آموزش ذهن خود را شلوغ کنید و دوباره احساس Lazer Sharp کنید
Declutter Your Mind and Feel Lazer Sharp Again
همه ما آنجا بوده ایم...
گاهی اوقات یک رویداد، یک چیز، یک شخص، یک شرایط... می‌تواند به چیزی بسیار بزرگ‌تر تبدیل شود.
شما بیش از حد غرق در تمرکز هستید و چیزهای زیادی روی شما انباشته شده است و حتی نمی توانید درست فکر کنید.
مهلت نزدیک است، زمان در حال گذر است، شما شروع به احساس تنش کرده‌اید، و سطح استرس شما از پشت بام می‌گذرد.
اینجا جایی است که می‌توانید به‌طور جدی از برخی آشفتگی‌ها استفاده کنید.
روش آزادسازی فشار مورد علاقه من. و شما می توانید این کار را در هر جایی انجام دهید، تا زمانی که دفترچه یادداشت و خودکار خود را دارید.
خودتان را برای یک تمرین تسکین‌دهنده تنش خوب و آرام‌بخش آماده کنید که افکار مسابقه‌ای شما را تسکین می‌دهد و شما را به حالت تیز بودن برمی‌گرداند.
آن روزها گذشته است که افکارتان را به زمین می‌کشیدید، یا فقط سعی کنید "مثبت فکر کنید"... فقط قبل از اینکه بتوانید فکر خود را به پایان برسانید، ذهنتان در حال قطع کردن ذهنتان است.
عادت فکر کردن را کنار بگذارید و آرامش واقعی را بیابید که در واقع اینجا برای ماندن است.
یک دفتر خاطرات و یک خودکار بردارید. و بیایید شلوغ کنیم!
یونیس
1. فقط برای این تمرین یک نوت بوک/ژورنال اختصاصی بردارید. چیزی مفید برای اینکه بتوانید هنگام بیرون رفتن با خود ببرید
2. ریف، ناسزا، ریختن، ریختن احساسات خود را. در اینجا هیچ سرکوبی وجود ندارد. هدف این است که از این مجله به‌عنوان یک فضای امن استفاده کنید تا بتوانید همه افکار و احساسات خود را بدون هدایت مجدد آن‌ها به کسی یا چیزی، از بین ببرید. این فضایی است که شما برای خود نگه می دارید. این مجله مقدس است.
3. به بازخورد داخلی خود گوش دهید و تعیین کنید که چه مدت برای این تمرین نیاز دارید. قانون سرانگشتی این است که به نوشتن ادامه دهید تا زمانی که احساس رضایت/رضایت کنید.
4. به تغییری که تجربه می کنید، افزایش انرژی یا تغییر جهت روحیه خود توجه کنید. ممکن است در ابتدا متوجه آن ظریف یا سخت باشد، اما اینجاست که باید به آن توجه کنید.
5. شیفت را گسترش دهید و اجازه دهید تغییر در انرژی و خلق و خوی شما را به جلو ببرد. به نوشتن ادامه دهید
6. هر قطعنامه، گام بعدی و ایده را یادداشت کنید. حتی اگر به هیچ تصمیم مشخصی نرسیده اید، یادداشت کردن چیزها مفید خواهد بود. با یادداشت های پایانی و دیدگاه های جدید پایان دهید.
درس ها Lessons
-
گرفتن یک مجله - جدا کردن ظرف Grab A Journal - Setting the Container Apart
-
خود را به جلو برانید + مراحل بعدی Propel Yourself Forward + Next Steps
-
باز بودن باعث ایجاد وضوح می شود Openness creates Clarity
-
ذهن خود را شلوغ کنید Declutter Your Mind
-
تحقیق درونی Inner Investigation
-
محدودیت ها و محدودیت ها را رها کنید Release Restrictions and Confinements
-
گوش دادن به مکانیسم بازخورد شما Listening to your Feedback Mechanism
-
تغییر و ایجاد حرکت Shifting and Building Momentum
-
ایجاد فضا و در دسترس بودن Creating Space & Availability
درس ها Lessons
-
باز بودن باعث ایجاد وضوح می شود Openness creates Clarity
-
تغییر و ایجاد حرکت Shifting and Building Momentum
-
خود را به جلو برانید + مراحل بعدی Propel Yourself Forward + Next Steps
-
ایجاد فضا و در دسترس بودن Creating Space & Availability
-
گوش دادن به مکانیسم بازخورد شما Listening to your Feedback Mechanism
-
ذهن خود را شلوغ کنید Declutter Your Mind
-
محدودیت ها و محدودیت ها را رها کنید Release Restrictions and Confinements
-
تحقیق درونی Inner Investigation
-
گرفتن یک مجله - جدا کردن ظرف Grab A Journal - Setting the Container Apart
https://donyad.com/d/6265a9
Eunice Chan
بازداری ها را رها کنید و خود را ابراز کنید
نمایش نظرات