Kelly McGonigal

روانشناس بهداشت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد کلی مک گونیگال یک روانشناس سلامت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد است.

مأموریت کلی این است که بینش هایی را از روانشناسی و علوم اعصاب به استراتژی های عملی پشتیبانی کند که از رفاه شخصی پشتیبانی می کند و جوامع را تقویت می کند. كلی پرفروش ترین نویسنده غریزه اراده و فشار روانی است. شما همچنین می توانید او را از طریق سخنرانی TED خود ، "چگونه استرس خود را ایجاد کنیم دوست" ، که با بیش از 20 میلیون بازدید ، یکی از پرطرفدارترین گفتگوهای TED در تمام دوران است ، بشناسید. وی از طریق مرکز مهربانی و نوع دوستی استنفورد به ایجاد آموزش پرورش مهربانی استانفورد کمک کرد ، برنامه ای که اکنون در سراسر جهان تدریس می شود و به افراد کمک می کند تا همدلی ، دلسوزی و خود شفقت خود را تقویت کنند.
دوره های این مدرس:

آموزش علم ترحم: خود شفقت در هنگام شفقت دشوار است

The Science of Compassion: Self Compassion When Compassion Is Difficult

در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.


آموزش علم ترحم: زیست شناسی ترحم

The Science of Compassion: The Biology of Compassion

آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.


آموزش علم شفقت: قدرت شفابخشی هدف مهربانانه

The Science of Compassion: The Healing Power of Compassionate Purpose

این دوره تأثیرات مثبت کمک به دیگران را در زمان پریشانی خود بررسی می کند.


آموزش علم ترحم: قدرت شفابخشی دشوار

The Science of Compassion: The Healing Power of Difficult Compassion

در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی عصبانیت ، کینه و نفرت استفاده کنید.


آموزش علم ترحم: قدرت گسترش ترحم

The Science of Compassion: The Power of Broadening Compassion

در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده ترحم ، شجاعت و ترس را به هم پیوند می دهد.


آموزش علم ترحم: تبدیل پریشانی همدلی

The Science of Compassion: Transforming Empathic Distress

این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحت فشار قرار دادن رنج دیگری را بررسی می کند.


آموزش علم ترحم: شجاعت خود شفقت

The Science of Compassion: The Courage of Self Compassion

این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.


آموزش مارپیچ مهربانی رو به بالا

The Upward Spiral of Compassion

این دوره مفهوم شفقت مسری را بررسی می کند ، و اینکه چگونه یک عمل می تواند بر هرکسی تأثیر مستقیم یا حتی غیرمستقیم با یک عمل ترحم آمیز بگذارد.


آموزش شفقت به خود وقتی که ترحم مشکل است

Self Compassion When Compassion Is Difficult

در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.


آموزش قدرت شفابخشی هدف مهربانانه

The Healing Power of Compassionate Purpose

این دوره اثرات مثبت کمک به دیگران در طول زمان ناراحتی خود را بررسی می کند.


آموزش چگونه حضور دلسوزانه داشته باشیم

How to Have Compassionate Presence

در این دوره ، با روش های مختلفی که مراقبه مراقبت می تواند از نظر فیزیولوژیکی بر شما و اطرافیان تأثیر بگذارد ، بیاموزید.


آموزش قدرت گسترش دلسوزی

The Power of Broadening Compassion

در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده دلسوزی ، شجاعت و ترس را به هم متصل می کند.


آموزش تبدیل پریشانی همدلی

Transforming Empathic Distress

این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحمل رنج دیگران را بررسی می کند.


آموزش شجاعت خود شفقت

The Courage of Self Compassion

این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.


آموزش قدرت شفقت عطوفت سخت

The Healing Power of Difficult Compassion

در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی خشم ، کینه و نفرت استفاده کنید.


آموزش زیست شناسی شفقت

The Biology of Compassion

آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.


آموزش علم ترحم: مقدمه

The Science of Compassion: An Introduction

این دوره فقط صوتی ترکیبی از علم ، داستان های الهام بخش و شیوه های مبتنی بر تحقیق است که به شما کمک می کند ظرفیت خود را برای سخاوت ، همدلی ، مهربانی و عطوفت ایجاد کنید.