آموزش شجاعت خود شفقت
The Courage of Self Compassion
اگر احساس ترحم نسبت به شخص دیگر انجام یک کار آسان و حتی طبیعی به نظر می رسد ، چرا احساس ترحم نسبت به خود بسیار دشوار است؟ در این بخش از "علم ترحم" ، کلی مک گونیگال به بررسی این سوال مهم می پردازد. كلی توضیح می دهد ، اولین دلیل سردرگمی در معنای دلسوزی نسبت به خود است. غالباً ، افراد احساس می كنند كه مراقبت از خود ، خودمحورانه ، خودخواهانه ، ترحم به خود ، یا صرفاً خودخواهانه است. به عنوان مثال ، این قابل توضیح است که بسیاری از قهرمانان و شخصیت های الهام بخش ما افرادی هستند که خود را برای دیگران فدا کردند. اما همانطور كه كلی نشان می دهد ، این ایده كه خود مراقبتی از خود تمایل دارد ، بیانگر سو a تفاهم در مورد ماهیت خود شفقت است. در طول این دوره ، کلی به یک مشکل اساسی در دلسوزی نسبت به خود می پردازد: چگونه شما می توانید به یک احساس ارتباط با فردی که رنج می برد دست پیدا کنید ، در حالی که شما رنج می برید؟
1. شجاعت خود شفقت 1. The Courage of Self-Compassion
-
تصدیق ارزش مراقبت از خود Acknowledging the value of self-care
-
شهادت رنج خود Bearing witness to your suffering
-
ذهن آگاهی به عنوان استراتژی تغییر درد و رنج Mindfulness as strategy for transforming suffering
-
انسانیت مشترک به عنوان کیفیت خود شفقت Common humanity as a quality of self-compassion
-
یافتن خود شفقت از طریق مهربانی به خود Finding self-compassion through self-kindness
-
تمرین جنبه های خود شفقت Practicing aspects of self- compassion
-
تمرین گوش دادن دلسوزانه Practicing compassionate listening
https://donyad.com/d/9425
Sounds True
شرکت انتشارات چندرسانه ای بر بیدار کردن دنیا تمرکز کرده است
Sounds True برنامه های تحول آفرینی را برای کمک به شما در داشتن زندگی اصیل ، عاشقانه و معنادارتر ارائه می دهد.
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
Kelly McGonigal
روانشناس بهداشت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد
کلی مک گونیگال یک روانشناس سلامت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد است.
مأموریت کلی این است که بینش هایی را از روانشناسی و علوم اعصاب به استراتژی های عملی پشتیبانی کند که از رفاه شخصی پشتیبانی می کند و جوامع را تقویت می کند. كلی پرفروش ترین نویسنده غریزه اراده و فشار روانی است. شما همچنین می توانید او را از طریق سخنرانی TED خود ، "چگونه استرس خود را ایجاد کنیم دوست" ، که با بیش از 20 میلیون بازدید ، یکی از پرطرفدارترین گفتگوهای TED در تمام دوران است ، بشناسید. وی از طریق مرکز مهربانی و نوع دوستی استنفورد به ایجاد آموزش پرورش مهربانی استانفورد کمک کرد ، برنامه ای که اکنون در سراسر جهان تدریس می شود و به افراد کمک می کند تا همدلی ، دلسوزی و خود شفقت خود را تقویت کنند.
نمایش نظرات