آموزش آشپزی مغذی: نحوه پختن ناهار سریع و آسان سالم زیر 30 دقیقه
Nourishing Cooking: How To Cook Quick & Easy Healthy Lunches Under 30min
از اینکه همیشه یک ناهار بخورید خسته شده اید؟ نمی دانید برای ناهار چه بخورید، یا آنقدر مشغول هستید که نمی توانید ناهار خود را درست کنید؟ در اواسط بعدازظهر، آیا هوس چیزی شیرین یا یک نوشیدنی قهوه دارید؟ اگر به هر یک از این سؤالات پاسخ مثبت داده اید یا فقط می خواهید دستور العمل های جدید ناهار یا نکات آشپزی را کشف کنید، این کلاس آشپزی برای شما مناسب است!
وقت ناهار، وعده غذایی روز است که بیشترین آسیب را از مشغله های ما می بیند. برخی به طور کامل از آن صرف نظر می کنند و استراحت نمی کنند، برخی به سرعت چیزی را جلوی صفحه نمایش می گذارند، و برخی ناهار کوچکی می خورند که بعد از ظهر منجر به هوس خوردن می شود... (به نظر آشنا می آید!؟) ناهار تبدیل به یک وعده غذایی ما می شود. چه از خانه کار کنیم و چه در حال حرکت، ما را می ترساند یا افسرده می کند. اما آنچه در وقت ناهار می خورید به شدت بر احساس، رفتار و واکنش شما در بقیه روز تأثیر می گذارد!
این کارگاه به شما یاد می دهد که چگونه یک وعده ناهار را به عنوان تقویت کننده انرژی ذهنی جسمی برای بقیه روزتان درست کنید. بدون هوس های بعد از ظهر احساس تمرکز و انرژی خواهید داشت.
در این کلاس یاد خواهید گرفت:
- نحوه پختن ناهارهای سالم <30 دقیقه، که انرژی شما را برای بقیه روز افزایش می‌دهد
- یک ناهار مقوی چگونه به نظر می رسد: اجزای اصلی یک بشقاب رضایت بخش سالم
- نحوه پخت یک دستور غذای بدون گلوتن با انرژی گیاهی
- نکاتی در مورد آماده کردن غذا، بنابراین ناهار را می توان تنها در 5 دقیقه درست کرد
- نکاتی در مورد لوازم ضروری شربت خانه
این کلاس از همه استقبال می‌کند: چیزی برای همه غذاخوران وجود دارد - هر کسی که می‌خواهد احساس انرژی خوبی داشته باشد (اما احساس می‌کند وقت ندارد!). برای این کلاس نیازی به تجربه کم یا بدون تجربه آشپزی است. بیا، بیایید با هم یک ناهار خوشمزه بپزیم که روحیه شما را بالا می برد و انرژی شما را افزایش می دهد!
برای پروژه خود، دستور غذا را دانلود کنید، از دستور پختی که با هم درست کردیم درست کنید و از آن عکس بگیرید، یا دقیقاً آن را دنبال کنید یا نسخه خود را بسازید. مهمترین چیز این است که شما از تهیه این دستور العمل ها لذت ببرید و بدن خود را تغذیه کنید تا احساس پر انرژی کنید!
من دوست دارم شما را بشناسم و از شما در سفر آشپزی مغذی تان حمایت کنم، پس خودتان را معرفی کنید – بزرگترین چالش شما در مورد ناهار چیست و کدام نوع مواد یا دستور العمل های گیاهی را دوست دارید آشپزی را بیاموزید؟
درس ها Lessons
-
دستور اول - فلفل سرخ شده با کینوا (به سبک مدیترانه ای) First Recipe - Roasted Peppers With Quinoa (Mediterranean Style)
-
برای کلاس آشپزی امروز به چه چیزهایی نیاز دارید What Do You Need For Today's Cooking Class
-
دستور دوم - کدو تنبل، سوپ نارگیل هویج با گشنیز Second Recipe - Pumpkin, Carrot Coconut Soup With Coriander
-
مقدمه Introduction
-
متشکرم! Thank you!
https://donyad.com/d/3073
Amelie Prot
مربی تغذیه بهداشتی و آشپزی
سلام! من آملی هستم، یک مربی تغذیه بهداشتی آشپزی که مشتاق کمک به افراد سالم است و از نظر ذهنی و جسمی سرشار از انرژی است. من معتقدم که سالم بودن نباید پیچیده، خسته کننده، خسته کننده و محدود کننده باشد. یک مکان برای شروع آشپزخانه شما است، بنابراین می توانید از درون احساس انرژی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
من اینجا هستم تا نکاتی را در مورد نحوه پختن دستور العمل های مغذی گیاهی که سالم، سریع آسان و مهمتر از همه خوشمزه هستند به شما ارائه دهم!
بیایید با هم این سفر را شروع کنیم! به آشپزخانه آملی سلامتی خوش آمدید!
املی
بیایید متصل بمانیم!
https://ameliewellness.com/
نمایش نظرات