Alo in the Wild: مراکش
Alo in the Wild: Morocco
سری ها series
-
چگونه می توان به این سریال نزدیک شد HOW TO APPROACH THIS SERIES
-
5 دقیقه سوختگی غنیمت ساحلی 5-Minute Beach Booty Burn
-
هسته 5 دقیقه ای در کازابلانکا 5-Minute Core in Casablanca
-
10 دقیقه سم زدایی هسته شریک 10-Minute Partner Core Detox
-
گرم کردن 10 دقیقه تحرک شریک 10-Minute Partner Mobility Warm Up
-
سوزاندن 20 دقیقه حرکت هسته 20-Minute Core & Mobility Burn
-
20 دقیقه خورشید سالز کنار دریا 20-Minute Sun Sals By the Sea
-
تسکین گردن ۵ دقیقه ای 5-Minute Neck Relief
-
10 دقیقه کار بازو و شکم 10-Minute Arm and Ab Work
-
غنیمت 15 دقیقه ای کاردیو پیلاتس 15-Minute Cardio Pilates Booty
-
20 دقیقه شکاف باسن 20-Minute Hips & Splits
-
تحرک 5 دقیقه ای پا 5-Minute Leg Mobility
-
افزایش 10 دقیقه ای گلوت 10-Minute Glute Gains
-
خروجی هسته 15 دقیقه ای 15-Minute Core In & Out
-
پاهای 20 دقیقه ای همه جانبه 20-Minute All-Around Legs
-
کشش آهسته 10 دقیقه ای 10-Minute Low & Slow Stretch
-
تون 15 دقیقه ای پیلاتس توتال بادی 15-Minute Total Body Pilates Tone
-
تعادل قدرت 20 دقیقه ای Vinyasa 20-Minute Vinyasa Power Balance
-
10 دقیقه پلیو در قصر 10-Minute Plyo In the Palace
-
15 دقیقه ضربه سریع بالاتنه 15-Minute Quick-Hit Upper Body
-
هسته لانج پایین تنه 20 دقیقه ای 20-Minute Lower Body Lunge & Core
https://donyad.com/d/68c290
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Jacy Cunningham
جیسی کانینگهام یک مربی، سخنران انگیزشی، و بنیانگذار روش جیسی است - سبک منحصر به فرد او در تمرین، جایی که تمرین با کار کردن انجام می شود. او که در خانواده‌ای ورزشکار بزرگ شده بود، احساس می‌کرد تحت فشار قرار می‌گرفت تا همیشه در اوج بازی خود باشد و در عملکردش عالی باشد. تلاش و عزم همیشگی او نتیجه داد و در سال 2008 بورسیه فوتبال را به دانشگاه هوارد در واشنگتن دی سی امضا کرد. او پس از چهار سال بازی در فوتبال دانشگاهی و فارغ التحصیلی در رشته اقتصاد، در نهایت در سال 2012 از فوتبال کنار رفت. او تا ماه‌ها پس از ترک این ورزش، در حال تنیدن و خروج از حالت افسردگی بود. او بدون هویت ورزشی خود، هدفش را زیر سوال برد - تا اینکه دوباره با یکی از دوستانش ارتباط برقرار کرد تا در رویدادهای سری Summit در یوتا شرکت کند، جایی که تا سال 2017 به عنوان مربی جنبش کار می کرد. زمان او در سری Summit به عنوان سکوی پرتاب عمل کرد. برای روش جیسی، یک تجربه حرکتی فیزیکی و احساسی است که به افراد کمک می‌کند تا هر قسمت از وجودشان را بازتاب دهند و در آغوش بگیرند. جیسی یک مربی تناسب اندام در انجمن بین المللی/بین المللی پزشکی ورزشی آمریکا و دارای گواهینامه قویا یوگا است. از زمان راه اندازی The Jacy Method، او با مشتریانی مانند نایک، Life Is Good و Mike Posner کار کرده است. او به سفر در سراسر کشور ادامه می دهد و به دیگران کمک می کند تا از طریق حرکت شفا و ارتباط پیدا کنند.
نمایش نظرات