آموزش ایکیگای: یافتن اشتیاق خود در دنیایی سریع

«همه ما یک ایکیگای داریم. این کلمه ژاپنی به معنای «دلیلی برای زندگی کردن» یا «دلیلی برای بلند شدن از رختخواب در صبح» است. این مکانی است که نیازها، خواسته ها، جاه طلبی ها و رضایت شما برآورده می شود. محل تعادل.»

در این دوره، معنای داشتن هدف زندگی، چگونگی یافتن آن، و اقدامات لازم برای پرورش آن را بررسی خواهیم کرد. ما بیشتر از دریچه فرهنگ ژاپنی به آن نگاه خواهیم کرد. برای یافتن و/یا پرورش هدف زندگی‌تان هیچ‌وقت دیر نیست، و اگرچه فکر کردن به آن می‌تواند ترسناک باشد، اما یکی از اولین گام‌های تعیین‌کننده برای دنبال کردن آنچه در زندگی دوست دارید، زندگی شادتر و سالم‌تر است. p>

—

هدف در دنیایی سریع

چرا برخی از مردم اشتیاق خود را در زندگی پیدا می کنند و برخی دیگر نمی توانند؟ بخش بزرگی از پاسخ به این دلیل است که ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن کار و پول قبل از خیلی چیزها اولویت دارند و دیگر هیچ کس برای هیچ کاری وقت ندارد. در این بخش، راه‌هایی را برای مقابله با این مسائل بررسی می‌کنیم.

تعریف ایکیگای

این ویدئو مفهوم ایکیگای را معرفی می کند و پایه و اساس بقیه دوره را می گذارد. ما نگاهی اجمالی به چگونگی زندگی مردم ژاپن در جزیره روستایی اوکیناوا می اندازیم و سپس نحوه تطبیق این سبک زندگی را برای افرادی که زندگی سریع دارند و لزوماً وقت ندارند معرفی می کنیم. به باغی بروید و هر روز چای بنوشید.

لوگوتراپی: ایکیگای غربی

ما به منطق درمانی ویکتور فرانکل نگاه می کنیم، که برداشتی بسیار جالب از زندگی هدفمند و کنترل محیط شماست. "همه چیز را می توان از یک انسان گرفت، مگر یک چیز: آخرین آزادی انسان - انتخاب نگرش در هر مجموعه ای از شرایط، انتخاب راه خود."

جریان آزمایش

برای یافتن آنچه دوست دارید در زندگی انجام دهید و بخشی از هدف شما، دلیل وجودی شما چیست، کلمه کلیدی "تجربه" است. برای دستیابی به این تجربه بهینه، ما باید به جای اینکه به خودمان اجازه دهیم درگیر فعالیت هایی شویم که ارزش چندانی برای زندگی ما ندارند، روی افزایش زمانی که صرف فعالیت هایی می کنیم که ما را به حالت "جریان" می گذرانیم، تمرکز کنیم. .

مفاهیم کلمات ژاپنی در اطراف ایکیگای

این بخش بیشتر به شما الهام می‌دهد و ایده‌هایی درباره اصولی ارائه می‌کند که می‌توانید در زندگی از آنها پیروی کنید. هدف این است که کمی عمیق تر در مکتب فکری ژاپنی در مورد معنای زندگی خوب و یافتن اشتیاق خود کاوش کنید.

ضد شکنندگی ارتجاعی

در اینجا ما به 2 مورد از اجزای کلیدی ایکیگای نگاه می کنیم. تاب آوری توانایی استقامت، بهبود سریع از مشکلات، سخت بودن است. تعریف ژاپنی تاب آوری در 5 کلمه است: هفت بار زمین خوردن، هشت بار بلند شو. ضد شکنندگی فراتر از انعطاف پذیری یا استحکام است. انعطاف پذیر در برابر شوک ها مقاومت می کند و ثابت می ماند. ضد شکننده بهتر می شود.

10 قانون ایکیگای

ما دوره را با خلاصه‌ای از همه چیزهایی که از طریق 10 قانون ایکیگای آموخته‌ایم، که توسط هکتور گارسیا و فرانسیس میرالس در کتاب Ikigai: راز ژاپنی برای زندگی طولانی و شاد فهرست شده است، پایان می‌دهیم. ما آخرین نگاهی به برخی از مفاهیم اصلی Ikigai و Logotherapy می اندازیم، و همچنین به خود یادآوری می کنیم که زمان زیادی برای یافتن Ikigai خود صرف کنیم. آنچه مهم است ادامه پیشرفت و یادگیری در این فرآیند است.

—

من کی هستم؟

هی، من جوزف ماوریکس هستم! یادگیری زندگی با هدف و بهبود زندگی من را تغییر داده است و من مطالبی را در مورد سفر به صورت آنلاین منتشر می کنم. در آگوست 2019، یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی ام را گرفتم: حداقل 6 ماه به وبلاگ نویسی متعهد شوم و ببینم این کار من را به کجا خواهد برد. تا آن زمان، من ده‌ها پروژه مختلف را امتحان کرده بودم، بدون اینکه به اندازه کافی به یکی از آنها بچسبم تا پیشرفتی را ببینم. این بار، تصمیم گرفتم با وبلاگ نویسی مانند یک شغل رفتار کنم، بسیار سازگار باشم و آن را در اولین مانع در جاده رها نکنم.

این سفر شگفت‌انگیز بوده است، و بخش بزرگی از موفقیت (نسبی) من این است که سرانجام توانستم انرژی و انگیزه‌ام را برای انجام کارهای بیش از حد به یک هدف، یک «دلیل وجود» هدایت کنم. همانطور که اولین شغل اداری خود را پیدا کردم و با افرادی آشنا شدم که به نظر نمی رسید در کاری که انجام می دادند، انگیزه زیادی داشته باشند، متوجه شدم که بسیار خوش شانس بودم که علاقه ای پیدا کردم، زیرا اکثر مردم برای یافتن آنچه می خواهند در زندگی انجام دهند تلاش می کنند. . همانطور که بیشتر در مورد هدف تحقیق کردم و با برخی از دوستانم در مورد آن صحبت کردم، همچنین متوجه شدم که برخی از آنها نیز هدف/اشتیاق ندارند. بر اساس بازخوردی که از مقالاتی که در مورد هدف و کارآفرینی نوشته‌ام و بر اساس تجربه شخصی خود در آزمایش و یافتن هدف گرفتم، این دوره را ایجاد کردم. هدف نهایی من این است که آنچه را که در مورد یافتن اشتیاق و معنای زندگی آموخته ام به اشتراک بگذارم و امیدوارم به برخی افراد کمک کنم شادتر و سالم تر زندگی کنند.

-

سایر پیوندهای مفید

راهنمای 50 نفر من که مصاحبه انجام می دهند -

وبلاگ من -

پروژه

این پروژه کلاسی از شما می‌خواهد درباره خودتان و علایقتان فکر کنید. همانطور که همیشه در مطالبم می‌گویم، به یاد داشته باشید که کورکورانه تمام توصیه‌هایی را که می‌خوانید، تماشا می‌کنید یا به آن‌ها گوش می‌دهید، اعمال نکنید. مهم این است که آنچه را که برای شما مفید است پیدا کنید، توصیه‌ها را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید، و تعادل مناسب را بین کنار گذاشتن چیزهایی که برای شما نامربوط است، و در عین حال تحت فشار قرار دادن خود برای ایجاد تغییر در زندگی‌تان پیدا کنید. با در نظر گرفتن این موضوع، در پایان هر ویدیو، برخی از دستورات ژورنال/نوشتن وجود دارد که به شما کمک می‌کند از این کلاس بیشترین بهره را ببرید و امیدوارم با Ikigai خود بیشتر در ارتباط باشید.

—

کتابهای ذکر شده

سلب مسئولیت: زمانی که کتاب‌ها را از طریق پیوندهای من خریداری می‌کنید، کمیسیون کمی دریافت می‌کنم که به حمایت از کار من کمک می‌کند

—

افراد ذکر شده

ویکتور فرانکل

ماری فوجیموتو

گری کلر

Mihaly Csikszentmihalyi

فرانسیس میرالس

هکتور گارسیا

مارکوس اورلیوس

Epictetus

سنکا

—

منابع بیشتر

، موسیقی برای ورود به Flow