آموزش یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی - کلاس 1: آرامش (15 دقیقه)
Yin Yoga for Deep Relaxation, Flexibility and Wellbeing- Class 1: Chill (15 min)
یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی - کلاس 1: آرامش (15 دقیقه)
جلسه امروز یک تمرین سریع چشنده یین یوگای ترمیمی است که به شما کمک می کند تا آرام شوید و دوباره به بدن خود وصل شوید :) یین یوگا یک سبک ترمیمی از یوگا است که به منظور افزایش انعطاف پذیری و افزایش انعطاف پذیری، مدت زمان طولانی تری از حالت معمول نگه داشته می شود. سیستم عصبی پاراسمپاتیک (بخشی که شما را آرام می کند) را فعال کنید. یین یوگا نه تنها ماهیچه ها بلکه رباط ها را نیز کش می دهد و این باعث می شود که سلامت و شادابی از سطح بسیار عمیق شکوفا شود.
این یک تمرین عالی برای انجام قبل از خواب است!
امیدوارم از تمرین امروز لذت ببرید،
Namaste، :) s
من دوست دارم بشنوم که شما بچه‌ها چگونه با این کلاس‌ها پیش می‌روید، بنابراین برای این پروژه کلاس لطفاً یک توضیح کوتاه بنویسید یا تصویری را پیوست کنید که توضیح دهد این جلسه چه احساسی در شما ایجاد کرده است. :)
درس ها Lessons
-
چرخش یین یوگا، خم شدن به جلو و بازکننده قلب Yin Yoga Twists, Forward Bends and Heart Openers
-
یین یوگا قسمت 1: مقدمه سکانس سرد Yin Yoga Part 1: Chill Sequence Introduction
https://donyad.com/d/1105
Sacha Heath
www.yogawithsacha.com
سلام، من ساشا هستم.
من یک معلم یوگا هستم (از جمله چیزهای دیگر!) و از به اشتراک گذاشتن آنچه که دوست دارم با افراد شگفت انگیزی که از مسیر من عبور می کنند بسیار خوشحالم.
من بسیار خوش شانس بودم که بیش از 20 سال پیش تمرین یوگا را شروع کردم. من در آن زمان بچه بودم، اما یوگا من را در روزهای سخت و خوب دیده است و زندگی من را به گونه‌ای شکل داده است که هرگز نمی‌توانستم آرزو کنم. اشتیاق من این است که به تکامل ادامه دهم و آنچه را که یاد می‌گیرم با هر کسی که می‌توانم به اشتراک بگذارم.
امیدوارم از این دوره های اشتراک مهارت لذت ببرید،
Namaste!
:) ساشا
نمایش نظرات