کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

تکامل قدرت واقعی 2

True Strength Evolution 2

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: True Strength Evolution (TSE) 2 دومین سطح از سری 3 قسمتی TSE است. همه حرکات در این سطح بسیار قابل دسترس هستند، اما شامل تکرارهای بالاتر و نگه داشتن طولانی تر می شوند. اگر بتوانید یک تمرین TSE 1 انجام دهید، آماده هستید که خود را در TSE 2 فشار دهید. نه تنها به ظاهر، احساس خود، قدرت و انعطاف پذیری خود افتخار خواهید کرد، بلکه این تمرینات سرگرم کننده شما هر روز مشتاقانه منتظر خواهید بود که روی تشک خود قدم بگذارید. این سطح بیش از 30 کمپلکس جدید را معرفی می‌کند تا تمرینات شما را سرگرم‌کننده نگه دارد و همچنین نواحی جدید بدن را هدف قرار دهد، زیرا ما از طریق انواع جدید تخته‌ها، چاتورانگا، بلوک‌کاری، دیوار کاری و کار با استحکام پویا و استاتیک کار می‌کنیم. بین کمپلکس‌ها، به‌جای استراحت ساده برای بهبودی، ما روی انعطاف‌پذیری عمیق کار می‌کنیم، روش‌های کششی متعددی را بررسی می‌کنیم، مانند کشش پویا، کشش استاتیک فعال، سبک یین و کشش PNF، در حالی که عضلات خسته شما در حال استراحت هستند و شما همچنان سخت کار می‌کنید. انعطاف پذیرتر شدن هدف این است که در پایان تمرین، نه تنها قوی‌تر، متناسب‌تر و انعطاف‌پذیرتر باشید، بلکه نسبت به اینکه چه کسی هستید و چه کارهایی انجام داده‌اید احساس خوبی داشته باشید! وقتی این تمرینات را کامل می کنید، تمام آنچه بدن شما نیاز دارد در 30 دقیقه تکمیل می شود و احساس شگفت انگیزی خواهید داشت.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: تمرین قدرتی I Day 1: Strength Practice I

  • روز 2: تمرین قدرتی II Day 2: Strength Practice II

  • روز 3: تمرین قدرتی III Day 3: Strength Practice III

  • روز 4: تمرین قدرتی IV Day 4: Strength Practice IV

  • روز پنجم: تمرین قدرتی V Day 5: Strength Practice V

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: تمرین قدرتی I Day 8: Strength Practice I

  • روز نهم: تمرین قدرتی II Day 9: Strength Practice II

  • روز دهم: تمرین قدرتی III Day 10: Strength Practice III

  • روز یازدهم: تمرین قدرتی چهارم Day 11: Strength Practice IV

  • روز دوازدهم: تمرین قدرتی V Day 12: Strength Practice V

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: تمرین قدرتی I Day 15: Strength Practice I

  • روز شانزدهم: تمرین قدرتی II Day 16: Strength Practice II

  • روز هفدهم: تمرین قدرتی III Day 17: Strength Practice III

  • روز 18: تمرین قدرتی IV Day 18: Strength Practice IV

  • روز 19: تمرین قدرتی V Day 19: Strength Practice V

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: تمرین قدرتی I Day 22: Strength Practice I

  • روز 23: تمرین قدرتی II Day 23: Strength Practice II

  • روز 24: تمرین قدرتی III Day 24: Strength Practice III

  • روز 25: تمرین قدرتی IV Day 25: Strength Practice IV

  • روز 26: تمرین قدرتی V Day 26: Strength Practice V

مناسب و قوی

مناسب و قوی

Fit And Strong

آموزش Salsa Dance Partnerwork - سطح مبتدیان، دوره کامل

آموزش Salsa Dance Partnerwork - سطح مبتدیان، دوره کامل

Salsa Dance Partnerwork - Beginners Level, complete course

آموزش یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی - کلاس 1: آرامش (15 دقیقه)

آموزش یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی - کلاس 1: آرامش (15 دقیقه)

Yin Yoga for Deep Relaxation, Flexibility and Wellbeing- Class 1: Chill (15 min)

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

تکامل قدرت واقعی 2
جزییات دوره
2h 50min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
16,194
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/9fe966

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Fitness تناسب اندام