آموزش با روش 168 ساعت زمان خود را کنترل کنید

«168 ساعت در هفته وجود دارد. حتی اگر 8 ساعت در روز کار کنید، 2 ساعت در رفت و آمد باشید، 8 ساعت بخوابید، و 5 ساعت را صرف همه چیز کنید: غذا خوردن، خانواده، ورزش... شما هنوز 27 ساعت در هفته فرصت دارید تا رویای خود را دنبال کنید.

زمان تنها کالایی است که هیچ کس نمی تواند بیشتر از آن داشته باشد. همه ما 24 ساعت در روز اجازه داریم، شما، من، بیل گیتس، استیو جابز، رئیس شما... و اینکه با آن زمان چه کنیم به ما بستگی دارد. به همین دلیل مدیریت زمان بسیار مهم است. در این دوره، روش مدیریت زمان 168 ساعت و نحوه استفاده از صفحه گسترده 168 ساعتی را که به طور خاص برای این رویکرد ایجاد کردم، بررسی خواهیم کرد.

—

زمان شما به کجا می رود

اولین گام برای مطالبه مجدد زمان این است که ببینید زمان شما به کجا می رود. و نکته کلیدی در اینجا این است که به استفاده از زمان خود در یک بازه زمانی هفتگی نگاه کنید. چرا هفتگی؟ زیرا هنگام تلاش برای حل یک مشکل، نمونه های بزرگتر از داده ها تصویر واضح تری از راه حل های ممکن ارائه می دهند. یک هفته 7 روز، 24 ساعت ضربدر 7، 168 ساعت است. دیدن الگوها و بلوک های زمانی در یک جدول زمانی 168 ساعته نسبت به یک جدول زمانی 24 ساعته بسیار آسان تر می شود. در این ویدیو، به صفحه گسترده 168 ساعت دسترسی خواهید داشت و نحوه استفاده از آن را خواهید آموخت.

داشتن یا نداشتن زمان

هنگامی که وارد کردن داده‌های خود در صفحه‌گسترده تمام شد، نمودار سمت راست صفحه به‌روزرسانی می‌شود و یا مقداری زمان خواهید داشت یا اصلاً چیزی ندارید. در این ویدیو به 2 مورد و نحوه برخورد با آنها می پردازیم. من نکات و ترفندهایی را برای صرفه جویی در وقت در برخی از رایج ترین فعالیت هایی که همه ما باید در زندگی روزمره خود انجام دهیم (غذا، رفت و آمد، آشپزی، معاشرت ...) به شما ارائه می کنم و فعالیت هایی را که احتمالاً می توانید 90٪ آنها را صرف کنید، فهرست می کنم. زمان کمتری روشن است.  

با اوقات فراغت خود چه کار کنید

در اینجا به نحوه استفاده بهینه از زمان باقیمانده در هفته می پردازیم. ما در مورد چندوظیفه بودن و اینکه چرا ایده بدی است صحبت می‌کنیم، و اینکه چگونه می‌توانید با اولویت‌بندی حداکثر ۳ فعالیت/سرگرمی در هر بلوک ۱۰ ساعته رایگان، بیشترین استفاده را از زمان آزاد خود ببرید.

نحوه اولویت بندی

در این ویدیو، با نگاهی به اولویت‌بندی و مفهوم بسیار مهم سنگ‌بنای اولویت‌بندی نهایی، عمیق‌تر نحوه استفاده از وقت آزاد خود را بررسی می‌کنیم. این بخش باید به شما کمک کند تا تشخیص دهید که واقعاً می خواهید وقت آزاد خود را به آن اختصاص دهید. ما همچنین در مورد قانون 10٪ بافر زمان صحبت می کنیم: از کمی از وقت آزاد خود برای انجام 10٪ از کارهایی که آرزو دارید زمان بیشتری برای انجام دادن داشته باشید استفاده کنید.

زمان در نظر گرفته شده

در طول فرآیند یادگیری خود برای ردیابی استفاده از زمان و بهینه سازی آن، آشکارترین حقایق را در مورد مدیریت زمان تحقیق و گردآوری کردم و آنها را در این ویدیو فهرست می کنم. من همیشه زمانی که نیاز دارم انگیزه استفاده عاقلانه از زمانم و حفظ شتاب صعودی خود را داشته باشم، خودم به آن‌ها برمی‌گردم.  

—

من کی هستم؟

هی، من جوزف ماوریکس هستم! یادگیری زندگی با هدف و بهبود زندگی من را تغییر داده است و من مطالبی را در مورد سفر به صورت آنلاین منتشر می کنم. در آگوست 2019، یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی ام را گرفتم: حداقل 6 ماه به وبلاگ نویسی متعهد شوم و ببینم این کار من را به کجا خواهد برد. تا آن زمان، من ده‌ها پروژه مختلف را امتحان کرده بودم، بدون اینکه به اندازه کافی به یکی از آنها بچسبم تا پیشرفتی را ببینم. این بار، تصمیم گرفتم با وبلاگ نویسی مانند یک شغل رفتار کنم، بسیار سازگار باشم و آن را در اولین مانع در جاده رها نکنم.

من سفر کارآفرینی خود را در حالی آغاز کردم که هنوز 9-5 شغل داشتم، و در آن زمان به سرعت متوجه شدم که توسعه یک وبلاگ و کسب و کار در کنار همه در حالی که به مسئولیت های رو به رشد خود در شغل اداری خود توجه می کنم، کارساز نیست. قابل مدیریت است مگر اینکه به طرز چشمگیری در نحوه مدیریت زمانم تجدید نظر کنم. از زمانی که رویکردم را به مدیریت زمان تغییر دادم، صادقانه بگویم که زندگی من تغییر کرده است، و در این دوره، می‌خواهم در مورد روش و ابزارهایی که برای رسیدن به اینجا استفاده کردم به شما بگویم.

"وقت ندارم" یکی از جملاتی است که بیش از حد استفاده شده و بیش از حد مورد استفاده قرار گرفته است. یک راه دقیق‌تر برای گفتن این است که «این موضوع در حال حاضر اولویت من نیست» یا «به اندازه کافی اولویت‌بندی نمی‌کنم». ما زمان زیادی داریم تا آن لطف را به یکی از دوستانمان انجام دهیم یا پروژه ای را که می خواستیم شروع کنیم، شروع کنیم. ما فقط آن کارها را به اندازه کافی اولویت بالایی برای انجام آنها در نظر نمی گرفتیم. ما به احتمال زیاد به سادگی تصمیم گرفتیم از زمان خود برای انجام کارهای دیگر استفاده کنیم، و این راهی است که من سال‌ها دنبال کردم.

در این دوره آموزشی، نحوه استفاده از صفحه گسترده 168 ساعت من را یاد خواهید گرفت و همچنین در مورد تمام ترفندهای راهنمایی و مزایای نگاه کردن به زمان خود در یک جدول زمانی 168 ساعته (یک هفته) صحبت خواهیم کرد. 24 ساعت، بنابراین می توانید تصمیم بگیرید که وقت خود را صرف کارهایی کنید که برای شما اولویت دارند.

—

سایر پیوندهای مفید

صفحه گسترده 168 ساعت -

راهنمای 50 نفر من که مصاحبه انجام می دهند -  

وبلاگ من -  

پروژه

هدف این پروژه کلاسی این است که یک نمای کلی روشن از زمان شما داشته باشد، و اینکه چگونه می‌توانید استفاده از آن را برای انجام کارهایی که دوست دارید بهینه کنید. برای کمک به شما در انجام این کار، به صفحه گسترده 168 ساعت در اولین ماژول دوره دسترسی دارید. اغلب اوقات، متوجه می‌شوید که خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کردید زمان در دسترس دارید، و این چیز خوبی است! هنگامی که نکات و نکات استفاده از زمان خود را در بخش "قبل" صفحه گسترده شناسایی کردید، نیمه دوم دوره بر روی بخش "بعد" تمرکز می کند، جایی که کنترل را بر عهده می گیرید و زمان خود را بر اساس آنچه مهم است تخصیص می دهید. برای تو. با خیال راحت سفر بهبود خود را در بخش "پروژه ها" این دوره به اشتراک بگذارید!

—

کتابهای ذکر شده

سلب مسئولیت: زمانی که کتاب‌ها را از طریق پیوندهای من خریداری می‌کنید، کمیسیون کمی دریافت می‌کنم که به حمایت از کار من کمک می‌کند

—

افراد ذکر شده

لورا واندرکام