در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.
آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.
این دوره تأثیرات مثبت کمک به دیگران را در زمان پریشانی خود بررسی می کند.
در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی عصبانیت ، کینه و نفرت استفاده کنید.
در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده ترحم ، شجاعت و ترس را به هم پیوند می دهد.
این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحت فشار قرار دادن رنج دیگری را بررسی می کند.
این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.
این دوره مفهوم شفقت مسری را بررسی می کند ، و اینکه چگونه یک عمل می تواند بر هرکسی تأثیر مستقیم یا حتی غیرمستقیم با یک عمل ترحم آمیز بگذارد.
در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.
این دوره اثرات مثبت کمک به دیگران در طول زمان ناراحتی خود را بررسی می کند.
در این دوره ، با روش های مختلفی که مراقبه مراقبت می تواند از نظر فیزیولوژیکی بر شما و اطرافیان تأثیر بگذارد ، بیاموزید.
در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده دلسوزی ، شجاعت و ترس را به هم متصل می کند.
این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحمل رنج دیگران را بررسی می کند.
این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.
در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی خشم ، کینه و نفرت استفاده کنید.
آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.
این دوره فقط صوتی ترکیبی از علم ، داستان های الهام بخش و شیوه های مبتنی بر تحقیق است که به شما کمک می کند ظرفیت خود را برای سخاوت ، همدلی ، مهربانی و عطوفت ایجاد کنید.