Alo in the Wild: Positano

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

• 5 دقیقه پیروزی عمودی 5-Minute Vertical Victory

• 5 دقیقه له ساحلی هسته 5-Minute Coastal Core Crush

• HIIT 10 دقیقه ای با انرژی بالا 10-Minute High Energy HIIT

• مدار کاردیو کامل Complete Cardio Circuit

• HIIT 10 دقیقه ای کم تاثیر 10-Minute Low Impact HIIT

• 15 دقیقه تکان صبح 15-Minute Morning Jolt

• بازوهای مطلق در 15 Absolute Arms in 15

• 20 دقیقه پرش به قدرت 20-Minute Jump Into Strength

• مشعل هسته بدنه Body & Core Torch

• نور اب پایین Lower Ab Light Up

• 5 دقیقه Booty Band Blast 5-Minute Booty Band Blast

• سوزاندن 10 دقیقه ای با باند 10-Minute Burn With Bands

• قسمت داخلی ران ها را مجسمه سازی کنید Sculpt Inner Thighs

• بازوهای 10 دقیقه ای شکم 10-Minute Arms & Abs

• بیدار شدن جریان Wake Up & Flow

• 360 تن بدن 360 Body Tone

• جریان برق 30 دقیقه ای مبتدی 30-Minute Beginner Power Flow

• 30 دقیقه جریان در کنار دریا 30-Minute Flow By The Sea

• بوتی ران در 15 Booty & Thighs in 15