آموزش چگونه انشعابات جلو و جانبی خود را (ساده، سریع، آسان) برای مبتدیان دریافت کنید.
How to get your Front and Side Splits ( SIMPLE, FAST, EASY ) for BEGINNERS.
Namaste همه،
در این ویدیو، من به شما تمرینات کششی را پیشنهاد می‌کنم که به شما کمک می‌کند شکاف‌های خود را بسیار سریع انجام دهید! حتی اگر آنها را در یک روز دریافت نکنید، اما با انجام این روال سه یا پنج بار در هفته، آن را خواهید داشت.
سلام به همه، به تمرین توالی تقسیم که در ویدیوی خود به شما نشان می‌دهم ادامه دهید. و با هر تمرین ویدئوی خود را بگیرید و نتایج را ببینید.
درس ها Lessons
-
7 تقسیم جلو 7 Front Split
-
1 مقدمه 1 Intro
-
8 کشش برای تقسیم جانبی 8 Stretch For Side Split
-
6 کشش برای اسپلیت جلو 2 6 Stretch For Front Split 2
-
3 گرم کردن 1 3 Warm up 1
-
5 کشش برای اسپلیت جلو 1 5 Stretch For Front Split 1
-
4 گرم کردن 2 4 Warm up 2
-
2 نحوه برخورد 2 How To Approach
-
9 آخرین 9 Last
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/7978
Viru Badwal
معلم یوگا
اسم من ویروس است. من یک معلم یوگا هستم و از سال 2006 یوگا تدریس می کنم.
من عاشق تمرین یوگا هستم و دوست دارم مهارت هایم را با دیگران به اشتراک بگذارم. به تازگی Skillshare را پیدا کردم و من این را دوست دارم، فکر می کنم مکان خوبی برای ملاقات با افرادی است که می خواهند مهارت های یوگا خود را بهبود بخشند.
من عاشق انواع سبک‌های یوگا هستم، اما مورد علاقه‌ام ژست‌های تعادلی INVERSIONS، تعادل بازو، و ایستادن دست است.
من دوست دارم با مردم ملاقات کنم و دانش خود را به اشتراک بگذارم، بنابراین لطفاً نظرات خود را بیان کنید و اگر درخواستی در مورد یوگا دارید به من اطلاع دهید، من بهترین کار را انجام خواهم داد.
نمایش نظرات