر دیدن تأییدیه های شما هستم.
3. عکس سرگرم کننده: به یاد می آورید وقتی از شما خواستم مطمئن شوید که برای پاداش دادن به خود با چیزی که شما را سرشار از شادی می کند، وقت بگذارید؟ می‌خواهم عکسی از شما بفرستید که فعالانه کاری را انجام می‌دهید که شما را خوشحال می‌کند! خواه این یک نوع ورزش باشد، یا بازی با حیوانات خانگی، یا بچه ها، یا ایجاد آن پروژه هنری که می خواستید شروع کنید. لحظه خود را ثبت کنید و آن را در پروژه کلاس به اشتراک بگذارید.

من می خواهم داستان و عکسم را با همه شما به اشتراک بگذارم. من اسب ها را دوست داشتم، آنها را با شکوه می دیدم و همیشه دوست داشتم سوارکاری یاد بگیرم اما وحشت داشتم. من به طور کامل نمی‌دانستم چرا می‌ترسیدم تا زمانی که در جایی خواندم که اگر از حیوان خاصی می‌ترسی، به این دلیل است که نشان‌دهنده ضعف‌های شماست، حیوان سایه شما. بنابراین از اسب می ترسیدم زیرا به خودم اجازه نمی دادم همانی باشم که واقعا هستم و احساس بی ارزشی می کردم. بعد از اینکه روی خودم کار کردم و این تمرینات عشق به خود را تمرین کردم، بالاخره تصمیم گرفتم که وقت آن رسیده است که سوار شوم. کمی عصبی بودم اما ارزشش را داشت! خیلی لذت بردم و نمی‌توانستم جلوی لبخندم را بگیرم. این تصویری از من و اوبرون در قدرت واقعی ماست!